#وصفة_دايت_صحية اليقطينلتناول اليقطين فوائد كبيرة على تقوية مناعة جسم الإنسان، إذ يعد مصدراً لمجموعة من مضادات الأكسدة المقوية للمناعة بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين أ والحديد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اليقطين على الكاروتينات المقاومة للسرطان.وكانت دراسة سابقة قد توصلت إلى أن اليقطين لا يفقد الفيتامينات التي يحتويها بالطبخ، فقد تبين أن مادة البيتا كاروتين، والتي تتحول داخل جسم الإنسان إلى فيتامين أ تستفيد بشكل كبير من تسخين اليقطين، مما يسهل من هضمها،كما أن اليقطين من المواد الغذائية التي لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة (26 سعرة حرارية لكل 100 غرام). ويزود اليقطين جسم الإنسان بألياف غذائية تشعره بالشبع

يحبه الكبار والصغار ..مناسب للمرضى خاصة لمرضى الكلى كما الاصحاء .

#نصف_ساعة#الشيف_الذهبي

#حراير_الجزائر#وصفات_دايت. #أكلات_جزائرية#حساء_وشوربات

#مملكة_الفراشات 🦋#وصفة_بالأصفرلست أنا من تأتي بالكلام الجميل، هي المشاعر من تنقلها والعقل من يهندسها شكرا جزيلا لحضوركن ايتها الفراشات الذي رسم ابتسامات الفراشات فى قلبي. (المقصود بالفراشات الأولى هو انتن) ❤❤❤❤❤في خاطرك @cook_Sarah_11

#المريول_الذهبي#القرع_العسلي (اليقطين)

صحي