#الشيف_الذهبي#وصفات_اقتصادية#شوفان#وجبة_صحيةشوفان_بالحليبحبوب الشوفان (بالإنجليزية: Oats) هي حبوبٌ كاملةٌ خاليةٌ من الجلوتين (بالإنجليزية: Gluten-free) وتعد مصدراً جيّداً للفيتامينات، والمعادن، والألياف ومضادات الأكسدة المهمّة للجسم، كما أنّها توفر العديد من الفوائد الصحيّة، فهي تساعد على إنقاص الوزن، وفي تقليل مستويات السّكر في الدم، وتحدّ من مخاطر أمراض القلب.[١] ويجدر الذّكر أنّ هناك العديد من متجات الشوفان، مثل الشوفان الفوري، والشوفان الملفوف، أو قطع الشوفان الصلبة، ويتم تحضيرها وطبخها في الماء أو الحليب كما يمكن إضافة بعض المكونات الصحيّة مثل الفواكه أو المكسرات.

صحي ولذيذ وسهل 👌🏻 | معلومة مهمة الشوفان مفيد جداً للجسم ويحتوي على سعرات قليلة مناسب لأصحاب الدايت ✔️🤍#وصفات_بالاخضر 💚#الشيف_الذهبي

فطور صحي

لذيذ وخفيف ينفع فطور صحي او سناك

#حلويات_رمضان

وجبة خفيفه وصحية مليئه بالفيتامينات ومدفية بالشتاء ومغذية خصوصا للأطفال وسهلة وسريعة التحضير

حاليا بديت دايت و حابه أفطر شيء لذيذ و صحي و جربت هذا الطبق و أعجبني جدا .

هذي الوصفه اخذتها من صديقه جنوبيه سويتها لبنتي وحبتها وابوها كمان حبها .. وصرت احضرها دائما.. لانها جدا مفيده وتعطي طاقه.

وجبة صحية ومفيدة ..