میان وعده ماست و گرانولا

میان وعده خوشمزه و پروتیینهبا دستورمهتاجان نازنینم❤🌹 @mahta_1375

#صبحانه سالم و خوشمزه چی بخوریم؟یه ترکیب خوشمزه که حال آدم رو جا میاره#نیمه_نهایی#سرآشپز_طلایی

و پرانرژیکساییکه رژیم غذایی درست دارن میخوان عصرونه بخورن جای تنقلات

یه دسر خوشمزه برای میان وعده رژیم با دستور خوب پرچین جان♥️ @ashpazye_parchin

توی رژیم میان وعده ها خیلی مهم هستن.به هیچ عنوان نباید حذف بشن. گاهی می‌شنویم دوستامون میگن ما اصلا خوراک نمیخوریم در روز دو وعده بیشتر غذا نمیخوریم ولی باز چاقیم.🤷‍♀️ حذف وعده ها باعث چاقی میشه.میان وعده‌ها فرصتی برای گنجوندن مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی شما رو فراهم می‌کنه. با انتخاب میان وعده‌های سالم مثل میوه‌ها، سبزیجات، آجیل یا ماست، می‌تونید مصرف ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های سالم رو زیاد کنید. مصرف میان‌وعده‌های مغذی می‌تونه به تامین مواد ضروری بدن، که با خوردن وعده‌های اصلی تامین نمی‌شن کمک کنن.

#میان وعدهیک میان وعده مقوی و خوشمزه

گرانولا به خاطر فیبر بالا پروتئین و کلسیم و مواد مغذی وخاصیت پایدار نگه داشتن انرژی در کل روز یکی از گزینه‌های محبوب در رژیم غذاییهگرانولا رو می‌تونید به عنوان میان وعده میل کنید و هم می‌تونید برای پروتئین و کلسیم بیشتر با ماست یا شیر ترکیب کنید و نوش جان کنید

#سرآشپز_طلایی#ورزش_کنیم#تنقلات_سالمیه میان وعده بعد از ورزش🏋️‍♀️🧘‍♀️

این نوع ترکیب از زمان های قبل در شهر های تولید کننده شیره انگور مانند ملایر استفاده میشده... این ترکیب غذایی سبک رو می توان به صورت میان وعده استفاده کرد.بعضی‌ها ماست رو با نوعی شیرینی میل میکنن. مصرف مربا، شیره‌ها و خرما با ماست هیچ اشکالی ندارد و علاوه بر طعم، طبع ماست رو هم معتدل میکنن.❤مرسی از دوست گل کوکپدی؛@cook_ashpazi_maryam#کوک_اسنپ#ماست_وشیره#میان_وعده#غذای_ساده

#سوپر_آشپز#ترخون#شوید#نعنا#میان_وعده_رژیمی

خواص دلال  :ضد نفخ معده، ضداسید معده، گرمی معده، مصلح مواد غذایی،باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز و شادابی پوست و مو می گردد.کاهنده قند خون،فشار خون و کلسترول است.تنظیم کننده کار کرد معده و تقویت سیستم گوارشی با وجود فیبر فراوانباعث کاهش تعداد تومورهای سرطانی می گردد. خصوصا ماست چکیده را حتما با دلال مصرف بکنید که خیلی خیلی خوشمزه میشه..

اگر این میان وعده رو به مدتی منظم مصرف کنید خیلی خوب وزن کم میکنید

بستني که خیلی راحت و ساده تهیه ميشه دوستان عزیزم و طبیعی هست و مواد نگه دارنده هم نداره و نیازی به ثعلب هم نداره 😉

میان وعده عالی با ۱۵۰ کالری .طعم فوق العاده بهشتی #میوه_تابستونی

سلام دوستان متاسفانه چند وقته نت قطع الان واتساب قطع ولی کوکپد اومد خداروشکر دلم براتون تنگ شده بود.

یک وعده ٣۴٠ کالری سالم با پروتئین مناسب و رسپی ساده. از هرنوع #پاستا می‌شه استفاده کرد. من اسپاگتی سبوس‌دار پیشنهاد می‌کنم.

این انرژی بار یه میان وعده عالی ومقوی هم واسه بچه ها وهم واسه ورزشکاراستحتی واسه بچه مدرسه ای ها تغذیه خوبیه

آیا صبحانه سردی خوردین؟😊پس میان وعده گرمی بخورید🌱

یک روز میرسه گل هایی که گفتی باز نمیشه ، باز میشه 🌸غمی که هرگز گفتی ، تمام نمیشه تمام میشه😊 زمانی که گفتی نمیگذره ، میگذره 😍زندگی یک راز است، اول شكر 🤲 بعد صبر💥 و در آخر باید باور کرد... 💫سه شنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴ممنون از دوست گرامی 🌹@mahta_1375#میان_وعده_رژیمی#سوپر_آشپز#ترخون#شوید#نعنا

یه شام سالم و خوشمزه پر از پروتئین و فیبر و کربوهیدارت پیچیده مناسب رژیم داران عزیز. ☘#سوپر_آشپز#بادمجان

چربی موجود در تخم طالبی می‌تواند یک میان وعده مناسب برای افرادی که دارای رژیم هستند یا نیاز به خوراکی دارند، باشد.#دور_نریزیم

یکی دیگه از خلاقیت‌های امروزم درست کردن این دسر ماست پر از فیبر و پروتئین بود😋😋(لطفاً روس‌ها این پست رو نبینند)🤭😂🤣حالا میگن عجب گیری کردیم یه آیس بابل بی دادیم تو بازارا😁اگر رژیمید و احتیاج به فیبرو پروتئین دارید و طعم قهوه رو دوست دارید از این دسر غافل نشید😍😍

اگر دنبال تنوع توی برنامه غذاییتون هستید و عاشق میان وعده هستید حتما این خوشمزه ی راحت و امتحان کنید 😋😍

#رژیمی_و_خوشمزه_به_سبک_خودم#سرآشپز_طلاییمیان وعده مناسب برای افرادی که به تغذیه سالم اهمیت می دهند و جایگزین مناسبی برای انواع کیک و کلوچه و بیسکویت است🍩🍫🍬🍭🎂

خیلی راحت و عالیه برای صبحانه و عصرونه خیلی خوبه😉تقریبا موادش مثل پنکیکه😜نرمو خوشمزه#میان وعده #خوشمزه #راحت

بسم الله الرحمن الرحیمسلام دوستان نازنینم😍 دلم براتون تنگ شد...♥️#دلمه#کدو_سبز#دلمه_کدو_سبز#سرآشپز_طلایی۴

خب همه ی ما میدونیم میوه ها چقدر مفیدن و خوردنشون به عنوان میان وعده چقدر برای سلامتی ما خوبه💚🌻من این پست رو برای کسایی میذارم که میلی به میوه خوردن ندارن یا اونو جدی نمیگیرن🤦🏻‍♀️میخوایم میان وعده مون رو مفید تر کنیم 😍🌿👍🏻

این نون که بافتش شبیه پنککه بسیار پروتئین و فیبر بالایی داره . به خاطر مزیت سیری طولانی مدت مناسب وعده سحری هستش. مخصوصاً برای عزیزانی که هم روزه داری و هم رژیم رو با هم باید داشته باشن..اگر توی دوره روزه‌داری تصمیم دارید که رژیم رو ادامه بدید حتماً حتماً برای شروع افطار از پروتئین استفاده کنید به هیچ عنوان بعد از این همه تشنگی و گرسنگی زولبیا بامیه و انواع قند شیرینی و خرما رو استفاده نکنید. چون سطح قند بدن پس از این مدت بسیار پایینه و با اولین وعده قندی انسولین خون به سرعت بالا میره.#رمضان_ایرانی#سالم_خوری

سلامم🙋زندگیتون بر وفق مراد🌹🌹دستور اصلی به نام بستنی رژیمی با میوه هست...ولی به نظرم ماست میوه آیی بیشتر برازنده آش بود و میتوان این با ماست کم چرب یا پرچرب هم درست کرد و به عنوان دسر یا میان وعده استفاده کرد ..بخصوص برای بچه هایی که زیاد اهل خوردن ماست نیستند گزینه خوبیه که از خواص میوه و ماست بهره مندبشوندیکی از مهم‌ترین خواصی که ماست میوه‌ای دارد، سرشار از آنتی‌اکسیدان بودن و فیبر آن است. همانطور که می‌دانیم فیبر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا کمک شایانی می‌کند. آنتی‌اکسیدان نیز با خاصیت ضدسرطانش باعث شده که یک عنصر محبوب در مواد غذایی باشد. البته فیبر و آنتی‌اکسیدان در آجیل‌ها نیز به وفور یافت می‌شود. و میتوان برای تزیین از مغز پسته وگردو استفاده کرد#چالش_طعم_تابستانی#خوردنی_خنک#هلو#زردآلو#شلیل#کوکتشکر از دوست عزیزم مهتا بخاطر دستور خنک و دلچسبش🥰🌹@mahta_1375

یک میان وعده و یک ترکیب فوق العادهپرتقال: سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی.دانه چیا :پر از امگا ۳ و فیبر .عالی بدای هضم و کسب انرژیشکلات تلخ:آنتی اکسیدان بالا و کمک به سلامت قلببازم بگم😂خوشمزه و سالم#دانه_چیا#پاکسازی_بدن