می‌دونی رفیق؟مهم‌ترین رابطه‌ای که داری، رابطه با خودته. حالت که با خودت خوب نباشه، حالت با هیچ کس و هیچ چیز دیگه هم خوب نمیشه.همیشه یه صدایی تهِ قلبت داره بهت میگه چی درسته و چی غلط؟داره بهت میگه کدوم راهو بری بهتره؟به حرفش گوش کن. لج نکن با خودت.نذار حالت بد بشه.نذار جنگ شه تو دلت.با خودت صلح کن..بذار آرامش در وجودت جریان پیدا کنه...#سالاد_پروتئینی#سالاد_رژیمییک سالادخوشمزه وسیرکننده برای وعده شام یانهار👌😋🌸دستور از اینستاگرام🌸#سالاد_پروتئینی_رژیمی#شام_رژیمی

مولانا کل کتابای روانشناسی روتو همین چندتا بیت خلاصه کرده و میگه:"هرلحظه که تسلیمم در کارگه تقدیرآرام تر از آهو، بی باک تر از شیرمهر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیررنج از پی رنج آید زنجیر پی زنجیر.."#سالاد_کول_سلوبا دستور دوست عزیز کوکپدی@ala_cook#سالاد_خوشمزه

وقتی زندگی،چیز زیادی به شما نمی دهد،به خاطر این است که شما چیز زیادیاز آن نخواسته اید...آفتاب به گیاهی حرارت می دهد کهسر از خاک بیرون  آورده باشد..#کنجد_بار_رژیمی🌸دستور از اینستاگرام🌸#کنجد_شکلاتی_رژیمیرژیمی ومقوی وخوشمزهبا یه فنجان قهوه یا چای میچسپه👌😋#کنجد#شیره#شکلات_تلخ

آشپزی مثل عشق استیاباید بابیخیالی ورهایی درآن وارد شوییااصلاوارد آن نشوی ...

یه غذای سالم و خوشمزهرژیمی و مقوی😍💪😋 😍💪😋 😍💪😋#رژیمی#سبزیجات#کم_کالری#غذای_سبک#شام#سرآشپز_طلایی

می گویند میزِ شادی ِ جهان چهار پایه دارد:دو تای آن را مولانا به ما نشان دادهدو تای دیگر را حافظ🌸دو تایی که مولانا معرفی کرده"مرنج !" و " مرنجان !🌸و حافظ گفته :"بنوش !" و " بنوشان!"هر نعمتی که خدا به شما دادهاز مال یا سلامتی از معرفت و آگاهیبا دیگران تقسیم کنید و دیگران رادر این سهیم کنیدپس بیایید همه با هم "مرنجیم"و"مرنجانیم"و "بنوشیم " و"بنوشانیم" ؛و دراین خاک ؛در این مزرعه پاک ؛بجز "مهر!" ؛ بجز"عشق!"؛دگر تخم نکاریم⭐تقدیم به همه آنهایی که دوستشان داریم🌙#سالاد روسي‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌#سرآشپز_طلایی

ما برای یادگیری به دنیا آمده‌ایم و جهان، معلم ماست. وقتی در درسی مردود می‌شویم باید دوباره ثبت نام کنیم... و دوباره! ...تا درس امروز را نیاموزیم به کلاس بالاتر نمی‌رویم.صبحانه ای آسان وخوشمزه و سرشار از پروتئین 👌😋🌸دستور از اینستاگرام🌸 #صبحانه_پروتئینی#صبحانه_سالم #سالم_خوری#نان_پروتئینی#نان_بدون_گلوتن#نان_با_پنیر

یه سالاد خوشمزه که بهتر و خوشمزه تره که با مرغ درست کنید اما من یادم رفت مرع رو آبپز کنم و عجله داشتم به جایش سوسیس ریختم که اگه با مرغ بود قطعا خوشمزه تر و سالم تر بود.با رسپی خانم @sama_khanoom درست کردم ممنونم ازتون بابت رسپی خوبتون#سرآشپز_طلایی#سریع#سالاد_جار

به این سالاد اگر سفیده تخم مرغ پخته هم اضافه کنید یک بشقاب پروتئین کامل خواهید داشت.بسیار خوشمزه و خوردنی شد .جاتون خالی#سرآشپز_طلایی#سالادها#سالاد پروتئینیاعتماد به خدا کوه ها را کوچک نمیکنه،بالارفتن از آن را آسان میکنه.🌹

#سرآشپز_طلایی کلا عاشق غذاهای گرم هستم .منظور طبع گرم چون غذاهای سرد سیستم بدنم را بهم می ریزد . مخصوصا ترکیبات جو . که غالبا باعث دوران سرم می گردد بنابراین در کنار سردی ها سعی می کنم گرمی ها را بنشانم از جمله همین انبه که بسیار طبع گرمی دارد . این سالاد بسیار سالم مغذی هست و حسابی آدمو سیر می کنه .‌ بعد از مدتی دقت و ممارست متوجه می شوید بدنتون به چه مواد غذایی چه‌واکنشی نشان می دهد . 🤔

#سرآشپز_طلایییه تزیین تخم مرغ دیگه از قدیما پیداکردم گفتم بذارم شاید به درد بچه دارهابخوره😅

سلامم🙆🙆شبتون خوش🌷🌷سخاوتمندی دنیا به اندازهباور شما وسعت میگیرددنیا نه از خود ثروتی دارد نه فقریاین ذهن شماستکه انتخاب گر استهمیشه دست روی بهترین ها بگذارکلید انتخاب در باور شماست...

