#Gd2

#GD2

#win #week10

#JAN #w4सर्दियों के मौसम में बाजार में ढेरों सारी हरी पत्तेदार सब्जी आती है, यह सभी सब्जी खाने में स्वादिष्ट होती है और सेहत के भी बहुत फायदेमंद होती है । बथुआ भाजी सर्दी में बहुत मिल जायेंगा । इसके पराठा, भाजी ,रायता बहुत ही टेस्टी बनते हैं । बथुआ रायता बनाना बहुत ही आसान है ।

#gd2

#pgcc2

#grand#bye

आयरन से भरपूर#renukirasoi

#Grand#Bye

#DC #Week3 सर्दियों में बथुआ के सेवन के कई सेहतमंद फायदे हैं, उस में से एक पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाना है। बथुआ में प्रोटीन और सोडियम पाया जाता है। सर्दी में बथुआ के साग में नमक मिलाकर खाने से पेट दर्द, कब्ज, उल्टी आदि समस्या से निजात मिलता है। बथुआ का रायता भी बहुत लाभदायक है!

#ap#w4#cookpadindiaबथुआ एक बहुत ही स्वास्थ्यप्रद साग ( भाजी ) है जो भारत, नेपाल और पाकिस्तान में खास उगाई जाती है। वैसे तो बथुआ में 85% पानी होता है पर उसमे बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन भी होता है तो साथ मे विटामिन और खनिजतत्व कि भी मात्रा ठीक ठाक होती है।बथुआ से हम साग, पूरी, पराठा, रायता आदि व्यंजन बना सकते है। बथुआ का रायता उतर भारत मे काफी प्रचलित है और कोई भी भोजन के साथ खाया जा सकता है। बथुआ के रायते को तड़के के साथ या बिना तड़के का भी बनाया जाता है। बथुआ से कोई भी व्यंजन बनाने से पहले उसे भरपूर पानी से अच्छी तरह से साफ करना खास जरूरी है क्योंकि उसमें काफी रेत-मिट्टी होती है।

#grand#bye

#Rang #Grand#week 5#Post 1बथुआ का प्राकृतिक रंग बरकरार रखने के लिएबथुआ उबालते समय ढके नहीं ।दही में मसाले मिलाने से पहले बथुआ पेस्ट मिलाए ।थोड़ी सी चीनी/शुगर फ्री, मिलाकर ही और मसाले मिलाए ।

#AWC #AP4आज हम बना रहे हैं बथुआ रायता बहुत ही टेस्टी और मजेदार खाने के स्वाद को दोगुना कर देता है। बनाने में सरल और खाने में बेहद स्वादिष्ट तो आए हम इसे बनाते हैं।

#GA4#Week19#blacksaltबथुआ बहुत ही पौष्टिक सब्जी है इसकी सब्जी पूरी कई तरह से इस्तेमाल करके नई रेसिपी तैयार की जाती है हरी पत्ते वाली सब्जी है, जो स्वास्थ्य के लिये उपयोगी है, बथुआ सर्दियों में ही मिलता है, ये शरीर को गरमाहट देता है, बथुआ में आइरन, विटामिन A पाया जाता है, कई तरह रायता को पसंद किया जाता है बथुआ का रायता सर्दियों में खाया जाता है.  रायता तो खाने के साथ खाना ही चाहिये, यह खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ साथ खाने को पचाने में भी मदद करते हैं.

#grand#bye#week 4#post3

#एनिवेर्सरी

#wow2022 #mereliye बथुआ सर्दियों में ही मिलता है, ये शरीर को गरमाहट देता है, बथुआ में आइरन, विटामिन A और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, बथुआ का रायता सर्दियों में खाया जाने वाला खास रायता है. रायता तो खाने के साथ खाना ही चाहिये, यह खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ साथ खाने को पचाने में भी मदद करते हैं. और यह मुझे बहुत पसंद है ।

#Win#Week 8#E-Bookबथुआ के साग में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। बथुआ में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी2, बी3, बी5, विटामिन-सी, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैगनीज,  फॉस्फोरस, पोटैशियम, सोडियम पाया जाता है।

#Grand#Rang#post 2

#56भोगपोस्ट 28

#Menshouldcook

#wsसर्दी के मौसम में ये हरा भरा रंगीन पालक-बथुआ रायता बच्चों को बहुत पसंद आता है, वैसे तो आज कल बच्चे हरी पत्तेदार सब्जी खाना नहीं चाहते, लेकिन इस तरह रायता या पराठे बना कर खिलाए तो बच्चे बहुत पसंद करते हैं

#2022 #W7#दहीसर्दियों में सबसे ज़्यादा बनाए जाने वाला रायता है बथुआ का रायता ।बथुआ शरीर को गरम रखता है साथ ही रायता के स्वाद को भी बढ़ाता है।बथुआ और भी बहुत सारे गुणो से भरपूर होता है।

#विंटर#पोस्ट २#बुक#Team treesसर्दियों में बहुत ही पौष्टिक हेल्दी

#grand#bye

#हरा#बुक#onerecipeonetreeसर्दी के मौसम में बथुआ का रायता सभी को पसंद आता है।बथुआ की तासीर गरम होने के नाते दही के थंडक को संतुलित बनाए रखता है।स्वाद में बेहतरीन होता है।

#HARAआज हम सर्दियों में बनाए जाने वाला बथुए का रायता बनाएंगे जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और पाचक भी होता है।

बथुआ सर्दी की फसल का महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें काफी सारे फायदे मंद पोषक तत्व होते हैं। #Grand#Bye#winterpost 4