ستيك مشوي صحي

AliMansho @cook_6158071
تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪ دهون
٤٠٪ كاربوهديرات
٤٠٪ بروتين
ستيك مشوي صحي
تحتوي الوجبة على ٣٧٦ سعرة حرارية
٢٠٪ دهون
٤٠٪ كاربوهديرات
٤٠٪ بروتين
الخطوات
- 1
يوضع الزيت على النار وبعد ذلك يتم تقطع اللحم إلى شرائح متساوية وتدلك بالبهارات حسب الرغبة تسخينه ثم تقلب على نار هادئة كل جهة تحتاج إلى ٥ دقائق لتنضج
- 2
يتم سلق البطاطس ومن ثم تقشر وتقطع إلى مكعبات ثم يضاف إليها الفلفل الأسود والحليب والجبنة وتخفق سويتاً... ملاحظة يمكن اضافة البصل الأخضر لاضافة نكهة للبطاطس المخفوقة
- 3
نضع الأرز العضوي في الماء ويتم اضافة كمية الماء مساوية لكمية الرز وبعد ذلك نضيف ١/٢ كأس من الماء الاضافي ويوضع على النار ويتم تغطيته ويمكن استخدام البخار لسلق الخضار حسب الرغبة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
ستيك مشوي مع الخضار والماش بوتيتو ستيك مشوي مع الخضار والماش بوتيتو
طبق مش بس سهل ومناسب للدايت لكن طعم مختلف ورائع اتمنى تجربوه shaymaa seif -
ستيك مشوي على الفحم مع الأرز البسمتي ستيك مشوي على الفحم مع الأرز البسمتي
#ستيك_مشوي #لحم_بلدي #لحم_مشوي #ستيك_هاوس #شادي_البيك#مشويات #ارز_بسمتي Shady Elbek -
لحم ستيك مشوية للرجيم لحم ستيك مشوية للرجيم
#لحم_ستيك_مشوية_للرجيم#اكلات_رجيم#Mooree#اكلات_رجيم#الغداء_اليوم_الاول_السبت#العشاء_اليوم_الثالث_الاثنينراح انزل وجبة الغداء في اكثر من وصفه اضغطوا علي الهاشتاق الي فوق الغداء اليوم الاول ☝🏻وبتلاقوا الوجبة كامله مروه🕊️ -
-
-
ستيك صحي بالقلاية الهوائية بالصور ستيك صحي بالقلاية الهوائية بالصور
لذته بسهولته 👌شاركيني تجربتك .. 💟(طريقة البيض بالميكرويف على صفحتي) زهره | Zahra -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/1657195
التعليقات