#سرآشپز_طلایی #کوک_اسنپدر دفتر زندگی 🌸مشکلاتت را با مداد بنویسو نعمت‌هایت را با خودکارو امید داشته باش کهروزی تمام مشکلاتت را پاک خواهد کردخدایی کهاز احوال تمام بندگانش باخبر است🌸#سالاد_خوشمزهبادستور دوست عزیز کوکپدی@Soha_Cook#سالاد#سالسا#سالاد_سالسا#سالاد_مکزیکی#سالاد_سالسا_مکزیکی

#سالاد#سالتد_والدورف#پیشبند_طلایی۲۳#سالاد_آمریکایی#آشپزی_ملل#مرغ#سیب#کرفسبه نام خالق زیبایی ها 🙏🏻❤️سالادهای رژیمی می توانند یک منبع غذایی خوب و خوشمزه برای وعده شام باشند که به وزن شما هم اضافه نمی کنند و وعده سبکی هستند.این سالاد معمولا ترکیبی از سیب، کرفس، انگور، گردو و سس مایونز است که روی برگ کاهو سرو می شود. استفاده از ماست به جای مایونز آن را سالم تر و همچنین استفاده از مرغ آن را به یک وعده ی کامل تبدیل می کند.

آیت الله تقوایی :در راه خدا هيچكس جای كس ديگر را تنگ نمی كند؛ اين را يادتان باشد! از افرادی که در این راه از شما جلوتر هستند، حمايت كنيد؛ اين افراد مانع شما نيستند.#آشپز‌نمونه‌1403‌

هر از گاهی برای آنان که دوستشان داری ، نشانه ای بفرست تا به یادشان آوری که هنوز برایت " عزیزند " و چه زیباست کسی باشد که بی دلیل دوستت بدارد بی موقع پیام بدهد، حالت را بپرسد گاهی یک پیام ساده و ناگهانی، یادآورمان می‌کند که بود و نبودمان چقدر اهمیت دارد....#کتلت_مرغ#کتلت_متفاوت#غذای_نونی#غذای_خوشمزه 👌😋#کتلت_مرغ_متفاوت🌸دستور از اینستاگرام🌸

از این غذا سالم تر و رژیمی تر نداریم

ذهن شما محیطی مقدس برای شماست.می‌توانید پنجره‌های آن را بسته وهمه جا را تاریک کنید یا اینکه پنجره‌ها راباز کرده و بگذارید نور داخل شود.انتخاب با خودتان است. خورشید همیشه بهقسمتی از زندگی‌تان در حال تابیدن است.به حرف‌هایی که در ذهنتان می‌زنید توجه داشته باشید.چون شاید فقط شاید، تنها چیزی که باید تغییر کندتا بتوانید شادی، عشق یا موفقیت بیشتری راتجربه کنید طرز فکرتان است.#سوپ_خوشمزهبا دستور دوست عزیز کوکپدی@mehrbano_849097#ترخینه#سوپ_ترخینه

کاش همه ی آدم ها عاشق بودندآدمِ عاشق ، دلش به قدری از محبت ،پُر است که جایی برای کینه نداردآدمِ عاشق ، مهربان استآدمِ عاشق برای همه در جیبش بهاندازه‌ی کافی لبخند داردشاید اگر همه عاشق بودندجنگ ها تمام می شد !دیگر دلیلی برای جنگیدن نمی ماند دعا کنیم همه عاشق باشند!هفتمین ترکیب با تخم مرغ پخته بازم عالی وخوشمزه 👌😋این یکی دیگه من درآوردیه😅#دسر_رژیمی_پروتئینی#پودینگ_پروتئینی#دسر_پروتئینی_با_تخم_مرغ_پخته#دسر_رژیمی#پودینگ_با_تخم_مرغ_پخته

‌مهم نیست اکنون زندگی‌ ام چگونه می‌گذرد؛عاشق آن خاطراتی هستم که تصادفی از ذهنم عبور می‌کنند و باعث لبخندم می‌شوند...#سالاد_خوشمزهبا دستور دوست عزیز کوکپدی@ala_cook#سالاد_کاهو#کنجد

سالاد ماکارونی جامبو شلز همنشین با پفک هندی#سرآشپز_طلایی #پروتئین_گیاهی

#سالاد#سالاد_جار#سالاد_شیشه_ای#سرآشپز_طلاییسالاد_جار Jar salad سالاد جار یا سالاد شیشه ای به سالادی میگن که لایه لایه سبزیجات سالاد توی شیشه ریخته و سرو میشه این یه ایده ی خیلی قشنگه و برای مهمونی ها و تولد های خودمونی خوبه👍✔️می تونید از ترکیب های مختلف سالاد استفاده کنید.میسن جار ( Mason Jar) که به نام مخترع آن، جان لندیس میسن نام گذاری شده است، نوعی ظرف شیشه ای قالبی است که از گذشته برای نگهداری و ذخیره مواد غذایی در خانه استفاده می شده است. دهانه این ظرف شیشه ای دارای یک در فلزی است که روی آن پیچ می شود. این ظرف که ما اغلب آن را به نام شیشه سس مایونز، ترشی یا خیارشور می شناسیم این روزها یک روش سرو سالاد و دسر و حتی غذاهای مختلف اما ساده است. غذاهایی که می توان آن ها را در میسن جار آماده و نگهداری کرد، به تغذیه سالم هم کمک می کنند.

.‏لطفاً آدم امنی باشید!برای عشق،🫀برای رفاقت،👭برای زندگی با آدم‌ها‌...👨‍👩‍👧‍👦به آدم‌ها احساس «امنیت» بدید🤗مراقب تصوری که ازتون دارن باشید،خوب باشید...🥰خوب بودن و موندن سخته🤺مراقب «قلب» آدما باشید🫀🫂شما میون اين‌همه تاریکی🌑نور زندگی آدم‌ها باشید؛🌞✨باور کنید هیچ‌کس بهتون افتخارنمی‌کنه اگه چیزی غیر از این باشید!#الویه

احساس می کردم اگر اوضاع همین طوری بماند دق می کنم...اوضاع همان طور ماند و دق نکردم!همه مان اینگونه ایم.لحظه های گَندی داریم که تا مرز سکته پیش میرویم! اما میگذرد.هیچ وقت حرف سربازی که بدون پاهایش از جنگ برگشت را فراموش نمیکنم:" من فوتبالیست خوبی بودم!اولش برای پاهایم هر شب گریه میکردم،تا فهمیدم من باید شطرنج باز خوبی باشم".#سالاد_خوشمزهبا دستور از کتاب ۶۰ بشقاب سلامتی نوشته دوست عزیز کوکپدی@zanjani#سالاد_سیب#سیب #هویج #کرفس

همیشه کسی را برای دوست داشتن انتخاب کن که اونقدر قلبش بزرگ باشه که نخوای برای اینکه توی قلبش جا بگیری بارها و بارها خودت را کوچک کنی…!

زمان رایگان استولی بسیارقیمتی نمیتوانیدصاحبش باشیدامامیتوانیدازآن استفاده کنیدنمیتوانیدنگه اش داریدامامیتوانیدصرفش کنیدووقتی که ازدست دادیدهرگزنمیتوانیدبه دستش بیاورید...#سالاد_خوشمزهبا دستور دوست عزیز کوکپدی@Mahnoosh_cook#کاهو #خیارشور #گوجه_فرنگی#چرا_خونگی

بسم الله الرحمن الرحیم⚘️⚘️⚘️⚘️#چالش_بهاره🌸🌸🌸آیا باید رژیم غذایی مناسب فصل بهار با رژیم فصول دیگر، متفاوت باشد؟ با عوض شدن فصل، فقط کمد لباس‌های‌مان نیست که تغییر می‌کنند؛بلکه غذاها و محصولات خوراکی که در دسترس داریم هم تغییراتی خواهند داشت.🥰👌فصلی غذا خوردن یعنی در هر فصل متناسب با محصولات، میوه‌ها و سبزیجات آن فصل،غذاهای خود را انتخاب کنیم👌👌😋😇فواید فصلی غذا خوردن :✅️سلامت غذایی بیشترهر محصولی فصل خودش را دارد و وقتی یک میوه یا سبزی خارج از فصل خودش در دسترس است، یعنی از عوامل شیمیایی و گلخانه‌ای برای تهیه آن استفاده شده‌است.✅️طعم بهتر و ارزش غذایی بیشترمیوه‌ها و سبزیجاتی که به طور طبیعی در فصل خودشان رسیده‌اند و چیده شده‌اند در تازه‌ترین، خوش طعم‌ترین و باارزش‌ترین وضعیت خود قرار دارند.✅️حمایت از کشاورزی و محیط زیست✅️مقرون به صرفه بودن#نخود_فرنگی#شوید#خیار#برگ_سیر#کاهو#لیمو_ترش#سالاد_سبز_بهاری🌸🌸🌸سه شنبه هشتم خرداد ماه هزار و چهارصد و سه

#نهایی#سرآشپز_طلایی#شامی#لوبیاچشم_بلبلیبسم الله الرحمن الرحیمالا بذکر الله تطمئن القلوبالبته ناگفته نماند که این پلو چشم سیاه ولی به نظرمن به شکل کته خیلی دلچسب تر وخوشمزه تر

سیب زمینی‌تون اگه میخوایید ترد تر شهسیب زمینیاتون کوچیک باشه که با گوشت کوب پهن کنیدزیرش هم کاغذ روغنی بذارید

سلام دوستان روز و روزگار بر شما خوش این سالاد الویه کمی ساده تر از ورژن اصلیشه و مناسبه وقت هایی که وقتت کمه یا موادغذایی زیادی در دسترس نداری