Tökfőzelék

Nagy Ildikó
Nagy Ildikó @nagy_ildiko
Tiszapalkonya / Budapest

Itt a nyár... elkezdődött a tökszezon.
Sokan nem kedvelik a tökfőzeléket, pedig egy meleg nyári napon igazán finom egy kis könnyed, frissítő tökfőzelék.

1,5 kg friss tök szükséges hozzá, ha mi magunk gyaluljuk le a tököt, de savanyúság árusok, árusítanak konyhakész gyalult tököt, ekkor 1 kg-ot vegyünk gyalulva.

Gluténmentes tökfőzeléket készíthetünk ha a recept szerint, rizsliszttel készítjük.

Tökfőzelék

Itt a nyár... elkezdődött a tökszezon.
Sokan nem kedvelik a tökfőzeléket, pedig egy meleg nyári napon igazán finom egy kis könnyed, frissítő tökfőzelék.

1,5 kg friss tök szükséges hozzá, ha mi magunk gyaluljuk le a tököt, de savanyúság árusok, árusítanak konyhakész gyalult tököt, ekkor 1 kg-ot vegyünk gyalulva.

Gluténmentes tökfőzeléket készíthetünk ha a recept szerint, rizsliszttel készítjük.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

20 perc + pucolás, gyalulás
8 adag
  1. 1 kgzsenge gyalult tök (kb.1,5 kg egész tök)
  2. 1nagy csomag kapor
  3. 1 fejhagyma
  4. 1 ekkacsa- vagy libazsír
  5. 1-2 mokkáskanálőrölt csemege fűszerpaprika
  6. ízlés szerint
  7. 1-2 ek6%-os balzsamecet
  8. Habaráshoz:
  9. 2 dltejföl
  10. 3 ekrizsliszt
  11. 1-2 dlvíz

Elkészítés

20 perc + pucolás, gyalulás
  1. 1

    A tököt meghámozzuk, kikanalazzuk a magházát és tökgyalun legyaluljuk.
    A kaprot csomóba kötjük, ha nem szeretnénk, hogy a főzelékben úszkáljon a sok kaporszál.

  2. 2

    A hagymát apróra vágjuk és megfonnyasztjuk a zsiradékon. Hozzáadjuk a fűszerpaprikát.

  3. 3

    Hozzáadjuk a gyalult tököt az összekötözött kaprot, felöntjük annyi hideg vízzel, hogy éppen ellepje. Ízlés szerint sózzuk és főzzük amíg a tök megpuhul, kb. 10 perc.

  4. 4

    A habarást csomómentesre kikeverjük és hozzáöntjük a megfőtt tökhöz. Újraforrásig főzzük.

  5. 5

    Most marhapörkölttel tálaltam, de tálalhatjuk szeletelt sült sertés- vagy pulykahússal is.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
Nagy Ildikó
Nagy Ildikó @nagy_ildiko
Közzétéve:
Tiszapalkonya / Budapest
Vidéken, a Tisza mellett nőttem fel Borsod és Hajdú-Bihar megyék határán. Szüleimmel mi a Tisza borsodi, apai nagymamám a hajdú-bihari oldalán lakott. A főzés alapjait e két helyen sajátítottam el, leginkább úgy, hogy Anya és nagyanyám (családi lakodalmakkor, disznóvágásokon egy egész asszonysereg) mellett segítkeztem😊Főzni egy kicsit mindig jobban szerettem, mint sütni. Valahogy így alakult.42 éves koromban - mindössze három hét leforgása alatt - kiderült, hogy én és tizenéves lányaim gluténérzékenyek vagyunk, azaz tilos a búza, árpa, rozs, bulgur, tönkölybúza, stb😔Ez feladta a leckét... Az első sokk után, hamar össze kellett kapni magam.Mindent, amit korábban búzaliszttel használtam (az összes süteményformát, tepsit, palacsinta- és gofrisütőt, kenyérpirítót, melegszendvicssütőt...) valamint az összes meglévő lisztet, tésztát, gluténos fűszert, szószt, édességet elajándékoztam. A spájzunk szinte kiürült.Azóta minden alapanyagom gluténmentes, csak gluténmentesen sütök-főzök.A főzésben való átállás nem igazán okozott gondot, hamar ment, de sütni újra- vagyis inkább meg kellett tanulnom, főként az új alapanyagok miatt.Sokat segített ebben egy-két gm fb csoport.Nem akartam, hogy a gyerekek kimaradjanak sem a családi kedvencek, sem a retró jó kis sütemények kóstolásából. Kitapasztaltam, hogy egy-egy korábbi receptünkben a búzalisztet milyen arányban cseréljem gm lisztekre, illetve a gm liszt mennyiségéhez képest milyen arányban változtassam a többi hozzávaló mennyiségét, mikor használjak kenyér- illetve süteménylisztet. Igy sok-sok próba, gyakorlás, tapasztalás, (olykor könnycsepp) után szépen sorrakerül(t) és sikerül(t) elkészíteni valamennyi ilyen sütit gluténmentes változatban is.Receptjeimet elsősorban lányaimnak gyűjtöm, hogy bárhol is vannak/lesznek, kéznél legyenek a receptjeink, hiszen ők már nem kézzel írt kis kockás füzetből fognak sütni-főzni😊
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek