#خرما#صبحانه#کره_بادام_زمینی#سرآشپز_طلاییاین یه مدل خوشمزه خرماست،صرفا جهت ایده دوستان و هنرمندان عزیز کوکپدی،امیدوارم درست کنید و لذت ببرید🌹🌹🌹

یک شکلات بسیار خوشمزه و یا طعم خیلی خوشمزه حتمن درست کنید 🤤👌

یه توپک مقوی پر انر ژی مناسب ماه مبارک رمضان

مادربزرگم یه نصیحتی میکرد بچه هاشوالان تازه میفهمم یعنی چیهمیشه میگفت:وقتی مهمون خونه‌ی کسی شدی، کور برو خونه‌ش کَر بشین و لال بیا بیرون...مادربزرگم بیسواد بود.✍️#خرما#کره_بادام_زمینی#چایبا تشکر از دوست کوکپدی 🌹@ashpazye_parchin

#خرما_کره_بادام_زمینی #خرما #کره_بادام_زمینی #کوک_اسنپ@ashpazye_parchin

سلام دوستان ، یه رسپی براتون آوردم باقلوا ...یه کوکی فوق العاده خوشمزه با طعم عالی کره بادام زمینیمن با نصف این دستور 34 تا کوکی 15 گرمی داشتم

یک کوکی سالم و رژیمی و خوشمزه، نه روغن داره و نه شکر دیگه چی از این بهتر،درست کردنش هم خیلی راحته

سلام دوستای خوبم🙋‍♀️😍 یه مطلب مهم میخواستم بگم برای کسانیکه میخوان رژیم بگیرن. این ترکیب اگر به مقدار بیشتری خورده بشه کالری بالاتری داره و چاق کننده ست.. پس مثلا اگر صبح تا ۳۰۰ کالری اجازه دارید مصرف کنید این گزینه خوبیه چون ۲۳۳ کالری داره.یه چیزی هم در مورد کالری بگم . بدن در طول روز به مقداری کالری نیاز داره تا فعالیت کنه حالا اگر این کالری بیشتر باشه و فعالیت کم باشه باعث چاقی میشه و برعکس اگر این کالری با آگاهی کم بشه باعث کاهش وزن می‌شه.برای اینکه کالری مورد نیاز بدن خودتون رو بدونید کافیه وزنتون رو در عدد ۳۰ ضرب کنید عددی که بدست میاد میشه مقدار کالری روزانه بدن شما.👌🏻👌🏻مثلا کسی که ۷۰ کیلو وزن داره باید در روز ۲۱۰۰ کالری مصرف کنه حالا اگر با دانش کافی بیاد ۱۵۰۰ کالری دریافت کنه یعنی روزی ۶۰۰ کالری کمتر، پس کاهش وزن پیدا می‌کنه. باز فک کنید اگه بیاد ورزش هم بکنه که کالری مصرفی بسوزونه چقدرررررر زودتر لاغر میشه😍😍😍👌🏻👌🏻👌🏻دوتا نکته مهم دیگر هم میخوام بگم توضیحات رو بخونید 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

منظور از قاشق سوپخوری بزرگترین قاشقهای اندازه گیری استاندار هست

یکی از خوشمزه. ترین و خوش عطر ترین کوکی های رژیمی که میتونی تو رژیمت داشته باشی😍 کالری هر کوکی 63 و پروتئن 3 و کربو 3.2😍🫣#کوکی_رژیمی#کوکی_گردویی#دسر#المپیک_جهانی_کوکپد۲٠۲۴

شخصی كه پیله پروانه را با بخار دهانش گرم کرد، تا آن پروانه زیبا سریع‌تر پر بگشاید، نیکوس کازانتزاکیس نویسنده کتاب معروف زوربای یونانی بود!و او این داستان غمناک را از روزگار کودکی خودش، چنین تعریف کرد. “چون خروج پروانه از پیله طول میکشد، پس تصمیم گرفتم به این فرآیند شتاب ببخشم. با حرارت دهانم پیله را گرم کردم، اما مدتی بعد از بیرون آمدن، پروانه که بال‌هایش هنوز بسته بود تاب نیاورد و مُرد. بلوغی صبورانه با یاری خورشید لازم بود، اما من انتظار کشیدن نمی‌دانستم.آن جنازه کوچک، تا به امروز یکی از سنگین‌ترین بارها بر روی وجدانم بوده، اما باعث شد بفهمم که فقط یک گناه بزرگ در این دنیا وجود دارد، و آن فشار آوردن بر قوانین کیهان و طبیعت است. بردباری لازم است و صبر، و نیز انتظار کشیدن و با اعتماد راهی را دنبال کردن که کائنات برای زندگی هریک از ما برگزیده است. اگر صبر کردن ندانیم، هزینه سنگینی خواهیم پرداخت…یک گزینه عالی ومناسب برای تغذیه بچه ها چه مدرسه چه دانشگاه👌😋و همچنین کنار چای یا دمنوش خیلی میچسپه 😋😋با دستور دوست عزیز کوکپدی@cook_farvashi_63#خرما#کره_بادام_زمینی

#سالم #خوشمزه#رژیمی#مقوی#فیتنسی

#خرما_با_کره_بادام_زمینیبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی سحر جان 🥰

بسیار خوشمزه و عالی و البته #رژیمی و #پروتئینی👌😁.با مصرف بادام با معده خالی می توانید سرعت و میزان جذب مواد مغذی موجود در آن را افزایش دهید. همچنین می توانید آن را خیسانده، به صورت خلال بادام در تزیین و طبخ غذاها و شیرینی جات استفاده نمائید. یکی از روش های توصیه شده برای مصرف بادام، خیساندن آن در شب و مصرف کردن آن در صبح روز بعد می باشد. بدین ترتیب می توانید حداکثر مواد مغذی موجود در آن را جذب بدن خود نمائید..دستور از پیج اینستاگرام شایلی سوییت

🍁🍂وقتی کسی داره با تمام وجودنصیحتت میکنه،مخاطبش اون لحظه تو نیستیخودش توی گذشتشه...

#سرآشپز_طلایی

#خرما#کره_بادام_زمینی#میان_وعده_مقوی ممنون از دوست خوبم پرچین جان❤ @ashpazye_parchin

#سرآشپز_طلایی

Razani_cooking

#مقدماتی#ماراتن_کوکپد

توی مسیر زندگی، هم شادی‌ها و هم غم‌ها رو از سر میگذرونیم.هم نور خورشید رو می‌بینی هم بارون؛هم باخت هست و هم برد.و ما باید یاد بگیریم که دوباره و دوباره لبخند بزنیم 🌱:))سه شنبه ۸ آبان ۱۴۰۳ممنون از دوست گرامی 🌹@saeedeh51#کوکی_سیب_کره_بادام_زمینی#کوکی#فصل_خزان#دسر_پاییزی#کوک_اسنپ

صبحانه یا میان وعده عالی برای ورزشکاران و کسانی که رژیم دارند. جو دو سر پرک در عطاری ها بفروش می رسد و از جو سر پرک معمولی متفاوت است.

#رژیمی_و_خوشمزه_به_سبک_خودم#سرآشپز_طلاییمیان وعده مناسب برای افرادی که به تغذیه سالم اهمیت می دهند و جایگزین مناسبی برای انواع کیک و کلوچه و بیسکویت است🍩🍫🍬🍭🎂

#سرآشپز_طلایی #خرما #کره_بادام_زمینی #ایده

#سرآشپز_طلایی #سیب #کره_بادام_زمینی #ایده #میان_وعدهتشکر از دوست خوبم @mehrbano_849097

بدون آرد،شکر،تخم مرغ و کرهبرای صبحانه یا عصرانه عالیه

و با کالری پایین 😍🍪