شامی سویا
Fatima Mahmoodi @felfelbaji38
تصمیم گرفتم براتون غذاهای رژیمی و کم هزینه بذارم تا همه لذت ببرید.
شامی سویا
تصمیم گرفتم براتون غذاهای رژیمی و کم هزینه بذارم تا همه لذت ببرید.
مراحل تهیه
- 1
نخود، سویا جعفری و سیر و پیاز رو چرخ کنید بعد ادویه جات نمک رو اضافه کنید ورز دهید کمی روغن زیتون اضافه کنید بعد سبزیجات خشک
- 2
تخم مرغ و بکینگ پودر در آخر اضافه کنید ،
- 3
فر را روی ۱۸۰ درجه تنظیم کنید تا یک ربعی گرم شود بعد شامي را هر شکلی دوست دارید بدید و در سینی فر تفلون یا فویل که از قبل با برس چرب شده بذارید بپزید
- 4
شامی رو با سبزیجات و نان سرو کنید. شامی شما کمی کرانچی هست ولی اگر نرم دوست دارید به جای نخود ،سیب زمینی آبپز اضافه کنید که همون کتلت هست یا ترکیبی درست کنید یعنی هم نخود هم سیب زمینی
- 5
نوش جان.
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
خانه دارم وآشپزی رو دوست دارم.
بیشتر دستورهای مشابه
-
-
کباب لقمه ای مرغ سویا
سلام مقداری سینه مرغ داشتم که تصمیم گرفتم با توجه به دستور های کوکپد عزیز یه کباب درست کنم بذارم فریزر
-
ناهار خامگیاهخواری 🌱
تصمیم گرفتم ارزش غذایی رو براتون اینجوری به اشتراک بذارم❤️انشالله استفاده کنید و لذت ببریدو سالم باشید.
-
-
مزه‌دار کردن زیتون
سلام دوستان!من همیشه با این روش زیتون رو مزه‌دار میکنم.هم مدت زمان بیشتری می‌مونه وهم طعم سبزی معطر داخلش میره.زیتون میوه بهشتیه و در طب سنتی ایرانی هم تاکید شده که همراه با غذا چندتا دونه خورده بشه.حتما می‌دونید که با غذا نباید سالاد و ماست و نوشیدنی خورد.تنها موادی که خوردنش با غذا اشکال نداره و تاکید هم شده زیتون و سبزی خوردنه.برای همه شما عزیزان آرزوی سلامتی میکنم🌺🌺🌺
-
اشکنه گوجه
#سراشپز_طلایی#اشکنه#اشکنه_گوجه#غذای_نونی#شام_سبکسلام دوستای گلم من اومدم با یه غذای مشهدی، ساده، و خوشمزه پیشنهاد میدن این خوشمزه رو درست کنید و کلی لذت ببرید من این غذارو با روغن دنبه ای که خودم درست کرده بودم درست کردم این غذا راحت سبک و در عین حال خیلی خوشمزست حتما درست کنید ولذت ببرین
-
برنجک و دوشاب برنج😍
#برنج #تنقلات #یلداتنقلات مخصوص اهل گیلانی هاست،که بسیار خوشمزستو اینو از دوست گلم یاد گرفتم دوست داشتم براتون به اشتراک بذارم🥰
-
چیز کیک توت فرنگی خوشمزه😋
این دستور چیز کیک رو معمولا با پنیر خامه ای درست می کنند اما من اصلا از ترکیب مزه شور و شیرین خوشم نمیاد پس تصمیم گرفتم که با شیر و خامه همون چیز کیک خوشمزه رو درست کنم
-
چیپس پاستا رژیمی
راستش اول قرار بود با سرخ کردن درستشون کنم ولی وقتی از سرخ کردن خسته شدم تصمیم گرفتم گذاشتن پاستاها تو فر و امتحان کنم و دیدم حتی از سرخ شدشم بهتر شد! به عنوان تنقلات عالیه مخصوصا اگه بخواین همزمان با دیدن فیلم خوراکی بخورین گزینه ی خیلی خوبیه.
-
کباب شامی
ممنونم از دعوت دوست عزیز کوکپدی @haniye_cook73 بخاطر دعوتش در این چالش خوشمزه پیشنهاد میکنم که درست کنید و لذت ببرید البته من به جای گوشت از سویا استفاده کردم#آشپزی_باهم
-
آش بلغور جو مخصوص افراد دیابتی
#دستورهای_دیابتیغذاهای بیماران دیابتی همه باید رژیمی و حساب شده و کم روغن یا ترجیحا بدون روغن باشه چون کاهش وزن خیلی در بهبودی این بیماری تاثیر داره غذاها با فیبر بالا پیشنهاد میشه که جو شاملش میشه کلا جو وترکیب این آش هم برای بیماران دیابتی و کلسترول بالا و رژیم لاغری عالیه و توصیه میشه ممنون از همراهی گرمتان دوستان عزیزم به امید بهبودی همه بیماران خصوصا " دیابتی های عزیزمون
-
ماهی سالمون
این مدل پخت ماهی آسیایی هست و از یکی از دوستانمون که خودش ۵ تا رستوران داره یاد گرفتم ، برای هر کس درست کردم خیلی تعریف کرده حتی کسانیکه اصلا ماهی دوست ندارن این مدل پخت ماهی رو میخورن و دوست دارن.
