صورة لوصفة وصفة برجر نباتي بالفول السوداني

وصفة برجر نباتي بالفول السوداني

Essraessra275
Essraessra275 @cook_113020300

وصفتنا لليوم رح تكون صحية مشان الدايت

وصفة برجر نباتي بالفول السوداني

وصفتنا لليوم رح تكون صحية مشان الدايت

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

20 دقيقة
4 أشخاص
  1. 1/2 كوبفول سوداني محمص(مش مملح)
  2. 1/2 كوبشوفان
  3. 1 كوبحمص حب مسلوق
  4. 1 ملعقة كبيرةدبس الرمان أو عصير ليمونة
  5. 1 فصثوم
  6. 1/2بصلة صغيرة
  7. رشةبابريكا
  8. رشةفلفل أسود
  9. ملح حسب رغبتكم
  10. 2 ملاعق كبيرةزيت زيتون
  11. 1 ملعقة صغيرةصويا صوص

الخطوات

20 دقيقة
  1. 1

    لطحن المكونات: بمحضرة الطعام الكهربائية(فود بروسيسور)، بنضيف الفول السوداني المحمص، و الشوفان، و الحمص المسلوق، و الثوم، و البصل، و التوابل

  2. 2

    بنطحن الكل لحتى يصير قوامهم مثل العجينة الخشنة

  3. 3

    بنضيف عليهم دبس الرمان أو عصير الليمون و زيت الزيتون و بنخلطهم كلهم مع بعض لحتى يمتزجوا كتير منيح

  4. 4

    لتشكيل البرغر: بنشكل الخليط على شكل أقراص برغر، و إذا طري كتير ممكن أنو تضيفولو شوفان أو بقسماط

  5. 5

    لطريقة الطبخ: بنقلي البرغر بمقلاية ما بتلصق مع شوية زيت لحوالي 5 دقايق لكل جهة فيهم، أو بنطبخهم بالفرن على درجة حرارة 180° درجة لمدة 15 دقيقة لحتى يكونو صحيين أكثر و أخف

  6. 6

    بنقدمهم مع خبز البرغر، و شرائح الطماطم، و الخس، و صوص الطحينية، أو لبن بالخيار

  7. 7

    ملاحظات عامة بتفيدكم: فيكم أنو تحتفضو بأقراص البرغر بالفريزر قبل ما تطبخوهم لحتى تستخدموهم بيوم تاني

  8. 8

    بتقدرو أنو تنوعو بالخضار أو البهارات حسب ذوقكم

  9. 9

    بتتناسب كتير مع الصيام النباتي إذا شلتو حبة البيض

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Essraessra275
Essraessra275 @cook_113020300
نُشرت في
"أنا إسراء، عاشقة للمطبخ بكل نكهاته وتفاصيله، أجد فيالطبخ وسيلة للتعبير عن الحب والرواية القصص من خلالالنكهات. أحب اكتشاف وصفات من مختلف الثقافات،و أميل بشكل خاص إلى الحلويات الشامية التي تحمل عبقالذاكرة ودفء البيت. اشارك وصفاتي بكل شغف، وأوصيأن كل طبق يُعدّ من القلب, يصل إلى القلب"
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة