خیلی خوشمزه و سیر کنندستامیدوارم درست کنید و لذت ببرید

طبق تجربه هایی که تو این مدت باایده های ذهنیم کسب کردم با خودم گفتم من میتونم یه کیک رژیمی با طالبی درست کنم البته که طبق روال با هوش مصنوعی هم مشورت کردم 🥰واقعا به امتحانش می ارزید😍طعم طالبی تو کیک بی نظیره#سوپر_آشپز#طالبی#کیک#رژیمی

#کیک_بدون_شیر

من خودم رژیمم و کلا با چیزای رژیمی حال میکنم. کلش 1338.1کالری داره(با برنامه مانکن حساب کردم)و 25 گرم پروتئین. هر تکه ش 167 کالری.ینی البته اگه کیک رو به 8 قسمت تقسیم کنین

امروز برای صبحانه این پنکیک خوشمزه 😋 ی رژیمی و درست کردم . برای تنوع دادن به وعده های صبحانهاون شکلات 🍫 هم تلخ هستش که آب کردم روش ریختم .میتونید به جای شکلات از عسل هم استفاده کنید .مزه آش و دوست داشتم ☺️ البته نصف بیشترش و بچه ها خوردن 😄 همش به به و چه چه میکردنمنم گفتم بیام با شما به اشتراک بذارم ☺️امیدوارم شما هم خوشتون بیاد .

این دستور خیلی فوری و خوشمزه و رژیمیه و از اون مهم تر قند مصنوعی نداره و به شدت سالم و لذت بخشهامیدوارم که ازش لذت ببرید و عصر های پاییز با چای یا نسکافه نوش جان کنید🩷🩷#ارگانیک #فصل_خزان

#کیک_رژیمی

واقعا کیک بی ضرر و مفید با یک بافت پنبه ای است که خیلی زود هم آماده می‌شود. ☺️☺️☺️

#جو_دوسر#اوتمیل#سوپر_آشپز#ماست #شلیلبا تشکر از دوست عزیزم @Hamideh_cook

اوتمیل (اوت میل) وعده‌ایست که از ترکیب جو دوسر پرک با شیر، ماست یا آب درست می‌شه. این وعده مغذی رو معمولا برای صبحانه آماده می‌کنن. از خواص اوتمیل چربی کم، فیبر بالا و قند پایینه.. فیبر بالای جو پرک شما رو برای مدتی نسبت طولانی سیر نگه‌ می‌داره.👌🏻جوپرک سرشار از ویتامین‌های گروه به و مواد معدنیه. از خوبیای اوتمیل اینه که به راحتی می‌شه مغزها و میوه‌ها رو بهش اضافه کرد. با اضافه‌کردن مغزها، میوه‌ها، کشمش یا شیره انگور صبحانه‌هایی خوشمزه برای خود یا فرزندانتون تهیه کنید..درصورتی که وگان هستید، کافیه شیر رو با انواع شیر گیاهی مثل شیر بادام جایگزین کنید. حتی می‌تونید اوتمیل رو بدون شیر درست کرده و به جای شیر، آب بریزید.. باتشکر از دوست هنرمند عزیزم ❤⚘🙏@Eriicook1603

#براونی_رژیمیبرای مواقع که رژیم هستیم خیلی عالیهممنون از مریم جان برای دستور خوبشون@Maryambano36

#سرآشپز_طلایی#کیک#کیک_با_آرد_نانوایی #کیک_پرتقال_بادام #بدون_فر#تزیین #کوک_اسنپ من این کیک رو با دستور محبوبه عزیز درست کردم فقط با ی کوچولو تغییر به جای استفاده از آب هویج از آب پرتقال استفاده کردم خیلی هم خوشمزه شد 👌👌

یعنی محاله کسی این براونی خوشمزه رو بخوره و عاشقش نشه🤤 تواین مدت رژیم اصلا کیک و شیرینی نخوردم و یهویی دلم یه کیک شکلاتی خوشمزه میخواست. بااین دستور یه براونی خوش بافت و رژیمی رو بدوووون عذاب وجدان خوردم 😁😍حتی اگه رژیم ندارید یا چی ؟ یکبار این دستور رو امتحان کنید.یه ایده خیلی خوب واسه پذیرایی از دوستیه که رژیم داره و میاد خونتون😍😍

#گرانولا#رژیمی#بدون_فربا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400

با تشکر از دستور @_hanyeh_cook

این کیک ماست نبود. ولی من با ماست درستش کردم..خیلی هم عاااالیی شد😊😊میتونید شیر رو جایگزین ماست کنید. ولی من ماست رو بیشتر میپسندم😋😋

بدون آرد،بدون شکر😋 این کیک واقعا کیک خوشمزه ایه ....پفش کمه و خیلی شیرینیش کمه و اینکه برای من که تو رژیمم خوبه و شکر نداره....یه چیزی بین نون و کیک هستش امیداورم درست کنید ولذت ببرید .....من رو فالو بفرمایید.....#سراشپز_طلایی