-
کتلت سویا (بدون بوی سویا)
این کتلت خوشمزه رو درست کنید و لذت ببرید .فوق العاده پوک و خوشمزه میشه و اصلا بوی سویا رو حس نمی کنید...#وگان
-
-
🥗 خوراک سبزیجات در هواپز
سبزیجات بخارپز یا گریل شده، همیشه برام جذاب بوده. جدا از رژیمی بودنش، که البته من خیلی اعتقادی به رژیم ندارم😜، اگر طعم دار بشه، خیلی خوشمزه است و اینکه میشه به عنوان دورچین هم استفاده بشه تا یه غذای کامل باشه❤جدیدا هواپز هدیه گرفتم و دیگه به جای گریل کردن در فر، این خوراک رو توی هواپز درست می کنم🤗
-
کوکو پف پفی
کیه که کوکوی ترد و کم روغن و پف پفی دوست نداشته باشه؟!این ترفند برای همه کوکوها به کار برده میشه (تقریبا میشه گفت هر غذایی که داخلش تخم مرغ باشه)کوکوی توی عکس، کوکوی سیب زمینی آبپز هست.#مهر_مادری #سرآشپز_طلایی
-
کتلت ماهی
سلام دوستانپسر کوچولوی من خوب ماهی نمیخوره ولی عاشق کتلته منم با ماهی کتلت درست میکنم و راحت میخوره گفتم دستورشو اینجا بذارم ممکنه مامانهای دیگه هم این مشکل رو داشته باشن به کارشون بیاد.به امید روزی که ایران برای بچه هامون جای شادتری برای زندگی کردن باشه.
-
سالاد خوشمزه عالی با وسیله کم
امتحان کنید خیلی خوبه تازه می‌توانید خیار هم استفاده کنیم عالی با هزینه کم
-
کتلت سویا مخصوص
این کتلت کاملا مزه کتلت آماده های قدیم را میده.حتما درست کنین و لذت ببرین😃🌻😃
-
اشکنه کشک مشهدی
اشکنه مشهدی جز خوشمزه فراموش شده است با تهیه آن از غذاهای اصیل ایرانی لذت ببرید
-
خوراک ورزشی
تصمیم گرفتم از وعده های ورزشیم هم دستور بزارم امید که دوست داشته باشید#خوراک_ورزشی #غذای_فوری 😋👌
-
-
کوکی شکلاتی (بدون شکر و روغن)
از وقتی تصمیم گرفتم میزان قند مصنوعی مصرفی روزانه ام رو کم کنم با آزمون و خطا کوکی های مختلفی درست میکنم و کم کم دارم به خیلی شیرین نبودنشون عادت میکنم، امیدوارم درست کنید و لذت ببرید. 😊💖
-
کباب شامی
خدایا دستم به آسمانت نمی‌رسد...اما یقین دارمکه رحمت تو به همه زمین می‌رسد ...⚘⚘⚘⚘⚘⚘به امید روزهای پر از سلامتی و شادی برای همه 💕#جشنواره_نوروزی#مدال_الماس#کباب_شامی#کباب
-
"شامی هویج" غذای ساده و سریع
#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپشامی هویج یکی از انواع غذاهای خوشمزه، مجلسی و سریع ایرانی است که با مواد متنوعی تهیه می شود.#ساده_سریع#غذای_ساده#شامی#شامی_هویج
-
-
-
نوشیدنی مقوی برای صبحانه
این نوشیدنی رو یاد میدم هم رژیمی هست هم مقوی هم برای بچه هاتون درست کنید که صبحونه نمیخورن خلاصه که خیلی سالم هست.#رژیمی #شیر #صبحانه
-
تزئین کیک عشقولانه با خامه‌ی کم💞
🌹💖﷽💖🌹بهترین ازدواجها ها آن است که آسان تر انجام گیرد .💚پیامبر نور رحمت💚(نهج الفصاحه ، ح248)#روز_عشق واقعی، سالروز ازدواج مولا علی و خانم فاطه علیهما السلام 💞مبارک🥰این #تزئین_کیک خیلی راحته و برای مواقعی که خامه کم داریم به نظرم عالیه 👌🏻
-
کباب شامی
#کباب#آشپزی_باهمسلام دوستان گلم،من امروز تصمیم گرفتم که این غذای خوشمزه ومورد علاقه ی خودمو درست کنم و سه تا عزیز کوکپدی رو به این چالش دعوت کنم❤️امیدوارم که درست کنید وخوشتون بیاد@azar_cook@saeedi1341@Chef_tahereموفق باشید❤️
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/17274330
نظرات