الباميا

ألذ طريقه للباميا تجنننن💞

🍗🍗

طاجن بامية سهل ولذيذ جدا

#الزيت_عماد_البيت#نصف_ساعة #باميا#ادام_باميا#باميا_بالدجاج#طاجن_البامياباميا الدجاج مطبوخ بالطاجن الفخاري مطبوخ على نار متوسطه وكاسه واحده من المرقه او الماء فقط

طبق غذاء سريع وسهل التحضير

1- تحتوى على حمض الفوليك100 جرام من البامية يوفر حوالى 22٪ من الكمية الموصى بها يوميا من حمض الفوليك، حيث إن الفولات (حمض الفوليك) له أهمية خاصة في فترة ما قبل الحمل وأثناء الحمل، والذى يساعد على منع العيوب الخلقية، كما أن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك تساعد أيضا على تنظيف الرئتين.2- تحتوى على الكثير من الأليافتحتوى البامية على الألياف التى تعمل كملين طبيعى، التى يمكن أن تساعد على التخلص من البراز والقضاء على الإمساك بشكل طبيعى، كما أن الشعر الصغير الموجود بالبامية يغذى البكتيريا المفيدة في الأمعاء ويساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجهاز الهضمى. 3- مصدر غنى لفيتامين Aالبامية غنية بفيتامين A ومضادات الأكسدة الأخرى، كما تحتوى على البيتا كاروتين، لوتين والزانثين، جنبا إلى جنب مع فيتامين A الذى يساعد في الحفاظ على البصر قوياً، والحفاظ على الجلد أملساً وصحياً، بالإضافة إلى ذلك يساعد هذا النبات أيضاً في الوقاية من إعتام عدسة العين ويمنع البثور وحب الشباب.4- مصدر غنى لفيتامين Cتعتبر البامية مصدرا غنيا لفيتامين C، الذى يقوى جهاز المناعة، كما تعمل البامية على الوقاية من السعال والبرد، بالإضافة إلى أنها أداة عظيمة للحد من أعراض الربو.5- مصدر كبير للمعادنالبامية هي مصدر كبير من المعادن مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والمنجنيز.6- لديها وفرة من المواد المضادة للأكسدةبسبب وفرتها للألياف والمواد المضادة للأكسدة، تعتبر البامية مانعة ممتازة لخطر الإصابة بالسرطان، خاصة الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.7- تحتوى على فيتامين Kهذا الفيتامين مهم لصحة العظام، وي

وزى متعودتم معايا عالاصناف الغريبة و لو صادفتنا نعمل فيها ايه شوفو طريقتى مع البامية العجيبة😙 شايفين البامية دى طول ايه😑

#الشيف_الذهبييخنة الباميا باللحم والريحان نكهه مختلفه ومذاق رائع جدا

اكلة كتير طيبة وصحية جدا وممكن نستخدم الدجاج بدل اللحمة كمان

#طبخات_عائلتي

#صدقة_جارية

#بامية_بادجاج