ماکارونی گیاهی

این غذا به خاطر داشتن لوبیا سرشار از آهن است و به خاطر داشتن سبزیجات یک غذای کامل وغنی می‌باشد و همچنین فیبر بالایی دارد#کم_کالری #لوبیا #قارچ #آهن

#ماه_رمضان #سرآشپز_طلاییلوبیا چیتی سرشار از پروتئین است،و وقتی با قارچ استفاده بشه پروتئین غذا چندبرابر میشه و به راحتی بدون گوشت این پروتئین گیاهی نیاز روزانه بدن به پروتئین رو تامین میکنه و برای گیاه خوران بسیار مفید است و همچنین با چربی بسیار کم و فیبر بالا به کنترل وزن خیلی کمک میکند.

با تشکر از دوست عزیزم kadbanogary ** با این دستور خوبشون،البته من بایکم تغییر پختم ،بازم ممنون*دوستان من ماکارونی رو با تستر پختم و دم نکردم کسانی که نگران کربوهیدرات زیاد ماکارانی هستند و یا به خاطر اضافه وزن بعد خوردن ماکارونی عذاب وجدان میگیرن،میتونن اونرو دم نکنن،توی این روش ماکارونی اون ته دیگ معروف خودش رو نخواهد داشت و ممکنه مزه دم کردش به نظرتون خوشمزه تر باشه ،اما خب اینم بد نیست ضمن اینکه دوستان ذائقه قابل تغییره و بعد مدتی این طوری ماکارانی دوست خواهید داشت :-)# کوک اسنپ

#سرآشپز_طلایی#آشپزی_باهم#ماکارونی#ماکارونی_گیاهیاین ماکارونی سبک و خوشمزه رو به دعوت دوست گلم رادمهرآوه درست کردم ممنونم🙏🙏😍😍😘😘 البته من از سبزیجاتی که در دسترسم بود استفاده کردم امیدوارم خوشتون بیاد

سرشار از پروتئین🤩

این خوراک گیاهی سرشار از پروتئین و ویتامینه، سبک و مغذی مخصوص روزهای تابستان، اگر کاملا گیاهخوار نیستید، میتونید با کمی مرغ و یا گوشت پخته سرو کنید، نان جو و سبوس دار کاملش میکنه #سرآشپز_طلایی #گیاهخواری

این ساندویچ خوشمزه سرشار از پروتئین و آهن هست و کمک میکنه فقر آهن جبران بشه مخصوصا کوچولوها ازش استقبال میکنند.

این غذا سرشار از ویتامین B، فیبر، پروتئین و آهن هست و می‌تونه یک غذای بسیار مقوی برای کسانی که وگان هستن و رژیم غذایی سالم خوری دارن باشه 💕میزان مواد رو میتونید به سلیقه خودتون تغییر بدید

غذای سالم دارای پروتئین و کربوهیدرات و سبزیجات

یک غذای شیک و خوشمزه گیاهخواریغذای من تپش هیچ قلبی را متوقف نمیکند ❤️#سرآشپز_طلایی

ماکارونی سرشار از کربوهیدرات است و به بدن انرژی می‌دهد. مصرف ماکارونی می‌تواند، سطح سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، و شمارا فعال نگه می‌دارد و ضعف وبی حالی را کاهش می‌دهد. #سرآشپز_طلایی #خاطرات_قرنطینه #ماه_رمضان #ماه_دلها

#پیتزا#شیره_انگور#سالممخصوص رشد بچه ها،سرشار از پروتئین و آهن ❤️

#ماکارونی_گیاهی#ماکارونی#سرآشپز_طلایی#ابتکار#پاستا#شام#نهار#آشپزی_باهمممنونم از دعوت زینب جون 💖من هم از این سه دوست عزیز دعوت میکنم در این چالش شرکت کنند. @Asra_karen@Nasrin_Chef@cook_mahboobeh1371💐زندگی روزمره شما دینِ شماست "آيا دين جز همان انديشه‌هاو کردارهای ماست؟چه کسی می‌تواند ایمانش رااز اعمالش جدا کند؟یا اعتقادش رااز اشتغالش جدا بیند؟چه کسی می‌تواندساعات عمر رادر پیشِ چشم بگستراندو بگوید:" این ساعت برای خداو آن ساعت برای خود؟این ساعت برای روحو آن ساعت برای جسم؟ "تمام ساعات شمابالهايى هستند كه در فضااز نفسى به نفس ديگرپرواز مى‌کنند.آنکس که خرقه تقوا راچون فاخرترین جامه خویشبر تن می‌کند،همان بهتر که عریان باشد،زیرا از پشتِ آن تن پوشِ تظاهرباد و آفتابدر پوست اورخنه نخواهد کرد.و آن کس که عبادت برایشیک پنجره استکه هم می‌تواند آنرا باز کندو هم ببندد،هنوز خانه روحش رازیارت نکرده است،خانه‌ای که پنجره‌هایشبه پهنایی از یک بامدادتا بامداد دیگر گسترده است.زندگی روزمره شمامعبد شما و دین شماستهر زمان که بدین معبدوارد می‌شویدهر چه دارید با خود ببرید:از گاوآهن تا کوره آهنگریو از تبر تا چنگ و عود.جبران خلیل جبران«کتاب پیامبر»💐

یک اسنک خوشمزه و مقوی و سرشار از آهن و پروتئین#طعم_تابستان#گردو#خشکبار

نرگسی یه غذای نونی بسیار مغذی و سرشار از آهن و پروتئین و ویتامین های گروه ب هست‌ و خوبیش هم اینه که گوشت نداره. بخاطر اگزالاتی که توی اسفناج هست برای جذب بهتر آهن و مواد معدنیش بهتره با ماست ( کلسیم ) خورده بشه.