یک کیک خوشمزه و خوش عطر کم شکر و فاقد گلوتن فوق مقوی .#موز#دارچین#جودوسرپرک#

این کوکی فوق العاده راحت و خوشمزه رو برای میان وعده توی رژیم درست کنید و تا ساعت‌ها سیر بمونید😍👌🏻 من درست می‌کنم و توی ظرف دربسته توی یخچال نگهداری می‌کنم تا موقع مصرف خشک نشه#میان_وعده#سالم_خوری#کوکی#کوکی_رژیمی#رژیمی

#سرآشپز_طلاییبا تشکر از دستور @Leilaمن قبلا اوتمیل ساده که فقط با جو پرک و شیر درست میشه رو خورده بودم ولی نمیدونستم اسمش اوتمیل هست🤔🤔. مادر شوهرم چون که بیماری دیابت داره اینو برای خودش درست می کنه به منم داده بود. من خودم دوست دارم گرم مصرف کنم و وقتی سرد بشه رو نمی پسندم.با شیر تهیه بشه خیلی خوش طعم تر هست. شیرین کننده هایی مثل شیر و عسل هم که طعم شیرین اوتمیل و مغزها هم طعم دلپذیرتر رو ایجاد می کنن.من حتی دیدم بعضی ها شیر و جو پرک رو از شب تا صبح اجازه میدن در ظرفی بمونه و صبح با مغزهای آسیاب شده و یا ساده مصرف می کنن و دیگه هیچ پختی صورت نمی گیره.

راستش یه هندونه تو یخچال بود که هیچ کس بهش توجه نمیکرد. رنگ و روش صورتی ، اما خیلی شیرین بود. من میکسش کردم آبشو صاف کردم و با آبش هم سس روکش رو درست کردم و هم با استفاده از ایده ی کیک با آب میوه از دوست کوکپدی جناب حسن آقا @Hasan1365 این کیک خوشمزه رو درست کردم.تشکر ازشون🌷🌷🌷🙏🙏🙏

خیلی خوش مزه ست 😋حتما تست کنید🫵ماندگاری بالا 🙂

⁦⁦⁦(◠‿◕)⁩⁦(｡♡‿♡｡)⁩من عاشق این دستور شدم چون نمیدونستم با جو دوسر های اضافی چیکار کنم با کمک کوکپد تبدیل به یک صبحانه عالی شدن بیشتر از همه هم عاشق نارگیلا شدم که دیده نمیشن ولی طعم گرانولا رو چند برابر بهتر کردن خلاصه اینا چیزایی بودن که من تو خونه داشتم#گرانولا#خوشمزه#رژیمی

خب این دستور رژیمیه و من برای اولین بار درستش کردم خودم خوشم اومد مخصوصا اون طعم گردو و نارگیلش#رژیمی#سرآشپز_طلایی#یلدانه

#کیک_رژیمی#رژیمی#براونیبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی @mehrbano_849097#ماگ_کیک#ماگی#دسر#بدون_روغن#بدون_فر#بدون_قند#آرد_جو#جو_دوسر#رمضان#افطار

یه افسانه هست که میگه: توت فرنگی ها رنگ اصلیشون سفید بودهکشاورزا براشون شعرای عاشقانه خوندن توت فرنگی ها خجالت کشیدن و قرمز شدن 😊🍓بامزس اما قشنگ ... مگه نه 😉🥰با تشکر از دوست عزیزم فاطمه جان 🙏❤⚘@Fateme31385bاین چالش جدید بهاره واقعا جالبه من هر چیزی با توت فرنگی درست میکنم حروف اسم خودمو بچه ها داخلش هست 🤭😊#کوک_اسنپ#چالش_بهاره#توت_فرنگی#دانه_چیا#شیر#اوتمیل_توت_فرنگی

صبح شنبه بلند شی بری مدرسه بعد بفرستنت خونه😂دیگه باید یه چیزی درست کنی که حالت خوب بشه😅😋ممنون از @Maryambano36من به جای جو پرک آرد گندم ریختم و بافتش کمی سفت بود شما دستور رو تغییر ندین😅 همون جو پرک رو بریزین خوشمزه تر بشه😋 من روش بادام خرد شده ریختم و انگار به خاطر آب یکم رطوبت گرفته بود(شبیه یه اسکوپ بستنی شده😂🤣)امروز شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۲ خورشیدی

هم پر انرژی میشی هم خوشمزه و مقوی هستش

#خامخواری#دسر_مطلوب_خام_گیاهخواران#سرآشپز_طلاییکیک هویج لقمه ای یک دسر بدون آرد، بدون شکر و بدون مواد لبنی و تخم مرغ است.این دستور رو از مجله اینترنتی برترین هاگرفتم که ترجمه وتالیف دستور توسط خانم زهرا موسوی انجام شده وایشون اونجا توضیح مفصلی برای نحوه مخلوط کردن موادداده بودن ولی من همه مواد رو با هم مخلوط کردم البته مقداری هم بدلخواه موادش رو کمتر یا زیادتر اضافه کردم🙈