![五分鐘香蕉燕麥軟餅乾 [低卡高纖 無油無糖無麵粉 ] 的食譜成品照片](https://img-global.cpcdn.com/recipes/024097927dfca81e2078b4757be25c92/300x426cq80/%E4%BA%94%E5%88%86%E9%90%98%E9%A6%99%E8%95%89%E7%87%95%E9%BA%A5%E8%BB%9F%E9%A4%85%E4%B9%BE-%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E9%AB%98%E7%BA%96-%E7%84%A1%E6%B2%B9%E7%84%A1%E7%B3%96%E7%84%A1%E9%BA%B5%E7%B2%89-%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E6%88%90%E5%93%81%E7%85%A7%E7%89%87.jpg)
五分鐘香蕉燕麥軟餅乾 [低卡高纖 無油無糖無麵粉 ]
是的，
這款餅乾簡單到爆炸，
重點是我覺得挺好吃的，熟的香蕉的甜度完全取代糖，
如果要給孩子吃，可以出爐後，淋上些許蜂蜜。
或是加入一點葡萄乾等等~
工具呢，
只需要一根叉子、一根湯匙、一個碗，就能輕鬆搞定。
時間只需要25分鐘，其中20分鐘其實都是烤箱作業，
短短3~5分鐘就搞定，輕鬆簡單快來試試看！
無油、無糖、無蛋、無奶、無麵粉，
全穀物的健康小點，
你也可以自己做，不用到外面買貴鬆鬆的餅乾啦。
圖文By Mia喵烘焙 miamiao.cc
訣竅提示
＠香蕉要選用熟透的，才會帶有淡淡的甜味喔！
＠燕麥片建議選擇比較有口感的牌子（不建議使用即溶碎屑很多的那種）
圖文by Mia喵烘焙：miamiao.cc
五分鐘香蕉燕麥軟餅乾 [低卡高纖 無油無糖無麵粉 ]
是的，
這款餅乾簡單到爆炸，
重點是我覺得挺好吃的，熟的香蕉的甜度完全取代糖，
如果要給孩子吃，可以出爐後，淋上些許蜂蜜。
或是加入一點葡萄乾等等~
工具呢，
只需要一根叉子、一根湯匙、一個碗，就能輕鬆搞定。
時間只需要25分鐘，其中20分鐘其實都是烤箱作業，
短短3~5分鐘就搞定，輕鬆簡單快來試試看！
無油、無糖、無蛋、無奶、無麵粉，
全穀物的健康小點，
你也可以自己做，不用到外面買貴鬆鬆的餅乾啦。
圖文By Mia喵烘焙 miamiao.cc
訣竅提示
＠香蕉要選用熟透的，才會帶有淡淡的甜味喔！
＠燕麥片建議選擇比較有口感的牌子（不建議使用即溶碎屑很多的那種）
圖文by Mia喵烘焙：miamiao.cc
料理步驟
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燕麥片推薦這個牌子《德國Gut&Gerne》 有機亞麻籽五珍寶燕麥片 我很喜歡這牌子的口感，無添加糖、果乾等等， 很適合搭配泡在大豆蛋白裡面當早餐來吃。
![五分鐘香蕉燕麥軟餅乾 [低卡高纖 無油無糖無麵粉 ]的食譜步驟1照片](https://img-global.cpcdn.com/steps/2c192eab336ea46a2d1253e435291cfb/160x128cq80/%E4%BA%94%E5%88%86%E9%90%98%E9%A6%99%E8%95%89%E7%87%95%E9%BA%A5%E8%BB%9F%E9%A4%85%E4%B9%BE-%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E9%AB%98%E7%BA%96-%E7%84%A1%E6%B2%B9%E7%84%A1%E7%B3%96%E7%84%A1%E9%BA%B5%E7%B2%89-%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E6%AD%A5%E9%A9%9F-1-%E7%85%A7%E7%89%87.jpg)
- 2
最近發現COSTCO的另外一款， 價格比較漂亮， bob’s-red-mill穀類燕麥片， 這款口感也很棒，且無糖無鈉。
