Spenót főzelék, ahogyan én készítem
Felber Bianka @biankafelber
A spenót nagyon egészséges és kevés benne a kalória (280 kcal/ adag), így bátran ajánlom ezt a receptet azoknak, akik fogyókúráznak, és szeretik ezt a zöld finomságot.
Spenót főzelék, ahogyan én készítem
A spenót nagyon egészséges és kevés benne a kalória (280 kcal/ adag), így bátran ajánlom ezt a receptet azoknak, akik fogyókúráznak, és szeretik ezt a zöld finomságot.
Elkészítés
- 1
A mirelit parajt lábosba rakjuk, hozzáadjuk az előzetesen 2 dl tejbe áztatott zsemlét.
- 2
Ízesítjük fokhagymával és sóval, borssal és felöntjük még a 2 dl tejjel.
- 3
Forrásig főzzük, majd egy botmixerrel pürésítjük, hogy szép sima legyen az állaga.
- 4
Főtt virslivel vagy főtt tojással megbolondítva melegen tálaljuk.
- 5
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Spenót (paraj) főzelék Spenót (paraj) főzelék
Anyukámtól tanultam ezt a receptet. Finom és egészséges étel a spenót! 😊#kotenykihivas2024
-
Krumpliba csavart ricottás spenót Krumpliba csavart ricottás spenót
Azoknak, akik szeretik a spenótot és nem félnek a kihívásoktól 😂
Barbara Hajdu -
Fokhagymás, sárgarépa főzelék Fokhagymás, sárgarépa főzelék
Sokan, amikor meghallják, hogy sárgarépa főzelék, csak fintorognak!Nekik és persze azoknak is, akik szeretik, ajánlom ezt a fokhagymás főzeléket!Nem fogsz csalódni benne!
-
Kelkáposzta főzelék egészségesen Kelkáposzta főzelék egészségesen
Liszt mentes hetén egy ismerősöm ajánlotta ezt a remek receptet, könnyű selymes és teljesen egészséges. Ebben a változatban, ezért bátran ajánlom azoknak is, akik eddig lisztet használtak a főzelék sűrítésére! Blankar -
Spenót ahogyan mi szeretjük 😊 Spenót ahogyan mi szeretjük 😊
Finom fokhagymás spenót, vajas krumplival és tojással 😊
-
Sült zsemle gombatöltelékkel Sült zsemle gombatöltelékkel
Akik szeretik a gombás ételeket azoknak csak ajánlani tudom ezt a remek receptet.
-
Spenótos csirkés cannelloni Spenótos csirkés cannelloni
Ezt a receptet főleg azoknak ajánlom, akik nem szeretik a spenótot, de magas vastartalma miatt mégis jó lenne valahogy elfogyasztani...ennek az egytálételnek nincs spenót íze, de mégis vitamindús. :) Svedoba -
Rakott spenót csirkemellel Rakott spenót csirkemellel
Egy kis vas pótlást szerettem volna, mert fáradékonyabb voltam, mint máskor. Ilyenkor jöhet a spenót, brokkoli, bármi, ami zöld. A fagyóba volt egy csomag spenót és egy kevés csirkemell, így ezekből kezdtem valami finomat csinálni. Az egészség érdekében durum tészta is volt, így a boltba egy kevés tojásért kellett csak elugranom. attila1102 -
Fokhagymás spenót főzelék, töltött, tojás tekerccsel Fokhagymás spenót főzelék, töltött, tojás tekerccsel
Ajánlom azoknak ezt az ételt, akik vérszegények, esetleg kismamák és fokozottabb vas bevitelre van szükségük. De mindenkinek aki szereti! -
Májas fasírt Májas fasírt
Ezt a fasírtot azoknak ajánlom,akik szeretik a fasírtot,de mégjobban szeretik a májat,mert ebben a máj kap nagyobb szerepet! 😊
-
Spenót főtt tojással és krumplival Spenót főtt tojással és krumplival
A spenót nagyon egészséges, magas a víz- és rosttartalma, tele van hasznos tápanyagokkal és kalóriaszegény.Én így készítem. #2019
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/3497660
Szöveges kommentek