Mashed Potato with Brokoli Ayam Saus Tiram (MENU DIET)

Name: Mashed Potato with Brokoli Ayam Saus Tiram (MENU DIET)
Cuisine: Indonesia
Ingredients: Bahan Mashed Potato :; 1 buah kentang ukuran sedang; 100 ml susu plain cair (sy pakai susu ultra); 1 siung bawang putih (cincang halus); secukupnya Penyedap rasa; secukupnya Garam; secukupnya Ladaku; Sedikit minyak goreng / 1/2 sdt; secukupnya Air; Bahan Brokoli Ayam Saus Tiram :; Brokoli secukupnya (potong dan cuci bersih); Dada ayam yg sudah direbus dan di potong (secukupnya); 1 siung baput (cincang kasar); 1 sdm saus tiram; secukupnya Penyedap rasa; secukupnya Ladaku; Sedikit minyak goreng/ 1/2sdt; secukupnya Air

Cameliaaa @cameliaaan

Jadi aku lg defisit kalori, nah harus ngurangin makan yang berkalori dan berlemak tinggi jadi aku harus muter otak untuk cari" menu yang enak. (DIET TIDAK MENYIKSA😁) Selama aku makan aku NO GULA,NO TEPUNG, NO SANTAN minyak masi pakai cuma seujung sendok aja bener" kaya setetes gt asal buat numis tp gpp asal ga berlebihan minyak. Semangat untuk yang lagi diet😊

Lebih banyak

Mashed Potato with Brokoli Ayam Saus Tiram (MENU DIET)

Cameliaaa @cameliaaan

Lebih banyak

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Kirim Cooksnap

Bahan-bahan

Bahan Mashed Potato :
1 buahkentang ukuran sedang
100 mlsusu plain cair (sy pakai susu ultra)
1 siungbawang putih (cincang halus)
secukupnyaPenyedap rasa
secukupnyaGaram
secukupnyaLadaku
Sedikitminyak goreng / 1/2 sdt
secukupnyaAir
Bahan Brokoli Ayam Saus Tiram :
Brokoli secukupnya (potong dan cuci bersih)
Dada ayam yg sudah direbus dan di potong (secukupnya)
1 siungbaput (cincang kasar)
1 sdmsaus tiram
secukupnyaPenyedap rasa
secukupnyaLadaku
Sedikitminyak goreng/ 1/2sdt
secukupnyaAir

Cara Membuat

1

Cara membuat Mashed Potato:
Kupas kentang, potong kotak" lalu rebus kentang sampai empuk. Setelah kentang matang hancurkan menggunakan garpu sampai halus.
2

Siapkan wajan, beri sedikit minyak, masukan baput dan tumis sebentar dengan api yg kecil, lalu masukan kentang yg sudah di hancurkan. Aduk" dan masukan susu sedikit demi sedikit sambil di aduk tambahkan penyedap,garam dan lada. Aduk terus sampai semua tercampur rata. Cicipi rasa. Sajikan dalam piring. Plating saya pakai ujung brokoli yg sudah rebus karena tidak ada parsley😁
3

Cara membuat Brokoli Ayam Saus Tiram:
Siapkan wajan, tambahkan sedikit minyak, tumis baput sampai harum, lalu masukan ayam aduk", tambahkan air secukupnya, masukan brokoli, saus tiram, penyedap, dan lada. Masak dengan api sedang, cicipi rasa. Tunggu sampai brokoli matang.
4

Sajikan brokoli ayam dengan mashed potato.
Mashed Potato with Brokoli Ayam Saus Tiram siap di nikmati😍 Semangat diettttt✨