Diétás natúr főtt-sült csirkemell filé
Szintén egy nem megszokott recept tőlem. Mivel egy darabig kórházban voltam így a fiam segít be a főzésbe és szükséges bevezetni diétás étrendet nekem.
Diétás natúr főtt-sült csirkemell filé
Szintén egy nem megszokott recept tőlem. Mivel egy darabig kórházban voltam így a fiam segít be a főzésbe és szükséges bevezetni diétás étrendet nekem.
Elkészítés
- 1
Előkészítem a hozzávalókat. A sárgarépát hosszúkás vékony darabokra vágom fel. A csirkemell filét 8-10 mm-es vékonyságura vágom el hosszanti irányba A lényeg hogy ne legyen nagy keresztmetszetű és könnyen lehessen majd emészteni.
- 2
Egy kis fazékban vizet rakok fel amibe rakok egy evőkanál étkezési sót. Megsózom a vizet negyed evőkanál ételízesítővel. Mikor forr a víz, belerakom a sárga répát és a zacskó rizst. Mikor a sárgarépa megfőtt azokat kiszedem egy kis tálra.
- 3
Tovább főzöm a zacskós rizst ebbe a vízben. Addig főzöm még szépen ki nem kerekedik a zacskóban majd lezárom a tűzet, rárakom a fedőt és megvárom így kihűljön. Mikor leveszem a fedőt teljesen a rizs felszívja a maradék kis mennyiség vizet ami vissza maradt a főzésnél.
- 4
Egy fazékba vizet rakok fel egy keveset. Ebbe is rakok némileg sót és ételízesítőt. Mikor forr a vízbe belerakom a csirkemell filléket. Szinte teljesen megfőzöm, majd kiszedem ezeket a vízből és nagyon minimális tea vajon megsütöm mint két felét. Miközben sütöm, mindkét felét megsózom minimálisan, hogy kegyen egy kis színe.
- 5
Tálaláskor a csirkemellfilét apróbb darabokra vágom fel.
(A képen látható mennyiség két adagnak felel meg.)
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Fokhagymás natúr sült csirkemellfilé Fokhagymás natúr sült csirkemellfilé
Mint az előzőekben készített natúrhús ez már fokhagymáson készítve.
-
Káposztás csirkemell Káposztás csirkemell
Saját recept. Nem gondoltam volna hogy ez ilyen jó párosítás lesz. 🙂Különleges íz harmónia, nagyon finom. 😋
-
Natúr csirkemell, vajas rizzsel és párolt zöldséggel Natúr csirkemell, vajas rizzsel és párolt zöldséggel
Valami egészségeset és táplálót akartam vacsorára, így született meg ez az ínycsiklandó recept.🙂
kissandrea19 -
Olívaolajon sült csirkemell filé, főtt barna rizzsel Olívaolajon sült csirkemell filé, főtt barna rizzsel
Na lássuk ezt a szénhidrát szegény fogást.Egy egész csirkemell kicsontozva és felszeletelve,de nekünk most a fele csirkemell kell. Van egy ötletem a fűszerezésre: Rozmaring, oregáno, bazsalikom, nagy szemű tengeri só,össze keverni,és mozsárba összetörni,máris készen van a speckó Olasz fűszer.
-
Diétás pizza Diétás pizza
Diéta idején sem szeretünk lemondani a finom és bűnbeejtő ételekről. Ez a recept egy diétás változata a pizzának, így beiktathatjuk akár egy csaló nap alkalmával. A feltét ízlés szerint variálható.
-
Tejszines lazac filé Tejszines lazac filé
#aranykoteny23Életemben nem kóstoltam még. Na és nem is főztem. De mindenkinek csak ajánlani tudom, mert fimom 😋😋😋😋étel nagyon 😉. Aki nem szereti a halat a családban, még az is jó ízüen elfogyasztotta. 😉
-
Őszibarackos🍑csirkemell rizzsel Őszibarackos🍑csirkemell rizzsel
Finom, és könnyen elkészíthető! 😊
-
Rakott karfiol.🍁 Rakott karfiol.🍁
#2020 A nyár utolsó érintése, egy csodás étellel.😉Tartalmas, laktató, és viszonylag gyorsan elkészíthető.🥰 -
Rakott csirkemell filé bacon szalonnával Rakott csirkemell filé bacon szalonnával
Rég volt, de jöttek a gyerekek és a fiam csak a csirkemell filét szereti.....
-
Sütőzacskóban sült csirkemell zöldségekkel (diétás) Sütőzacskóban sült csirkemell zöldségekkel (diétás)
#aranykoteny23Ez egy alaprecept. Természetesen, használhatunk egyéb zöldségféléket és más fűszerezést is. Sajnos, nekem most tiltottak az erősebb fűszerek, így csak egy light-osabb verziót készítettem.Így is finom lett...
-
Csirkemell sonka - kaliforniai paprikával minden mentesen Csirkemell sonka - kaliforniai paprikával minden mentesen
Nem hagyott nyugodni a gondolat. A múltkori virslis feladatból kiindulva, és felbátorodva, ma sonkát készítettem. 🙂Nem apróztam el, mindjárt egy heti adagot készítettem. Jól sikerült, de legközelebb kicsit változtatok rajta.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek