أقراص التونة

صحية - لذيذة - سريعة - تنفع للكيتو مع استبدال بعض المكونات وكمان للانش بوكس

#اكلات_صحيةلذيذه ومشبعه تنفع لاصحاب الدايت

#المريول_الذهبي انا استخدمت في التحدي للاسبوع الثالث التونة. وصفة سريعة التحضير. تحتوي على المايونيز ولاني ما كتير بحب المايونيز قللت الكمية. بس انا رح حط الوصفة بمقاديرها الكاملة وانتو على حسب الذوق ممكن تنقصو او تخلو المقادير متل ما هي

أقراص من خليط البطاطس، التونة وجبنة الكرفت. مغمسة بالبيض والبقسماط ومقلية.

مقبلات التونه تتميز بطعم الحامض مع الاعشاب والبصل والاجبان لذيذه ومحببه للجميع الكبار والصغار 👌🍃

من الأكلات مفيده وصحيه وطبخها بسيط جربوها ما راح تندمو بل تدمنوا 😊

وصفة سريعة للام المشغولة

#قرب_رمضان 😭 #ضيفوني_سناب كساديا التونة من المطبخ المكسيكي هي عبارة عن رولات من خبز التورتيلا المحشية بقطع التونة و الخضار بالاضافة الى الجبن ، انها وجبة لذيذة جداً و تحضيرها سهل جداً ، و سنقدم لكم طريقة سهلة لتحضيرها مع مجموعة من التوابل التي تعطي التونة نكهة خاصة .

خفايف حلوة وسريعة للغداء. احيانا نحتار 🤔 ويش نطبخ للغداء هذي الوصفة لذيذة وتوفي بالغرض😜

حوالي 564 سعر حرارياندومي بالتونة يفضل اكلها مره او مرتين بالاسبوع فقطلا ينصح بالاكثار منها لاصحاب الدايتملاحظة: اذا اكثر من شخص, تحسب الاندومي بعدد الاشخاص و حبة بصل وعلبة تونة

لسحور والرجيم خفيفة وسهلة

#مقبلات_سريعة

#كاساديا

أخصائية تغذية احب أشارك معكم وصفاتي بطريقة صحية ولذيذة 💜👌🍜🍅🌿🍋🐟

سلطة التونة من افضل انواع السلطات وانا متاكد من انها ستعجب كل شيف يجربها

بسيطة، شهية وسريعة التحضير، جربوها 😉😉