سناك حبوب الشيا في ٤ مكونات 😋 وصفة صحية

Zanzon
Zanzon @zaina_zanzon
سيدني, State of New South Wales, استراليا

مكملين ب يوم جديد لوصفات صحية ليوم كامل. بعد وجبة الغداء الواحد اوقات بيحتاج لسناك سريع و صحي. تحتوي علي ٣٧٣ كالوري لكل شخص بتمني تنال اعجابكن.

سناك حبوب الشيا في ٤ مكونات 😋 وصفة صحية

مكملين ب يوم جديد لوصفات صحية ليوم كامل. بعد وجبة الغداء الواحد اوقات بيحتاج لسناك سريع و صحي. تحتوي علي ٣٧٣ كالوري لكل شخص بتمني تنال اعجابكن.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

٤ اشخاص
  1. كوبينلبن يوناني قليل الدسم
  2. ملعقتين كبيرتينعسل طبيعي
  3. 1/2 كوبحبوب الشيا
  4. 3 اكوابحليب الصويا الغير محلا (انا استخدمت حليب اللوز الغير محلا)
  5. مقادير التزين:
  6. 1/4 كوبفراولة مقطعة انصاف
  7. 1/4 كوبتوت ازرق
  8. حبتينكيوي مقشرة و مقطعة مكعبات

الخطوات

  1. 1

    حضري الفواكة و ذلك بغسلهم و تقطيعهم و من ثم ضعيهم جانبا. في وعاء كبير اخلطي كلا من اللبن اليوناني، العسل الطبيعي، حبوب الشيا و الحليب خلط جيد. انتظري دقيقة و اخلطيهم مجددا.

  2. 2

    قسمي الكمية بالتساوي داخل علب محكمة الاغلاق و زيني بالفراولة، التوت الازرق و الكيوي.

  3. 3

    ضعيهم في الثلاجة علي الاقل لمدة ساعة قبل التقديم انا افضل في الليلة السابقة. يقدم و بالف هنا و شفا.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Zanzon
Zanzon @zaina_zanzon
نُشرت في
سيدني, State of New South Wales, استراليا
بحب الطبخ بكل انواعة خصوصا لو كانت وصفات عالمية، كتير بحب اجرب وصفات جديدة و غريبة. معظم طبخاتي باخدها من مواقع اجنبية و بترجمها للعربي لحتي نحصل علي وصفات جديدة غير يلي تعودنا عليها و يستفيد الكل منها. بحاول قد ما اقدر اني احط السعرات الحرارية (الكالوري) بمعظم وصفاتي لحتي تسهل علي يلي عم يعملو دايت. انشاء الله تنال وصفاتي اعجابكم و تكون مكوناتها و شرحها سهل و مفهوم.
اقرأ المزيد...

التعليقات

آشپزی سنتی با طوبی ( ashpazibanoo)
آشپزی سنتی با طوبی ( ashpazibanoo) @cook_135613861384
«چه خوب که اینو به اشتراک گذاشتی، ممنون گل‌جان 💖»

وصفات مشابهة