Nasi Kembang Kol SUmeh Tabur Ikan Patin Prihatin🤍😇🙏🏻👍🏻

Name: Nasi Kembang Kol SUmeh Tabur Ikan Patin Prihatin🤍😇🙏🏻👍🏻
Yield: 5 orang
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 1 Kembang kol sebagai pengganti Nasi; 1 🥕 Wortel potong membentuk dadu; 1 batang Daun Bawang potong tipis-tipis; Ikan patin potong menjadi 12 bagian; Bumbu Halus terdiri dari :; 2 sdm minyak zaitun untuk menumis; 1 adonan putih & kuning telur; 1 sdt garam; 1 sdt lada putih; 2 sdm kecap manis; 1 siung Bawang Putih; 1 sdm Makan Minyak Inggris; 1 sdm perasan jeruk Nipeace atau jeruk lemon 🍋 lokal

Bagikan Cooksnap pertama

1 orang berencana membuat resep ini

Dewi Indrasari @DapurAdaptasi

Buka di Aplikasi Cookpad

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Kirim Cooksnap

Bahan-bahan

39 menit

5 orang

1Kembang kol sebagai pengganti Nasi
1🥕 Wortel potong membentuk dadu
1 batangDaun Bawang potong tipis-tipis
Ikan patin potong menjadi 12 bagian
Bumbu Halus terdiri dari :
2 sdmminyak zaitun untuk menumis
1adonan putih & kuning telur
1 sdtgaram
1 sdtlada putih
2 sdmkecap manis
1 siungBawang Putih
1 sdmMakan Minyak Inggris
1 sdmperasan jeruk Nipeace atau jeruk lemon 🍋 lokal

Cara Membuat

39 menit

1

Cuci Bersih Wortel, Potong Dadu, rebus 30 detik di panci dengan api 🔥 kecil,
Cuci Bersih Kembang kol rebus 30 detik di panci dengan api 🔥 kecil,
Cuci bersih 1 btg daun bawang rebus 10 detik dengan api 🔥 sangat kecil, Cuci Bersih Ikan Patin, rendam dengan air Garam selama 20 detik aja, angkat & potong-potong menjadi 12 bagian, lumuri 12 bagian ikan patin dengan garam, lada & jeruk nipeace atau lemon lokal, diamkan selama 5 menit saja. Angkat & sisihkan!
2

Goreng tanpa minyak 12 potongan Ikan Patin dengan air fryer selama 19 menit hingga matang & keemasan.
- Panaskan pan dengan 🔥 kecil, tuangkan minyak zaitun, masukkan seluruh bumbu halus, tumis hingga harum & matang! Masukkan potongan dadu wortel & kembang kol, aduk- aduk & tumis hingga seluruh bagian bumbu halus meresap di kembang kol & wortel hingga matang !
3

Sajikan selagi hangat di mangkuk putih, Hidangan "Nasi Kembang kol SUmeh Tabur Ikan Patin Prihatin" Menu ini bisa dijadikan menu pilihan untuk Sahur & Buka puasa di Bulan Suci Ramadan ini...yang sebentar lagi segera berakhir deh! 🙏🏻🤗👍🏻 Alhamdullilah, Salam Sejahtera!🤍 Jangan lupa taBURI potongan daun bawang diatasnya 👍🏻🙂 selamat Memasak bersama keluarga Pencinta Cookpad, dimanaPUN kalian berada! Menu ini bisa dijadikan alternatif menu diet yang Super Sehat juga!

Reaksi

zisca dan pengguna lainnya memberikan reaksi

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Kirim Cooksnap

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan

Kirim foto Cooksnap

Selengkapnya mengenai Cooksnap

Komentar

Ditulis oleh

Dewi Indrasari @DapurAdaptasi

pada 19 April 2023 01.58

Resep Serupa

Nasi Super Tabah Ikan Nila Panggang Kecap Penyayang 🙏🏻😇🤍👍🏻 Nasi Super Tabah Ikan Nila Panggang Kecap Penyayang 🙏🏻😇🤍👍🏻

Dewi Indrasari
Nasi Goreng Kembang Kol Nasi Goreng Kembang Kol

kalo lagi minimalisir asupan karbo dan kangen nasi goreng, bisa dicoba ya buat manipulasi! Super enak gak kalah sama nasi goreng beneran😂

cella
(Diet) Nasi goreng kembang kol (Diet) Nasi goreng kembang kol

Pengen nasi goreng, tapi lagi diet, alhasil nasi di ganti kembang kol deh

wahyu agustina Soliha
Nasi Kembang Kol Ayam BBQ Mix Vegetable Nasi Kembang Kol Ayam BBQ Mix Vegetable

Mau bikin hidangan yg bikin kenyang tanpa nasi?Cobain yukk. Saya baru coba bikin nasi dari kembang kol. Rasanya? Enak kok😋Jangan sembarangan kenyang, tp porsi nilai gizi yg pas ya, jangan cm karbo, tp juga sayur dan protein.Ini saya hadirkan menu kenyang komplit. Pas banget buat kalian yg lagi diet karbo n kalori.Sebagai perbandingan, dalam 100 gr nasi putih terkandung 27,9 gr karbo dan 129 kalori. Sedangkan dalam 100gr nasi kembang kol terkandung 4 gr karbo dan 48 kalori.Menu diet yg pas banget.Smoga suka ya. Yukk cuuss cobainSource: @monaliciouss#TetepKenyangTanpaNasi#WongKito_MerdekaTanpaNasi#ResepWongKito#CookpadCommunity_Palembang

Uci Mandasari
Nasi goreng kembang kol Nasi goreng kembang kol

Selamat mencoba ;))

qieera_
Nasi Goreng Kembang Kol + Petai (Tanpa Nasi) Nasi Goreng Kembang Kol + Petai (Tanpa Nasi)

Assalamu'alaikum bu ibuk pejuang diet. Ini loh cobain deh, nasi goreng tapi ga pake nasi. Nahloh, gimana itu coba? 😁Nasinya diganti kembang kol! Masyaa Allah ini enak pisan buuukk. Sampe pengen ini aja terus, trus lupa sama nasi.Mana ditambah pake petai (pete), crunchy nya uuuuuww bikin pengen nambah terus. 1 bonggol kembang kol masih kurang sih ini. Monggo dicoba loh buk ibu~Awas ketagihan. 😋#seninsemangat#cookpadcommunity#cookpadindonesia#clovercookinglover#tidaksekedarmemasak#cookingwithhearteatingwithlove

Tjerita Djuli
Nasi Goreng Kembang Kol! Nasi Goreng Kembang Kol!

Masih dalam rangka #foodwaste dan masak yg simpel hahaNasi goreng adalah jalan ninjaku..Ada sisa nasi putih semalam, sisa bakso ikan, sisa paprika hijau yg hampir layu, sisa wortel dan kembang kol bikin steak.Sisa semua kan hehe..#CookpadCommunity_Depok

Nuha Ulyn
Nasi Goreng Kembang Kol Nasi Goreng Kembang Kol

Sarapan pagi ini yg agak telat dan pas nengok nasi belom Mateng Krn belom d cekrek itu tombol cook nya .. baiklah makan nasi goreng kembang kol aja ya ... Maafin foto seadannya ya .. keburu laper#cookpadcommunity_depok

Melyni
Cauliflower rice (nasi dari kembang kol) nasi diet 😊 Cauliflower rice (nasi dari kembang kol) nasi diet 😊

Source.. Monalisa tatoda

Retno Sulandari
Nasi Goreng Kembang Kol Nasi Goreng Kembang Kol

Bismillahsetor resep ke 539source resep : CP Mely Si Doyan NgemilResep simpel dan cara baru supaya kembang kol dilahap anak-anak tanpa penolakan atau disisihkan di pinggir piring, heheTerima kasih resepnya mba#GA_TheNextLevel#Cookpadcommunity_Depok#PekanRayaSawi#KreasiDepok_OlahanSawi

Aini mama 2N 2R
Nasi Kembang Kol Nasi Kembang Kol

Cauiliflower rice. Paling cocok buat pengganti nasi bagi yg diet kalori kayak saya hehe 😁 rasanya ga kalah kok sama nasi biasa.. Apapagi di makan barengan dengan lauk yang gak berkuah. hmm maknyosss.. 👌🏻

monalisa tatoda
Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet

Pilihan pas gantinya nasi cocok buat makanan yang ada salad2 nya

Innayah Roza