戀愛滋味的酸辣水果魚

melody
melody @cook_6828985

炎熱的夏天裡,酸辣的滋味總叫人食指大動,尤其是以新鮮水果入菜,更為健康加分.

訣竅提示

1.不吃辣千萬不要再加辣椒

2.水果可隨個人喜好變換

3.魚的種類可隨喜好變換,也可油炸比較快速,瞬間可鎖住美味

4.檸檬汁及金桔汁一定要起鍋前加,否則維他命c會流失

食後感想

水果多為寒性,女性其實不能吃太多,若能以水果入菜,好吃又營養

戀愛滋味的酸辣水果魚

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炎熱的夏天裡,酸辣的滋味總叫人食指大動,尤其是以新鮮水果入菜,更為健康加分.

訣竅提示

1.不吃辣千萬不要再加辣椒

2.水果可隨個人喜好變換

3.魚的種類可隨喜好變換,也可油炸比較快速,瞬間可鎖住美味

4.檸檬汁及金桔汁一定要起鍋前加,否則維他命c會流失

食後感想

水果多為寒性,女性其實不能吃太多,若能以水果入菜,好吃又營養

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預備食材

600 分鐘

    料理步驟

    600 分鐘
    1. 1

      備材料,將水果先切塊,檸檬及金桔取汁備用

    2. 2

      龍膽石斑魚切小塊,用白酒.薑泥.塩醃1小時

    3. 3

      調製酸辣醬:  泰式酸辣醬+蒜末+檸檬皮+辣椒末

    4. 4

      醃好的龍膽石斑魚沾一層麵粉,備用

    5. 5

      平底鍋放油,熱鍋放入魚塊油煎,煎至2面金黃,撈起魚塊瀝油備用

    6. 6

      另起鍋,倒入酸辣醬及水果煮滾

    7. 7

      再倒入魚塊再魚滾

    8. 8

      起鍋前倒入檸檬汁及金桔汁拌勻,起鍋

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