Sushi Diet
Inspired by Cik Elaine, kunci di menu kali ini adalah mengganti nasi dengan oats. Jadi kalorinya lebih rendah dari sushi nasi. Sama sausnya juga bikin dari yoghurt, pengganti mayo yg mayan kalorinya.
Pernah recook dan isian aku ganti pake ayam masak teriyaki, tetep enak. Jadi bisa dikreasikan sesuai selera ❤
Sushi Diet
Inspired by Cik Elaine, kunci di menu kali ini adalah mengganti nasi dengan oats. Jadi kalorinya lebih rendah dari sushi nasi. Sama sausnya juga bikin dari yoghurt, pengganti mayo yg mayan kalorinya.
Pernah recook dan isian aku ganti pake ayam masak teriyaki, tetep enak. Jadi bisa dikreasikan sesuai selera ❤
Cara Membuat
- 1
Rebus ayam dengan 350 ml air, jahe dan bawang putih utuh.
- 2
Sisakan 200 ml air rebusan untuk merebus oats. Rebus oats, aduk terus hingga mengental. Diamkan 1/2 jam.
- 3
Potong memanjang wortel, ayam dan timun (buang bagian biji tengahnya)
- 4
Campurkan bahan saus, tambahkan bawang putih yang ikut direbus dengan ayam, geprek sampai halus.
- 5
Siapkan penggulung sushi. Tata rumput laut. Rata oats seukuran rumput lautnya, tambahkan timun, wortel, dan ayam. Siram dengan saus.
- 6
Gulung dengan rapi. Potong sushi & sajikan.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Sushi Diet No Rice Sushi Diet No Rice
Hallo, bagi yg lagi diet dan pgn ngurangi carbs/carbo, sushi tofu adalah salah 1 pilihan ya, sblmnya saya pernah coba pakai campuran beras merah dan putih. Kali ini mencoba mengganti nasi dengan tahu dan rasanya enak bgt, ga berasa kalau lg diet. Maaf ya motongnya agak belepotan krn buru2 berangkat. Let's try all.
-
-
-
Sushi Tuna (Menu Diet) Sushi Tuna (Menu Diet)
Ceritanya lagi PENGEN banget Sushi Tei, tapi mikir karna sedang menjalani Diet dengan Defisit kalori, jadi bikin sendiri aja deh dirumah hehehe lumayan lebih rendah kalori dibanding beli di sushi tei 😂 ehh ternyata rasanya ga jauh beda cuy sama di resto 😍 nyum nyum 🍙 kurang lebih 310 kkal (ngitung di aplikasi fatsecret)
-
5. Sushi Diet ala pemula 5. Sushi Diet ala pemula
Kali ini aku bikin sushi yang AMAN BUAT DIET nih????Siapa sih yang bilang kalo lgi diet ga bisa makan sushi., ???
agustya -
Sushi keto Sushi keto
Untuk yang ingin tau lebih jelas caranya.. Bisa buka lewat youtube ya..karena saya juga belajar dari youtube. Semoga kita semua sehat selalu.. Terima kasih
-
Sushi diet dari Oat Sushi diet dari Oat
Makanan rendah kalori dan tinggi protein. Cocok buat yang lagi diet... Kemarin saya bikinin ini untuk suami yang lagi diet... Rasanya tidak kalah enak sama sushi nasi biasa...
-
Sushi Keto Sushi Keto
Ada smoked salmon di kulkas, ada 1 pukat matang, ada sisa nori, ada nasi kondjak ! Edisi memanfaatkan apa yg ada dan taraaaaaaa jadi lah sushi versi keto yanggggggg yummmmmmmm !! Serasa mau nambah terus ! 🍱🍱🍱
-
Sushi Sushi
Buka puasa dengan anggota keluarga yg umurnya beda2, kadang challenge juga didapur, nyiapinnya macem2 .. untuk anak2 saya bikin sushi ala ala ini biar selain lansung makan nasi, lauk dan sayur dalam sekali suap, juga ringkes buatnya, tapi anakku memang endonesah sekali, disiapin sushi dia ambil centong nasi dan buka magic jar *tepok jidat, duh naaak .. dahlah
-
Sushi Diet (Ayam Sambal Matah) Sushi Diet (Ayam Sambal Matah)
Kayaknya dalam bbrp hari kedepan bakal makan homemade sushi ni. Kmrn beli nori yg isinya 20sheet gt, klo ga cepet2 dipake ntar kering. Ada sih yg isi 10 sheet tp cm beda 2rb. Jd beli yg 20 sheet aja. Kan lagi pola hidup sehat ni, bikin sushi sendiri dong, bikin isian sambal matahnya minim minyak, nasinya campuran beras putih+merah (seb pgn bikin full merah, tp krn mamaku minta, dan ga bs makan full nasi merah ya dicampur aja) dan nasinya dikit aja. Besok mau coba2 yg menu sushi lain juga, biar tetep pada semangat dietnya, tetep bisa makan enak. Ini enak bgt lhoooo. Pdhl ga pake rice vinegar dll. Simple bgt pokoknya.
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar