#بورانی_اسفناج#چالش_بهاره

#اسفناج#بورانی_اسفناج

عاشق طرز فکر آدمها نشیدآدمها زیبا فکر میکنندزیبا حرف میزننداما زیبا زندگی نمیکنند! (رومن پولانسکی)❤مرسی از دوست کوکپدی؛@cook_27251995#کوک_اسنپ#بورانی_اسفناج_با_گردو#بورانی_اسفناج#اسفناج#پیش_غذا#بوراني_سبانخ_بالجوز#Spinach_burani_with_walnuts

#بورانی#اسفناج#دسر

(همراه با خواص اسفناج) #سبزینه#بورانی_اسفناج#بهارونه#ماه_رمضان#افطاری#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#بورانی #اسفناج

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#اسفناج#ماست#پیش_غذا

یه پیش غذای خوشمزه که با این حجم از ماست نباید انتظار جذب آهن اسفناج رو داشته باشیم😏 ولی با این وجود خوشمزه اس و میشه ازون مقدار کم آهن اسفناج گذشت🙂بله حقیقت اینه که اسفناج انقدری که ما فک میکنیم آهن نداره و نمیتونه مثه منابع حیوانی دارای آهن مثه گوشت و تخم مرغ و...میزان نیاز روزانه بدن به آهن رو تامین کنه ولی چون کلا اکثر سبزیجات فاقد این عنصر ارزشمند هستن اسفناج بین سبزیجات سرآمده و ارزش غذایی بالایی داره و داری املاح و ویتامین وفیبر زیادی هست که مصرفش توصیه میشه واقعیت دیگه این که جعفری دوبرابر اسفناج آهن داره ولی با این حال آهن موجود در این سبزیجات به راحتی آهن موجود درمنابع حیوانی جذب نمیشه پس گیاه خواران بهتره از مکمل های آهن استفاده کنن که در دراز مدت دچار مشکل نشن🤗ببخشید سرتونو درد آوردم حالا بریم سراغ درست کردن بورانی اسفناج خوشمزه و مقوی مون⚘#اسفناج#بورانی_اسفناح

#بورانی#اسفناج#رمضان‌ایرانی

#بورانی#بورانی_اسفناج#چالش_روزهای_پرمشغله

#سراشپز_طلایی

#بورانی #سرآشپز_طلایی

با تشکر از دوست عزیز کوکپدی 💞@Hamideh_cook

#زمستانی

#سرآشپز_طلایی#بورانی

در این روزهای سرد زمستاندلم خانه‌ای بهگرمی روزگار قدیم می‌خواهدروزگاری که همه چیز رنگ دگر داشتغصه پر رنگ نبودغم آشیانه نداشتصفا، صف اول بودمحبت پایان نداشتکاش آن روزها تکرار داشتکاش زمان نقطه توقف داشتخلاصه بگویم،جهانم روزگاری از جنس قدیم داشت...سلام🥰#بورانی_اسفناج من تقدیم نگاه زیبای شما عزیزانم🥰#سبز #اسفناج#قورمه_سبزی#قرمه_سبزی#قهوه_ای #دارچین#سفید #سیر #ماست#سالاد_کلم#کلم#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی #شام_سبک #حاضری #بورانی_اسفناج #اسفناج #سبز🍀سه چیز☞ از همدیگر جدا نیستند؛➊کسےکه زیاد دعا کنداز اجابت محروم نمےشود.➋کسےکه زیاد استغفار کنداز مغفرت و بخشش محروم نمےشود.➌کسےکه زیاد شکر کنداز زیاد شدن نعمت هامحروم نمےشود.🍀سلام عزیزان دل من اومدم با رسپی بسیار عالی و خوشمزه و پرطرفدار بورانی اسفناج😉اسفناج بسیار مقوی هست و در انواع سوپ و آش و کیک و کوکو و ...استفاده میشود.بورانی بسیار بینظیر بود جاتون سبز🤗(من از رسپی گلایل و katayun hasani استفاده کردم)خوشحال میشم امتحان کنید و کوک اسنپ بفرستید🙏

#سرآشپز_طلایی #چالش#کوک_اسنپ #اسفناجهرازگاهی باورهایتان راورق بزنیدوکمی ویرایشش کنیدشایدصفحه ای باید اضافه یاحذف بشود..#بورانی_اسفناجبادستورگلایل عزیزاین پست یه نوع #خرابکاری میتونه باشه🙈😁عجول نیستم اصلااااااااا😡فراموشکارم.نیستم اصلااااااا😡دستورو قبلش خوندم دیدم.نوشته اسفناج پخته از بس عجولم یادم رفت و به مدل خودم رفتم😁اسفناجو خام خوردکردم ریختم توماست 🙈خوشمزه بودهاااااااولی نمیدونم ضررداره یا نه مشکلی پیش نمیاره😅خلاصه خوردیم چیزیمونم نشده.

#سرآشپز_طلایی#بورانی_اسفناجاحتمالا بدونیداسفناج حاوى اگزالات هستش و اگزالات براى مفاصل ضرر داره كه مصرف اسفناج همراه ماست باعث خنثى شدن اون ميشهآهن سبزيجات هم خودشون كم جذب هستن و خيلى روى آهن موجود در اسفناج نميشه حسابى باز كرد وربطى به مصرف ماست ندارهدر کل مصرف اسفناج به هر شكلى بسيار مفيده😉

#اسفناج

#اسفناج

سلام دوستان!ماست و اسفناج طبع سرد و مرطوبی دارن که برای فصل سرما خیلی مناسب نیست اما من داخل این ترکیب سیر رنده شده و نمک دریا هم ریختم که کمک میکنه بورانیمون تقریبا گرم بشه و رطوبتش هم کمی کمتر بشه.این ترکیب برای پاییز مناسبه چون پاییز خشکی داره و این بورانی رطوبت خوبی به پوست و بدن میده.آرامش و خواب خوبی رو به همراه میاره و ایمنی بدن رو بالا برده و کمک میکنه کمتر ویروس در بدنمون جا خوش کنه و مارو بیمار کنه.برای همه شما عزیزان آرزوی سلامتی می‌کنم.🌺🌺🌺

#بورانی _اسفناج

سلام دوستان روز خوش ⚘⚘⚘ من این بورانی اسفناج خوشمزه رو دیشب همراه با نرگسی خوشمزم درست کردم 😋😍ممنون از دوست عزیزم الهام جان 🙏 فقط الهام جون فکر کنم اسفناج رو خام گذاشتن من چند لحظه ای روی حرارت گذاشتم تا با آب خودش کمی بپزه و یه حبه سیر هم توش رنده زدم که خیلی خوش طعم شد 😋😍 من مقدار مواد رو ننوشتم چون بسته به ذائقه تون داره امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 😊🥰@elham_banooo#اسفناج#بورانی_اسفناج

#سرآشپز_طلایی#بورانی_اسفناج