Гарбузова запіканка. Швидко і смачно😋
Гарбуз багатий вітамінами А, С, Е, D, РР, К, групи B і рідкісним вітаміном Т та мінералами : фтором, магнієм, міддю, кальцієм, цинком, марганцем, фосфором, йодом.
У 100 г гарбуза міститься один грам білка, тобто кількість білка у ньому більша, ніж у перепелиному яйці, і він має у п’ять разів більше каротину, ніж морква. А каротин в організмі перетворюється на вітамін А, що діє як антиоксидант.
Гарбузова запіканка. Швидко і смачно😋
Гарбуз багатий вітамінами А, С, Е, D, РР, К, групи B і рідкісним вітаміном Т та мінералами : фтором, магнієм, міддю, кальцієм, цинком, марганцем, фосфором, йодом.
У 100 г гарбуза міститься один грам білка, тобто кількість білка у ньому більша, ніж у перепелиному яйці, і він має у п’ять разів більше каротину, ніж морква. А каротин в організмі перетворюється на вітамін А, що діє як антиоксидант.
Інструкція з приготування
- 1
Відварити рис в 400 г води.
Гарбуз,сир натерти на грубій тертушці,
Цибулю і моркву підсмажити до світло/ золотистого кольору - 2
Вище перелічені інгредієнти перемішати у одній посудині додати сирий фарш +молоко,яйця,спеції
⬇️⬇️⬇️⬇️
Перемішуємо до однорідної маси. - 3
Викладаємо у форму і запікаємо.
- 4
50хв,при Т градусів180
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
Схожі рецепти
-
Пісний суп-пюре із гарбуза, коренем селери і печерицями🎃 Пісний суп-пюре із гарбуза, коренем селери і печерицями🎃
#піст Трішки розвантажити організм корисним і пісним супом з гарбуза. Гарбуз багатий бета-каротином, вітамінами В1, В2, С, Е, РР, а також калієм, кальцієм, магнієм, цинком, фосфором, та ін.
-
Гарбузовий крем-суп Гарбузовий крем-суп
#преміяпершістрави Гуру перших стравГоловний овоч осені. 🎃Користь гарбуза доведена численними дослідженнями, корисний, як для дітей, так і для дорослих.Попри те, що гарбуз складається на 90% з води, він містить безліч вітамінів, амінокислот, білків, вуглеводів. Зокрема, в овочі міститься такі вітаміни як А, С, Е, D, РР, К, групи B і рідкісний вітамін Т. Корисний РЕЦЕПТ крем-супу. 👩🍳Максимально простий і смачний.👌
-
Баклажанно-м'ясний пиріг Баклажанно-м'ясний пиріг
Легко готується, ситно і смачно. Можна збільшувати кількість порцій залежно від наявної форми для випічки.
-
Баклажани 🍆 «Восьминіжки» Баклажани 🍆 «Восьминіжки»
баклажан – дієтичний корисний продукт. Він містить вітаміни групи В, вітамін С, РР і каротин. Існує багато простих рецептів з баклажанів, рекомендую приготувати «восьминіжки» 🦑 з 🍆🍆
-
Запіканка м'ясна Запіканка м'ясна
На 100 г: 127-370 ккал 9-18 Б / 2-33 Ж / 8 Вв залежності від фаршу (мінімальна калорійність і жирність з філейного курячого фаршу, а найбільша - зі свинного.За смаком схожа на фаршировані перці.На фото страва із 1/3 від вказаної кількості інгредієнтів.#канікули#кулінарнашкола.
-
Запіканка з куркою та гарбузом Запіканка з куркою та гарбузом
Яскраво, смачно, ситно!#смачновдома #зимовеменю #гарбуз #запіканки
-
Курячі тефтелі в сметанному соусі Курячі тефтелі в сметанному соусі
Годі й шукати кращої альтернативи котлетам, ніж апетитні тефтелі. Вони досить соковиті, ніжні та смакуватимуть як дорослим, так і маленьким діткам.
-
Запечена форель з овочами 👍 Запечена форель з овочами 👍
Річкова і морська форель - ця риба є чудовим джерелом білка і корисних мікроелементів. У ній містяться фосфор, натрій, залізо, цинк, селен, магній, калій, а також ціла низка вітамінів, у тому числі групи В -
😋 Оладки з печінки. Дуже швидко, просто та смачно. Печінкові оладки 😋 Оладки з печінки. Дуже швидко, просто та смачно. Печінкові оладки
#щоприготувати #рецепт #завждисмачно #кращийкулінарнийканал #смачно #швидко #швидкірецепти #якприготувати #базовірецепти #якприготуватипечінку #курячапечінка #печінка #оладкизпечінки #наобід #навечерю #оладкизкурячоїпечінки #якприготуватипечінкукурячу #печінкарецепти #howtocookliver #chickenliver #liver#liverfritters #forlunch #fordinner #chickenliverfritters #howtocookchickenliver#liverrecipes
-
Український зелений борщ за маминим рецептом/Українська традиційна страва Український зелений борщ за маминим рецептом/Українська традиційна страва
Всім привіт)Продовжуємо готувати українські традиційні страви, і на черзі Зелений Борщ - це різновид борщу, який зазвичай готують на весні з появою молодого щавлю. Свіже листя щавлю багате вітамінами А, Е, К, групи В, щавлевою й аскорбіновою кислотами, калієм, кальцієм, магнієм. Щавель допомагає задовольнити потребу у вітамінах, покращує стан судин і згортання крові, стимулює вироблення жовчі, корисний для зору. Пропоную і вам спробувати приготувати Борщик за нашим сімейним рецептом, спробуйте це дуже смачно)
-
Фаршировані яйця 🥚 з тунцем Фаршировані яйця 🥚 з тунцем
Користь тунця в харчуванні:Білок: Тунець багатий на білок, який необхідний для будівництва та відновлення тканин, а також для підтримки імунної системи. Вітаміни та мінерали: Тунець містить вітаміни B-групи, вітамін D та мінерали, такі як селен та залізо, які відіграють ключову роль у загальному здоров'ї організму.#популярні #фаршированіяйцязтунцем #весна #календар2026 #GlobalApron
-
Більше рецептів
- 🔸Цукіні з сирною шапкою з морквою, шпинатом і мигдалевим борошном, запечені в духовці 🔸
- 🔸 Гомілки запечені в духовці в гранатово-гірчично-соєвому соусі з кунжутом і насінням льону 🔸
- 🔸 Фаршировані помідори з сирною шапкою запечені в духовці 🔸
- Запечена диня з твердим сиром і грушею
- Намазка зі шпротів, яйця та оливок 🫒
Коментарі