صورة لوصفة معمول صحي

معمول صحي

RAG.
RAG. @rag_hal

السعرات للوصفة كاملة: ٥٢٥ سعرة وتصنع ١٤ قطعة، السعرات للقطعة: ٣٧ سعرة حرارية، ٦.٥ جرام كارب، ١ جرام بروتين، ١ جرام فات

معمول صحي

1 كوكبادي ينوي تحضير هذه الوصفة

السعرات للوصفة كاملة: ٥٢٥ سعرة وتصنع ١٤ قطعة، السعرات للقطعة: ٣٧ سعرة حرارية، ٦.٥ جرام كارب، ١ جرام بروتين، ١ جرام فات

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

٢-٤
  1. 1/2 كوبشوفان مطحون
  2. 1/2 كوبدقيق ابيض
  3. 2 ملعقةحليب بودرة خالي الدسم
  4. ملعقةبيكنج بودر
  5. 1/2 ملعقة صغيرةبيكربونات الصوديوم
  6. ملعقة كبيرةبهارات المعمول
  7. 3اظرف سكر ستيفيانا
  8. ملعقتينلبن زبادي خالي الدسم محلولة ف ربع كوب ماء
  9. للحشوة (تمر معجون مع ملعقة صغيرة بهارات المعمول)

الخطوات

  1. 1

    نخلط المكونات الجافة مع بعض ثم نضع محلول اللبن الزبادي مع الماء بالتدريج الى ان يتكون قوام المعمول

  2. 2

    نبدا بوضع التمر في قوالبه ونضع الحشوة (قد نضطر لاضافة حليب سائل على اطراف اصابعنا لتماسك الحشوة)

  3. 3

    يوضع في فرن مسبق التشغيل على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ١٠ دقائق من الاسفل ثم تتحمر من الاعلى

  4. 4

    يفضل تاكلوه ساخن او ف نفس اليوم وبالعافية

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
RAG.
RAG. @rag_hal
نُشرت في

التعليقات

وصفات مشابهة