ارضي شوكي باللحم المفروم

Sandra Glows
Sandra Glows @sandra_glows

الأرضي شوكي المجمد من إيمبورغ كأنه طازج، وبيطلع طري كتييير بالطبخ! جربوا هالوصفة السهلة واللذيذة وما رح تندموا! 😍🔥

3 أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:

🩵 طعمها خفيف ولذيذ، وما بتغلب بالمعدة! 😋
💜 مكوناتها بسيطة ومتوفرة بكل بيت! 🍋🥩
🩷 سهلة وسريعة، وبتجهز بالفرن بدون تعب! ⏳

السعرات والقيم الغذائية (للحصة الواحدة):
• 🔥 السعرات الحرارية: 320 سعرة
• 🥩 البروتين: 28 غرام
• 🥑 الدهون: 18 غرام
• 🍚 الكربوهيدرات: 12 غرام

#وصفات #أكل_صحي #طبخات #طبخ_بيتي #أرضي_شوكي #اكلات_سريعة #foodie #homemade #healthyrecipes #middleeasternfood #delicious #foodlover

ارضي شوكي باللحم المفروم

أكثر من 100 كوكبادي تصفّحوا هذه الوصفة

الأرضي شوكي المجمد من إيمبورغ كأنه طازج، وبيطلع طري كتييير بالطبخ! جربوا هالوصفة السهلة واللذيذة وما رح تندموا! 😍🔥

3 أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:

🩵 طعمها خفيف ولذيذ، وما بتغلب بالمعدة! 😋
💜 مكوناتها بسيطة ومتوفرة بكل بيت! 🍋🥩
🩷 سهلة وسريعة، وبتجهز بالفرن بدون تعب! ⏳

السعرات والقيم الغذائية (للحصة الواحدة):
• 🔥 السعرات الحرارية: 320 سعرة
• 🥩 البروتين: 28 غرام
• 🥑 الدهون: 18 غرام
• 🍚 الكربوهيدرات: 12 غرام

#وصفات #أكل_صحي #طبخات #طبخ_بيتي #أرضي_شوكي #اكلات_سريعة #foodie #homemade #healthyrecipes #middleeasternfood #delicious #foodlover

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 35 دقيقة
4 أشخاص
  1. 2 كيسأرضي شوكي مجمد من إيمبورغ
  2. 1/2 كيلولحم
  3. البهارات: ملح، فلفل أسود، بهار مشكل
  4. 1بصلة مفرومة ناعم
  5. 1/4 كوبصنوبر
  6. 1 ملعقة كبيرةزيت زيتون
  7. لصوص مرق الدجاج:
  8. 1 لترمرق دجاج
  9. 2 سنثوم مهروس
  10. عصير 2 ليمون
  11. 2 ملعقة كبيرةطحين

الخطوات

وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الطهي: 35 دقيقة
  1. 1

    تحضير اللحم والصنوبر:
    • سخني ملعقة زيت زيتون في مقلاة، وأضيفي البصل المفروم حتى يذبل.
    • أضيفي اللحم المفروم وقلبيه حتى ينضج.
    • تبلي الخليط بالملح، الفلفل، والبهار المشكل.
    • في مقلاة صغيرة، حمصي الصنوبر حتى يصبح ذهبي اللون

  2. 2

    قلي الأرضي شوكي:
    • رشي الأرضي شوكي بالقليل من الزيت، واقليه في المقلاة الهوائية حتى يتحمر (أو اقليه بالطريقة العادية حسب الرغبة)

  3. 3

    تحضير الصوص:
    • في وعاء، اخلطي مرق الدجاج مع الطحين، عصير الليمون، والثوم المهروس وحركيهم جيداً

  4. 4

    التجميع والطهي:
    • رصي الأرضي شوكي في صينية فرن.
    • وزعي خليط اللحم فوقه، ثم أضيفي الصنوبر.
    • اسكبي مرقة الدجاج فوق الصينية، وغطيها بورق ألمنيوم.
    • أدخليها فرن محمى مسبقاً على حرارة 250° لمدة 35 دقيقة

  5. 5

    التقديم:
    • زينيها بالبقدونس الطازج، وصحة وهنا!

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Sandra Glows
Sandra Glows @sandra_glows
نُشرت في
Follow me on Instagram / TikTok !@Sandra.Glows
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة