كرات اللحم النباتية بمكونات غنية بالبروتين

6 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. كوبعدس يسلق مع 3 أكواب من المياه
  2. شرائحفطر
  3. بصلة مربعات صغيرة
  4. 4 حباتطماطم كبيرة او حسب حاجة الصوص
  5. لوز مطحون من ملعقتين إلى ثلاث
  6. حصين_3 ثوم
  7. اوريغانو
  8. فلفل أسود مطحون
  9. ملح
  10. بابريكا
  11. بقدونس للزينة

الخطوات

  1. 1

    نسلق العدس مع المياه، ثم نحضر الفطر نقلي اولا البصل بقليل من زيت الزيتون مع الثوم ثم نضيف الفطر والبهارات. نتركهم ليبردو قليلاً ثم نطحن العدس والفطر ولكن لا نطحنهم بشكل ناعم وإلا سيصعب علينا تشكيل الكرات. نضيف اللوز المطحون إما خلال الطحن او لاحقاً ونخلطه مع المزيج بالملعقة.

  2. 2

    نطحن الطماطم ثم بنفس المقلاة التي طهينا بها الفطر نضع الطماطم مع قليل من البهارات وممكن إضافة الصلصة. ثم نترك المزيج ليغلظ مع التحريك من فترة لأخرى.

  3. 3

    نقوم بتكوير مزيج الفطر والعدس ونصفه على صينية الفرن وندخله الفرن ليتحمر قليلا فيصبح مقرمشاً من الخارج وطري من الداخل ثم نضعه فوق الصلصة الحمراء ونرش عليه البقدرنس ويقدم مع السباغيتي أو أي شيء ترغبوا به.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
مطبخنا يجمعنا
مطبخنا يجمعنا @matbakhna_yejmana
نُشرت في
قناتي على اليوتيوبhttps://youtube.com/channel/UCA2-K6XMfxgTy5Be9c-Tddw
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة