Édesburgonyás sült brokkoli, tejszínesen
Próbálok egészségesen, cukormentesen, inzulinrezisztens módon étkezni.
A párom inspirálta a receptet😁
Édesburgonyás sült brokkoli, tejszínesen
Próbálok egészségesen, cukormentesen, inzulinrezisztens módon étkezni.
A párom inspirálta a receptet😁
Elkészítés
- 1
A sütőt melegítsük elő 180 C fokra.
- 2
1 nagyobb fazekat töltsünk meg félig vízzel. Az édesburgonyàt hámozzuk meg, vágjuk 0. 5 cm vastag szeletekre.
A brokkolit mossuk meg és szedjük szét rózsákra.
- 3
Az édesburgonyát es a brokkolit tegyük forró vízbe és közepes lángon főzzük 2 percig.
- 4
Ha megfőtt, szűrjük le, tegyük kis sütőedénybe. (Kb. 20-30 cm)
- 5
Ezután verjük fel a tojást a tejszínnel, az áttört fokhagymával és öntsük rá a zöldségekre a sütőtálba. (én ez alkalommal spárgát is tettem bele főzve, mert volt itthon megmaradt)
- 6
Sózzuk, borsozzuk. Tegyük a sütőbe és 20-35 percig 170-80 fokon süssük készre.
Jó étvágyat😋
Ízletes és egészséges. Köretnek vagy főételnek is ajánlom. Cukormentes vagy inzulinérzékeny diétát tartóknak tökéletes laktató finomság.
Hasonló receptek
-
Diétás túró gombóc Diétás túró gombóc
Imádom a túró gombócot, de mivel próbálok egészségesen étkezni, ezért eddig hanyagolom kellett. Próbáltam már többféle receptet, de nekem eddig ez nyerte el legjobban a tetszésemet. 😊
-
-
Fittnes gombapörkölt Fittnes gombapörkölt
Ha szeretsz egészségesen étkezni, próbáld ki. Garantáltan nagyon finom. 👌
-
Brokkoli krémleves Brokkoli krémleves
Ez egy egyszerű, és isteni finom leves. A pirított zsemlekockák különlegessé teszik az egyébként is kiváló brokkoli krémleves ízét!
-
Két sajtos, barackos csirkemell Két sajtos, barackos csirkemell
Próbálok egészségesen étkezni, diétázni, így sok csirkemellet eszem. Unalmas volt a natúr csirkemell, így alkottam. Isteni lett. Próbáljátok ki.
-
Csőben sült brokkoli Csőben sült brokkoli
Ez a recept fél úton van a csőben sült, és a rakott ételek között. Igazából én csőben sültnek nevezném, mert a mártás tejszínes, nincs benne hús, és a pörkölt alap is hiányzik belőle. Viszont rendkívül finom, és aki kóstolta, mindig elkérte a a csőben sült brokkolim receptjét. :) Készíthetjük rizs réteg nélkül is, akkor egy kalóriaszegényebb változatot kapunk. Ez tehát az én csőben sült brokkoli receptem, amit még az is szeret, aki nincs barátságban a brokkolival. :)
-
Magyaros pizza Szafi lisztes tésztából Magyaros pizza Szafi lisztes tésztából
Próbálok egészségesen étkezni, ezért legalább a tésztát próbálom visszafogni. A kép nem adja vissza, mennyire guszta, de higgyétek el, az. 😀
-
Édesburgonyás brokkolikrémmel töltött pulyka Édesburgonyás brokkolikrémmel töltött pulyka
Láttam egy reggeli receptet és azt gondoltam tovább #2019
Vivien Feitscher-Salga -
Fitt cukkini lasagne tészta nélkül Fitt cukkini lasagne tészta nélkül
Imádjuk az olasz kaját, de mióta kizárólag egészségesen próbálunk étkezni, a lasagne tészta kizárva.... így jött ez a verzió!
-
Sajtos, brokkolis csirke Sajtos, brokkolis csirke
Én ezt a receptet egy barátnőmtől kaptam, hogy próbáljam ki. Isteni finom, de én változtattam rajta annyit, hogy míg az eredeti recept szerint füstölt sajt kell csak bele, én feleztem trappista sajttal, mert a füstölt íz kicsit durva volt a lurkóimnak. Szerintem fele-fele arányban kellemesebb az íze. Lehet készíteni a melle húsából is, de a comb szaftosabb. Én rizzsel szoktam tálalni, de lehet tésztával is. Míg ezt megfőzzük a köret is elkészül mellette.
-
-
Brokkoli krémleves recept II Brokkoli krémleves recept II
Egyik nagy kedvenc krémlevesem, talán azért is mert gyorsan kész van és az íze is fantasztikus. Anyukám vasárnapi levesalapjából szoktam készíteni. Ez ad neki egyedi ízt.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (5)