البيض مع البندورة و جبنة الفيتا اليونانية - فطور صحي

Zanzon
Zanzon @zaina_zanzon
سيدني, State of New South Wales, استراليا

#مريولي_باسمي
استخدمت مكون الجبنة و هو فطور لذيذ جدا و سهل التحضير و صحي. الكمية تكفي شخصين و تحتوي علي ٣٩١ كالوري لكل شخص.

البيض مع البندورة و جبنة الفيتا اليونانية - فطور صحي

#مريولي_باسمي
استخدمت مكون الجبنة و هو فطور لذيذ جدا و سهل التحضير و صحي. الكمية تكفي شخصين و تحتوي علي ٣٩١ كالوري لكل شخص.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

١٢ دقيقة
شخصين
  1. 5 حباتبيض كبيرة 🥚
  2. 1/2 ملعقة صغيرةملح 🧂
  3. ¼ ملعقة صغيرةفلفل اسود مطحون
  4. ملعقتين طعام كبيرةزيت زيتون
  5. كوببندورة كرزية مقطعة بالنصف او ارباع علي حسب حجم البندورة 🍅
  6. حصثوم مهروس (انا بحب ابشرها بالمبشرة)
  7. ملعقتين كبيرتينصلصة بندورة 🍅
  8. ملعقتين كبيرتينماء
  9. 1/2 كوبجبنة فيتا مكسرة مكعبات
  10. ملعقة كبيرةبقدونس مفروم
  11. خبز للتقديم مع الطعام

الخطوات

١٢ دقيقة
  1. 1

    في طبق كبير اضيفي البيض مع رشة ملح و فلفل اسود و اخفقيهم جيدا. ضعي جانبا لحين الاستعمال. في مقلاة كبيرة علي نار متوسطة اضيفي زيت الزيتون و من ثم اضيفي البندورة الكرزية او العادية و اضيفي رشة ملح و قلبيهم جيدا.

  2. 2

    اتركي البندورة من ٥ الي ٧ دقائق او الي ان تذبل، اضيفي بعد ذلك الثوم المهروس و قلبيهم مع البندورة اتركيهم لحوالي دقيقة و من ثم اضيفي كلا من صلصة البندورة و الماء و قلبيهم من دقيقتين الي ثلاث دقائق او ان يثخن الصوص قليلا.

  3. 3

    اخفضي الحرارة قليلا و من ثم اضيفي البيض المخفوق و حركيهم قليلا و اتركية الي ان يستوي. لا تطهي البيض بزيادة عن اللزوم.

  4. 4

    ارفعي المقلاة عن النار و اضيفي جبنة الفيتا المكسرة مكعبات صغيرة و يليها البقدونس المفروم حسب الرغبة. تسكب في اطباق التقديم و تقدم بجانب الخبز العربي الساخن او خبز السوردو المحمص و المقرمش او ايا نوع خبز تفضلين و بالف هنا و شفا.

  5. 5
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Zanzon
Zanzon @zaina_zanzon
نُشرت في
سيدني, State of New South Wales, استراليا
بحب الطبخ بكل انواعة خصوصا لو كانت وصفات عالمية، كتير بحب اجرب وصفات جديدة و غريبة. معظم طبخاتي باخدها من مواقع اجنبية و بترجمها للعربي لحتي نحصل علي وصفات جديدة غير يلي تعودنا عليها و يستفيد الكل منها. بحاول قد ما اقدر اني احط السعرات الحرارية (الكالوري) بمعظم وصفاتي لحتي تسهل علي يلي عم يعملو دايت. انشاء الله تنال وصفاتي اعجابكم و تكون مكوناتها و شرحها سهل و مفهوم.
اقرأ المزيد...

من الأكثر بحثًا في

التعليقات (6)

Fatima Zohra
Fatima Zohra @Cuisine_FatimaZohra
يشهي حبيبتي بألف صحة وهنا

وصفات مشابهة