#好料日記去年疫情嚴重期間為了減少外出購買，買了一些雞胸肉罐頭，來拌沙拉菜最對味。我家每週都會買有機綜合沙拉菜葉一大盒，晚餐常吃沙拉簡餐；蕃茄、酪梨是我家常搭的沙拉食材，不但好吃又能增添料理的色彩。加上芝麻沙拉醬汁很搭喔！

#小學生早餐隔夜玻璃罐料理還真是適合想快速上菜的媽咪們！

很熱門的玻璃罐沙拉！好想來點清爽健康，又能簡單上手的料理，美味繽紛也有飽足感，誰說沙拉只能當開胃菜，層層堆疊喜歡的食材，清脆的蔬菜再撒上糙米做的脆片，多層次口感兼顧健康。 脆片連結: https://goo.gl/ESpD2l

#異國料理橄欖在歐美西餐廳裡，都常出現在沙拉、比薩、麵食中。黑橄欖是最常在美式餐廳的沙拉、披薩料理中配料。家人喜歡醃製過黑橄欖質地較細軟，風味醇厚搭配生菜沙拉很對味。

去年開始在歐美盛行的玻璃罐沙拉（Salad in a Jar），這股風潮先是吹到了日本，許多上班族OL開始流行自製為輕食午餐。其製作方法其實非常簡單，只要把握幾個原則，就能按照自己的喜好裝罐，擁有自己獨一無二的沙拉罐。主要的製作方法為，按照食材的特性一層層的堆疊上去，最後蓋緊蓋子放冰箱保存，隔天要吃的時候拿起玻璃罐搖一搖，混合沙拉與醬汁就完成了。訣竅提示詳細製作原則請見：http://lorina.pixnet.net/blog/post/44755576 歡迎加入蘿瑞娜的幸福廚房https://www.facebook.com/lorinakitchen

每次買一罐沙拉醬, 都要用很久才用的完. 而且還常常放到忘了, 而過期浪費了只要抓清楚比例, 現調的油醋沙拉醬, 簡單美味又多變化喔!

早餐來個時蔬沙拉，加入營養的堅果乾，清爽不油膩，減輕身體負擔，每天吃道沙拉，健康又美麗唷~♪ ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:www.facebook.com/AnshaCuisine

#小廚娘涼拌生菜沙拉是家人喜歡的菜色，也是我最喜歡的無油煙烹調料理。記得二十幾年前，父母來美探親渡假二個月，有次父親在餐廳吃附贈涼拌生菜沙拉，竟然說【好像是牛在吃草】，害我緊張萬分的問，我在家裡做的生菜沙拉怎麼沒說不喜歡，老人家說妳加有肉、海鮮比較好吃啊！這盤豐盛的沙拉菜，色彩豐富讓我想起到天堂旅遊一年的父親。

#我選擇煮飯日式沙拉一向較為清爽，胃口不好時可以嚐一些來增進食慾，只需要家中備有一罐市面上的日式醬料，食材則可以使用自己愛吃的為主，甚至可以利用剩餘可以生吃或是弄熟後再淋醬即可的食材在此。

夏天需要的沙拉！！！近期在國外相當流行的沙拉罐，隨身攜帶方便（不用另外帶醬汁），帶一罐出門就可以解決一餐，而且有５種以上的蔬菜，熱量低沒有負擔，適合夏天當開胃菜或是減重的一餐。訣竅提示1.食材可以隨意搭配，像雞胸肉、鮪魚、豆腐，蔬菜可以換成花椰菜（要燙一下）、萵苣或美生菜 2.也可以加些堅果更營養

溫沙拉是一半是生的一半式熟的食材的組合幾乎是可以直接吃而不用沙拉醬的沙拉是最適合帶出門當野餐的美食#Cookpad廚藝賞2019

酪梨沙拉是非常棒的料裡，軟滑的酪梨和爽脆的生菜， 與各種蔬菜水果都百搭。是冰箱剩料的好朋友👍🏼酪梨中含有不飽和脂肪酸，能分解脂肪、抑制食慾，讓身體不容易飢餓，是減肥、健身的好朋友👍🏼#foodie #dailycooking #avocado #avocadotoast #avocadosalad #cookedbyme #healthyfood #健康飲食 #原型食物 #酪梨沙拉 #酪梨食譜