Tökmagos-tejszínes édesburgonyakrém leves (gluten free)
Az édesburgonya az új befutó a konyhámban, magas a szénhidrát és fehérje tartalma , A, B, C-vitaminban gazdag, viszont a glikémiás indexe ALACSONY! 😉Nagyon egészséges, bővelkedik bétakarotinban , antioxidánsai pedig segítik megőrizni a fiatalságunkat! Kell ennél több érv ? 🙃😁 Nekem biztos nem! Az elkészítése pedig akár még egy gyerkőcnek is simán megy ! (anya mellett 😜)Jó étvágyat hozzá! 😋
Tökmagos-tejszínes édesburgonyakrém leves (gluten free)
Az édesburgonya az új befutó a konyhámban, magas a szénhidrát és fehérje tartalma , A, B, C-vitaminban gazdag, viszont a glikémiás indexe ALACSONY! 😉Nagyon egészséges, bővelkedik bétakarotinban , antioxidánsai pedig segítik megőrizni a fiatalságunkat! Kell ennél több érv ? 🙃😁 Nekem biztos nem! Az elkészítése pedig akár még egy gyerkőcnek is simán megy ! (anya mellett 😜)Jó étvágyat hozzá! 😋
Elkészítés
- 1
Megdinszteljük a hagymát pici olajban (szőlőmagolaj pl.)
- 2
Kockára vágjuk az édesburgonyát, pár percig pároljuk a hagymával együtt, majd felöntjük a vízzel.
- 3
Kb. 10-12 perc alatt puhára fő az édesburgonya, ekkor besűrítjük a rizsliszttel és a rizstejszínnel, (e kettőt előtte összekeverem)rotyog még egy percet, majd levesszük a tűzről. Ha picit meghűlt összeturmixoljuk és tökmagolajjal meglocsoljuk. Istenien megy a két íz egymáshoz !😋😋 pirított tökmagot is szórhatunk a tetejére !😉
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Édesburgonya püré Édesburgonya püré
Aki szereti a hagyományos krumplipürét, próbálja ki az egészségesebb változatú édesburgonya pürét is. A batáta tele van antioxidánsokkal, valamint A- és C- vitaminnal. Alacsony glikémiás indexe miatt pedig ajánlott beilleszteni az étrendünkbe 😉
-
Batáta (édesburgonya) krémleves juhtúróval🏇🏽 Batáta (édesburgonya) krémleves juhtúróval🏇🏽
#aranykoteny23TÁPLÁLÓ ÉS EGÉSZSÉGESMagas a szénhidrát, fehérje, A, B, C-vitamin tartalma, viszont a glikémiás indexe alacsony. Nagyon egészséges, gazdag bétakarotinban és proteinben is. Energiatartalma száz grammban 117 kalória. Állítólag daganatmegelőző tulajdonsága is van, és antioxidánsai segítik megőrizni a fiatalságot.Fogyasszátok egészséggel!
-
Sárgaborsó leves, diétásan Sárgaborsó leves, diétásan
A sárgaborsónak magas a fehérje, ásványi anyag valamint, alacsony a zsír tartalma.Ezért diéta alatt is lehet fogyasztani.
-
Áfonyás csokis kevert süti, glutén- és cukormentes Áfonyás csokis kevert süti, glutén- és cukormentes
Ir diétába is beilleszthető, de a lisztek glikémiás indexe magas, ezért inkább uzsonnára való süti.
-
Sárgaborsó főzelék Sárgaborsó főzelék
Nagyon egészséges a magas a fehérje-, rost- és B-vitamin tartalma miatt. Továbbá csökkenti a koleszterinszintet és stabilizálja a vércukrot.
Andrea Lukács -
Nepáli lencsesaláta Nepáli lencsesaláta
Kerestem valamit, aminek jó a glikémiás indexe. #vegán #fogyókúrás
-
Libaszárnyleves kukoricadara-galuskával (Gluténmentesen is) Libaszárnyleves kukoricadara-galuskával (Gluténmentesen is)
Tudom, inkább a rizsdarából készült galuska mellett szavaztok, pedig a kukorica szénhidrát-tartalma, valamint a glikémiás indexe is alacsonyabb, mint a rizsé. Másrészt, szerintem legalábbis, ízletesebb, mint a rizsből készült :)
-
Banános-csokis zabfalat (cukormentes) Banános-csokis zabfalat (cukormentes)
Munkába vivős egészséges nasi 😋.Zabpehely: az egyik legkomplexebb energia- és tápanyagforrásunk, gazdag káliumban, kalciumban, foszforban, cinkben, vasban, magnéziumban, E-vitaminban és B-vitaminban. Közepes glikémiás indexe van, gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet.
-
Édesburgonya krémleves Édesburgonya krémleves
Ezt a receptet egy nagyon kedves barátnőmtől kaptam, ő főzött először ilyet és nagyon ízlett mindenkinek. Egyből rácsaptam a receptre és el is készítettem. Köszi Márta neked ezt a szuper receptet!
-
Gyömbéres sütőtökleves (vegán)🎃 Gyömbéres sütőtökleves (vegán)🎃
A sütőtökleves (liszt hozzáadása nélkül) alacsony kalóriatartalmú, magas réz, vas, karotin, C-vitamin tartalmának köszönhetően egészségmegőrző, gyógyító hatással bír.
-
Hamis rizseshús sütőben készítve Hamis rizseshús sütőben készítve
Márton napon jó lett volna egy kis ludas kása, de diétásra fordítva a menűt, csirkemellből és bulgurból (kisebb a keményítő tartalma és a glikémiás indexe) készítettem ebédet 😊
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek