Salteado de Ternera, Verduras y Pasta

Teresa
Teresa @teresa_mra
Valencia

Después de casi 1 semana comiendo fatal, necesitaba una comida light. Con esta receta no os salís ni un pelo de una dieta equilibrada! Espero que os guste!!

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Ingredientes

50 minutos
3 personas
  1. 200 gramosTernera (2 filetes)
  2. 1Berenjena
  3. 1Calabacín
  4. 1 PastillaCaldo
  5. 500 gramosEspinacas Congeladas
  6. 100 gramosTomate Triturado
  7. 60 gramosPasta
  8. 50 gramosQueso Parmesano
  9. 3 cucharadasLeche
  10. Aceite
  11. Sal
  12. Ajo Granulado
  13. Cebolla en Polvo

Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Cortamos la ternera a taquitos. Si está un poco congelada la cortaréis mejor!

  2. 2

    Cuando esté descongelada del todo, la tiramos a una sartén con un chorrito de aceite a fuego medio.

  3. 3

    Mientras la ternera se hace, cortamos a taquitos la berenjena.

  4. 4

    Salpimentamos al gusto la ternera, y la reservamos en un plato cuando esté hecha. Intentamos dejar la mayor cantidad posible del aceite que le habrá sobrado en la sartén.

  5. 5

    En la misma sartén donde hemos hecho la ternera y a fuego medio, tiramos la berenjena, y dejamos que se cueza unos 3-4 minutos.

  6. 6

    Mientras cortamos a taquitos el calabacín.

  7. 7

    Pasados los 3 minutos, añadimos el calabacín a la sartén. Podemos tirar un poquito de aceite más si lo veis muy seco.

  8. 8

    Pasados unos minutos, tiramos media pastilla de Caldo (el mío era de costilla) y un poquito de agua (como media tacita de cafe). Removemos todo bien, y lo dejamos a fuego medio-bajo hasta que esté hecho.

  9. 9

    Cuando esté la mezcla anterior hecha, tiramos las espinacas congeladas. Subimos un poco el fuego, y removemos hasta que se descongelen y se integren con el resto de verduras.

  10. 10

    Cuando las espinacas estén blanditas, tiramos media cucharadita de ajo granulado y media cucharadita de cebolla en polvo. Removemos y tiramos sal hasta que probemos y esté a nuestro gusto.

  11. 11

    Tiramos ahora los 100 gramos de Tomate Triturado. Removemos bien, y dejamos de nuevo a fuego medio unos minutos.

  12. 12

    Después de unos 4 minutos (removiendo cada poco para que no se queme) añadimos la ternera que habíamos reservado antes.

  13. 13

    Mezclamos bien, y tiramos un chorrito de leche (como una cucharada) y removemos. Cuando esté integrada repetimos el proceso 2 veces más. De esta forma la leche no se cortará, cosa que si puede pasar si tiramos mucha de golpe. Lo dejamos a fuego lento.

  14. 14

    Mientras, cortamos el parmesano. A mi me gusta, como veis en la foto, a taquitos o a laminas finas. Pero si preferís rallarlo o lo compráis en polvo, no hay ningún problema!

  15. 15

    Añadimos ahora a la sartén la pasta cocida (yo la he hervido en agua y con la media pastillita de Caldo que antes no hemos utilizado), y removemos con cuidado para integrarlo todo.

  16. 16

    A continuación apagamos el fuego, y tiramos la mitad del parmesano a la sartén. Removemos y servimos en 3 platos!

  17. 17

    Solo nos queda tirar el parmesano que nos queda, por encima de los 3 platos!! Y a comer!😋

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Escrita por

Teresa
Teresa @teresa_mra
Valencia
Enamorada de los musicales, de los libros y de la Logopedia.Hace 8 años descubrí que adoro cocinar, y aquí sigo, jugando con la comida.
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