![五分鐘香蕉燕麥軟餅乾 [低卡高纖 無油無糖無麵粉 ]的食譜步驟2照片](https://img-global.cpcdn.com/steps/a2602413c8d820c2aa77b32b53abeb0d/160x128cq80/%E4%BA%94%E5%88%86%E9%90%98%E9%A6%99%E8%95%89%E7%87%95%E9%BA%A5%E8%BB%9F%E9%A4%85%E4%B9%BE-%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E9%AB%98%E7%BA%96-%E7%84%A1%E6%B2%B9%E7%84%A1%E7%B3%96%E7%84%A1%E9%BA%B5%E7%B2%89-%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E6%AD%A5%E9%A9%9F-2-%E7%85%A7%E7%89%87.jpg)
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1、二條熟香蕉壓成泥，拌入燕麥片，以及松柏miki大豆蛋白95（可用低脂奶粉代替），攪拌均勻
![五分鐘香蕉燕麥軟餅乾 [低卡高纖 無油無糖無麵粉 ]的食譜步驟3照片](https://img-global.cpcdn.com/steps/260df91683d22a371c26b65d260f49d1/160x128cq80/%E4%BA%94%E5%88%86%E9%90%98%E9%A6%99%E8%95%89%E7%87%95%E9%BA%A5%E8%BB%9F%E9%A4%85%E4%B9%BE-%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E9%AB%98%E7%BA%96-%E7%84%A1%E6%B2%B9%E7%84%A1%E7%B3%96%E7%84%A1%E9%BA%B5%E7%B2%89-%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E6%AD%A5%E9%A9%9F-3-%E7%85%A7%E7%89%87.jpg)
- 4
2、用湯匙鋪在烤盤上，預熱烤箱180度
- 5
3、烤15~20分，取出放涼即可。 是不是超級簡單!!!!!!!!你說是不是~
- 6
熱量計算純興趣，僅供參考請勿用於醫療用途
![五分鐘香蕉燕麥軟餅乾 [低卡高纖 無油無糖無麵粉 ]的食譜步驟6照片](https://img-global.cpcdn.com/steps/5110ba6596b5cd00b6c385b0311f0a65/160x128cq80/%E4%BA%94%E5%88%86%E9%90%98%E9%A6%99%E8%95%89%E7%87%95%E9%BA%A5%E8%BB%9F%E9%A4%85%E4%B9%BE-%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E9%AB%98%E7%BA%96-%E7%84%A1%E6%B2%B9%E7%84%A1%E7%B3%96%E7%84%A1%E9%BA%B5%E7%B2%89-%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E6%AD%A5%E9%A9%9F-6-%E7%85%A7%E7%89%87.jpg)
相似食譜
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【低卡甜點】美式燕麥軟餅乾 【低卡甜點】美式燕麥軟餅乾
冷冷的天，常常會想吃一些餅乾或點心來儲存熱量但是一個冬天下來，體重整個非常嚇人啊~~~有沒有健康熱量又低的餅乾，可以解解饞呢？樂樂聽到大家的心聲啦~今天要教大家做一款 非常健康低卡的餅乾叫做 美式燕麥軟餅乾~ 更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦 https://www.facebook.com/leleskitchen訣竅提示更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦 https://www.facebook.com/leleskitchen 樂的痞客邦 http://cllu2.pixnet.net/blog
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巧克力口味燕麥堅果軟餅乾 巧克力口味燕麥堅果軟餅乾
口味相當豐富的軟餅乾，很好吃喔！因為懶得等烤箱烤兩批，所以一半用氣炸鍋烤，食譜最後有補充兩種成品的照片和食感比較。#金廚獎
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【香蕉燕麥餅乾】 【香蕉燕麥餅乾】