#ماکارونی_گیاهی#ماکارونی#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب خانم@sabzine_m

#پروتئین_گیاهی#سرآشپز_طلاییگاهی وقتا یک غذای ساده وسریع خیلی به بچه‌هامیچسبه امروز از همون روزا بود.پسرم گفت خیلی خوشمزه بود این ماکارونی ، یه جایی سیوش کن با همین سالاد ،گفتم چه جایی بهتر از اینجا 🙈 امیدوارم از این روزا بازم تکرار بشه، جمعا یک ساعت برای غذا وسالاد وقت میذاری خیلیم راضین😅

یه غذای خوشمزه سرشار از اهن و پروتئینو البته گیاهی

یه غذای سرشار از آهن و مفید واسه بچه ها#کوکو#کوکو_اسفناج

#سرآشپز_طلاییسلام به همگی امیدوارم که شاد و سلامت باشید 😍 این یه غذای ساده ولی سرشار از آهن هست گفتم الان که فصل اسفناج هست این غذای خوشمزه رو درست کنم شما هم میتونید امتحان کنید 😍

این غذا از غذاهای مورد علاقه منه و طعمش بینظیره😋🤗😍نکته اول اینکه لایه ماکارونی زیاد کلفت نباشه که تو برش سس نسبت به اون تکه برش زده کمتر باشهنکته دوم اینکه به هیچ وجه مایه گوشت و لابلای ماکارونی به صورت لایه لایه نریزید چون موقع برش زدن و برداشتن از هم میپاشه و چسبندگی پیدا نمیکنهنکته سوم اینکه برای این غذا مناسبترین شکل ماکارونی پیچی و پروانه ای هستش اگر دقت کنید مال من مخلوطی از صدفی و پیچی هست چون سفارشمو اشتباه آورده بودن و من بخاطر عجله ای که داشتم همون مقدار ماکارونی پیچی که داشتم و اضافه کردم بهش تا جایی که میشه بهم چسبندگی پیدا کنن

سلام دوستای گلم. دلم برای همتون تنگ شده. اومدم یه سری بعد از مدت ها بزنم یهو دیدم یه دستوری دارم اینم بذار براتون امیدوارم دوست داشته باشید.گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C هستش و برای جذب آهن فوق العاده. با این ترکیب آهن بیشتری می سازید و قطعا به خاطر طعم خوبش بچه ها بیشتر خوششون میاد خیلی هم ساده است

معمولا ما ایرانی ها ماکارونی رو بعد از آبکشی مثل برنج دم میندازیم. اما روش درست اینه که رشته های ماکارونی به اندازه لازم در آب جوش بمونه و بعد از آبکشی بدون دم انداختن با سس دلخواه سرو بشه. من از این روش درست کردم و نتیجه عالی شد. در ضمن با این غذای سرشار از کربوهیدرات و پر کالری، رژیم رو باید کنار گذاشت 😋#سرآشپز_طلایی #پرکالری #اسپاگتی

سالاد سزار به سبک خودم(سالادی سرشار از پروتئین های لازم و مناسب شب)

#سرآشپز_طلاییمطمئنم بیشتر همسن و سال های من آشپزی را با این غذا شروع کردند

داستان این غذا مربوط به روز اول ماه رمضونه که فقط باید واسه بچه ها غذا بپزی 😄 پس یه غذای باب میلشون و می پزی

اول اینکه این غذا نشاسته ی دوبل داره !! و به سرعت احساس سیری میکنید ..به قول جناب همسر : یک سری غذاها هستن که وقتی میخوری ، سیری ولی گرسنه ای !! 😊خوشمزه ست که دلت سیر میشه اما چشمت هنوز گرسنه !! خلاصه که ممنونم از دوست عزیز لیلا جان .. من گیاهی درست کردم ..#کته_ماکارونی

ادویه مخصوص خارک چقد خوشمزه میکنه غذا ها رو !😲😋این ادویه ترکیبی از چند مواد معطر هست که عطر و طعم غذا رو دلپذیر تر میکنه.فقط جوز هندی و هل رو میدونم که داره . اگر کسی از این ادویه استفاده یا شناختی داره لطفا به من اطلاعاتی در مورد مواد تشکیل دهنده ش بده.🙇

مازندرانی --- غذای سرشار از آهن#سرآشپز_طلایی#ماه_رمضان#افطاری#افطار#آش_عدس#مجی_قلیه