Demi menebus dosa makan sembarangan, malam ini meniatkan sarapan sehat untuk besok. Seret badan sedikit ke meja makan untuk mencampur bahan, biar besok pagi kelezatan dan kenikmatannya langsung terasa.

Membiasakan diri untuk sarapan. Tapi karena ga bisa sarapan yang terlalu berat bawaanya suka mules mendadak 😂 akhirnya ngikutin ayah untuk makan oat di pagi hari. Dan overnight oat ini cocok dengan selera ak di pagi hari . Dan gampang banget buatnya

Menu diet yang enak.Campuran nya bisa apa saja ya bun..bisa buah-buahan, kacang-kacangan, ataupun di mix ke dua nya.Kebetulan saya punya oats ya sudah dimixed dengan macam-macam granola.Tinggal tambahkan sedikit rasa seperti selai kacang, yoghurt,kurma dan macam-macam berry.Simpan semalaman di kulkas , esok pagi dimakan untuk menu sarapan pagi.#cookpadcommunity_jakarta#KreasiYoghurt

Perpaduan sensasi dingin, gurih2 beraroma roti dari oatmeal, asem seger yoghurt, dan manisnya buah semangka dan melon jadi satu ! Enak banget.

Pengen coba overnight oat, katanya orang² enak

Ikut meramaikan Tim DeGendhis FTC yang mengadakan challenge bebikin menu makanan, minuman sehat dengan salah satu / sebagian dari 10 bahan hasil tebak tebakan kata dalam rangka peringatan hari AIDS sedunia. Saya pilih oatmeal dan yoghurt yang dipadukan dengan buah naga,mangga, susu, selasih, kurma dan mint.Saya coba menjelaskan manfaat dari1.Oatmeal : memberi antioksidan, meningkatkan insulin & mengurangi kadar gula darah, asupan vitamin & mineral, meningkatkan kadar kolesterol baik, melancarkan sistem pencernaan, membantu mengontrol berat badan, mengurangi risiko asma.2.Yoghurt pun kurang lebih memiliki manfaat yang sama dengan oatmeal yaitu dapat menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan dan dapat memperkuat tulang.3. Susu : menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Nah, hari kamis lalu kita dapat sharing ilmu di wag ftc soal nilai gizi oleh mbak Tri Puji Lestari. Saya akan mencoba untuk belajar menghitung nilai gizi makro dari segelas overnight di resep saya yaitu dari oatmeal, yoghurt, susu uht, buah naga dan buah mangga.Total Energi : 584, 33 kkalProtein : 17, 6 gLemak : 19,1 gKarbohidrat : 90,05 gSaya makan ini kisaran pukul 11 siang dan sampe pukul 4 sore perut masih terasa kenyang dan urusan ke belakang di esok paginya lancarrr 🤭Source resep dari : Nur Azizah Prantoro#foodtographyclub_hariaids#PosbarMenuSehatHariAids#foodtographyclub#tim_DeGendhis#CookpadCommunity_Surabaya#PejuangGoldenApron3 minggu ke 27 resep ke 3

Lagi penasaran sama healthy diet, cuss eksekusi overnight oat mealnya untuk sarapan, resepnya simpel banget gak pake ribet, cocok buat yang gak mau pusing pagi-pagi masak#PejuangGoldenApron3#BandungSilihasaan_OlahanCau #CookpadCommunity_Bandung#pisanggaul

Sedang barengan mangkas kalori harian bareng suami, dan saya butuh sarapan yg nendang buat tahan sampe siang. Setelah googling sambil liat kulkas, overnight oats ini jadilah. Cal resep ini 382 (kalo madunya 1 sdm ya)Dimakan jam 7 pagi, lapar baru terasa menjelanh jam 12 siang.

Awal nyobain oat dari kakakku yg sengaja bikin buat sarapannya, sampe akhirnya ku coba sendiri dan bikin nagih. Resep ini pernah ak bikin sebelumnya. Yang berbeda kalo biasanya pake susu kali ini merendam oat dengan yoghurt rasanya ttp enak😋Biasanya ak makan kalo pas sarapan, tp mau di jadiin cemilan di waktu nanggung kaya jam 3-4 sore boleh jg ya. Untuk buah bisa disesuaikan dengan stock yg ada ato buah favorite jadi optional aja#KusukaNGEMIL #pekaninspirasi #cookpadcommunity

Resolusi 2017 nya budedet mau bikin bapakwahyu sehat dan berkurang berat badannya. Ini trial pertama kita nyoba sarapan sehat dengan overnight oats, hasilnya enak ,sama sekali jauh dari bayangan.. Untuk membuat overnight oats ini dibutuhkan waktu lama yaa. Minimal 6jam didalam kulkas.. Proses yang lama inilah yang membuat tekstur oat halus seperti bubur. Untuk percobaan pertama kita mix antara susu plus yogurt, next time mau coba salah satu aja. Resep asli nya ada yang pakai madu, banyak juga yang enggak. Berhubung baru percobaan, kita pakein madu dan hasilnya enak banget. Beyond our imagination❤❤

Ceritanya beli mangga 5rb perak. Msh ada sisa kiwi dan anggur. Jd mayan lah ya buat ngabisin stock oatmeal juga.Ada yang tau manfaat dari oatmeal ngga??Ternyata ada byk manfaat lho mom mengkonsumsi oatmeal.1. Menurunkan kolesterol2. Menjaga kesehatan jantung3. Mengurangi resiko darah tinggi4. Menurunkan resiko diabetes5. Membantu menurunkan berat badan6. Menurunkan resiko asma pada anak7. Membantu merawat kulit8. Mengatasi gangguan pencernakan pada manulaSumber : Halo sehat#cookpadcommunity_Solo#masakalawanda#olahanoatmeal

Buahnya bisa diganti dengan buah apa aja, bisa tahan di chiller selama 6 hari !