此款點心適合：👉🏻正在飲食控制卻想吃甜點的你👉🏻想要救救蕉農又不想單吃香蕉的你👉🏻覺得自己每天不是很順暢的你👉🏻家有烤箱缺沒麵粉雞蛋又想吃甜點的你雖然稱為他是餅乾（為了方便被搜尋🔍）更喜歡叫他➡️香蕉燕麥QQ餅因為對我而言餅乾應該還是要帶脆脆的口感，但此款點心吃起來是帶有嚼勁、咬咬燕麥的顆粒感與煎香蕉的香氣，越嚼越香。是一款耐吃的點心。☺️☺️☺️另外，將會仔細說明怎樣可以做出滿滿立體感的好看香蕉燕麥餅乾☝️#簡易甜點 #只要香蕉與燕麥 #搶救蕉農 #在家烘焙 #香蕉燕麥 #高纖餅乾 #營養餅乾#自學烘焙 #食物攝影 #懶人烘焙【覓食安娜會定期分享料理與烘焙食譜，希望喜歡的人可以追蹤、試做反饋、一起玩💕💕】http://www.facebook.com/immissanna/
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免麵粉做香蕉燕麥鬆餅.燕麥粉做鬆餅 免麵粉做香蕉燕麥鬆餅.燕麥粉做鬆餅
莫非定律總是不斷在廚房發生，平常看櫥櫃中麵粉到處跑，到了想做鬆餅才發現麵粉罐已經見底，透過空空的罐身只看到擺在後方的燕麥片，抱著一定要吃到鬆餅的決心，嘗試用燕麥粉(將燕麥打成粉)取代麵粉製作鬆餅，沿用上次全蛋打發的鬆餅做法，此次的香蕉燕麥鬆餅多了燕麥ＱＱ的口感，較一般鬆餅更有嚼勁！訣竅提示麵粉製作香蕉鬆餅的訣竅，食譜請參考http://cupcook.pixnet.net/blog/post/386754381.如果完全按照海綿蛋糕法，直接將麵粉加入打發的全蛋中，由於鬆餅的麵粉比例較高，拌合不易且過程容易消泡:(所以務必先將麵粉與香蕉糊混和。2.沒有加泡打粉的鬆餅，蓬鬆的口感來自於麵糊中的空氣，煎煮時一定要熱鍋，讓麵糊中的空氣受熱快速膨脹。溫度過低容易造成麵糊中的空氣還來不及膨脹就消氣流失的現象，鬆餅吃起來就不會鬆軟！3.香蕉泥的顆粒大小可以隨個人喜好調整，如果喜歡鬆餅中帶有香蕉顆粒，就不要用的太碎。4,蛋糊與香蕉麵糊混和過程中，分次加入蛋糊可以有助於兩者的混和。5.此食譜份量可作出直徑七公分的鬆餅4~5片。此次用燕麥取代麵粉做了以下修正：1.飲用水分量提高，因為燕麥需要吸收一定水分才會軟化。2.烹調過程加上鍋蓋，希望能讓燕麥變得更軟，縮短烹調時間。3.不喜歡看到香蕉氧化變色的朋友，可以添加適量的檸檬汁延緩香蕉氧化變色。4.用燕麥粉取代麵粉的麵糊黏滯性較高(換句話說，流動性較差)，做出來的鬆餅也比較厚，約兩公分。食後感想此次的香蕉燕麥鬆餅多了燕麥ＱＱ的口感，較一般鬆餅更有嚼勁！當早餐特別適合！
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2種材料簡單做～香蕉燕麥餅乾！ 2種材料簡單做～香蕉燕麥餅乾！
只要香蕉+燕麥片就能做餅乾? 之前在Food Inc.的專頁上看到這個簡單的食譜介紹，一直想找機會試試。 輕鬆地將熟成的香蕉及即食燕麥片混拌均勻，隨性加點堅果、葡萄乾，準備時間5分鐘，烘烤12分，不到半小時就搞定一份無油、無糖、無蛋，吃起來Q軟帶有嚼勁的的週末小零嘴，太適合我這個貪吃又怕胖的人~:p 另外加點無糖可可粉、紫地瓜粉調和，做成三色香蕉燕麥餅乾，視覺效果更豐富。 訣竅提示因為完全沒加糖，單純靠香蕉本身的甜味，如果覺得不夠甜，可以酌量加些蜂蜜進去調和。這食譜製作出來的是軟餅乾，放涼後密封保存，建議兩三天內食用完畢喔！
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香蕉蜂蜜燕麥餅乾 香蕉蜂蜜燕麥餅乾
這天，我家小孩睜著大眼跟我說，媽媽我想一起做餅乾。 好吧!!小孩永遠是讓媽媽變強大最好的推手!!(這是在逼我呗~~) 看著家中的香蕉快過熟了，那就來做香蕉餅乾吧~~(oﾟωﾟo) 其實只要比例抓對了，做餅乾一點都不難喔!!!還可以增加親子間的小樂趣。訣竅提示1.餅乾的厚度不要太厚，怕會烤不透偏軟，口感就不好了，竟量統一厚度為佳。 2.香蕉重量80g左右就好，不要太多，怕麵團太濕，不好塑形。2014.08.30補充回覆：如果家中沒燕麥，燕麥的重量可以用低筋麵粉代替。食後感想題外話：我ㄤ回到家，我拿這餅乾給他試吃，他說這味道好熟悉卻說不出是什麼，但又香又脆很好吃，我回他說，這是香蕉來滴。他嚇一跳說，香蕉可以變餅乾，挺奇妙的。 是滴~我愛台灣咩!我愛臺灣本土香蕉~ 我ㄤ白我一眼，說不會是香蕉快壞了，你搞出來的吧! 果然知我者莫過我ㄤ~
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