Nagyon szeretem a granolát, hiszen könnyen és gyorsan elkészíthető egy nagyobb adag reggelinek való annak függvenyében, hogy milyen alapanyag található itthon vagy épp milyen ízvilághoz van kedvem. Most ez a recept dokumentálva is lett 🙃 #gluténmentes #vegán #vegánvagyok

A reggeli zabpehely is nagy kedvenc, de a granolában az ízeket összepárosítom, a pirított zabpehely ad egy pluszt😊És az elkészítése meglepően egyszerű😋

Újabban görög joghurttal az egyik kedvenc natúr-egészséges reggelim.🥰Ha kihűlt, egy nagy fedeles üvegbe teszem és innen szedek mindig 🤗

Glutenmentesizlik3Házilag is készíthetünk finom müzliszeletet adalékanyagok nélkül. Kedvünk és ízlésünk szerint válogathatjuk hozzá a magokat és gyümölcsöket. Ebben a finomságban nagyon jól harmonizálnak az ízek. Aki egy finom nasira vágyik mindenképpen készítse el, nem fogja megbánni.

Szerettem volna valamit kezdeni a sütőtökökkel, amiket megsült állapotban, "készen" kaptam, de valahogy nem akartak elfogyni. Ebben a hidegben nagyon vágytam egy kis "karácsony ízre", fűszeres melegségre.Szempont volt, hogy a praktikum mellett olyasmit hozzak össze, ami kevés kcal-tartalmú és egészséges(ebb) édességnek mondható.Az eredeti receptet szokásomhoz híven aszerint módosítottam, mi van éppen itthon. A kész "keverék" állaga aszerint szabályozható, mennyi kókuszreszeléket/zabpelyhet teszünk bele. Az enyém frissen nagyon lágy lett, de az amaránt, chia, zabpehely megszívja magát a nedvességgel pár óra alatt. Tetszés szerint variálható mind az összetevő-lista, mind az állag, kinek mi kényelmes és elérhető :)Kiszámoltam a tápanyag-tartalmat (kalóriabázis):100 gramm tápértéke: kcal: 218.55 fehérje: 3.19 szénhidrát: 29.85 zsír: 10.65Egy darab golyó (25 gramm) tápértéke: kcal: 54.64 fehérje: 0.8 szénhidrát: 7.46 zsír: 2.66

Mennyei reggeli joghurttal! #2019

Mások tolla, nem is ékeskednék vele, csak megosztom, hátha valakinek jól jön :-).Évek óta ismerem ezt a receptet, időszakonként fogyasztom is. Nagyon finom, egészséges, laktató, tápláló reggeli, ugyanakkor nem hizlal. Kb. 4-5 órán keresztül nem éhezik meg az ember. Ha egy kis súlycsökkentésre vágyunk, jó lehet beépíteni a mindennapok étrendjébe.Amúgy jótékony hatással van az emésztésre, az egészségre. Rendszeres fogyasztásával pedig fittebbnek érezhetjük magunkat. (A fizikai munkát végzők számára azonban kevés lehet.)

Aki szereti az édes reggeliket annak tökéletes lehet ez a könnyen elkészíthető, ropogós házi granola ami jóval egézségesebb bolti társainál, ráadásul a zabnak köszönhetően sokáig jóllakhatunk vele:))

Nem is gondoltam hogy ennyivel finomabb a házi müzli. Ezután tuti ennél maradok.

Nagyon szereti a család a müzlit, ezért igyekeztem kikísérletezni egy olyan egészséges verziót, amely finom, jól csomagolható és még gluténmentes is. Számtalan variációban elkészíthető, függően attól, hogy milyen magvak vannak otthon. Tartalmas reggeli, lányom sokszor viszi az iskolába, dobozban eltartható. 🥰#glutenmentes #muzli #reggeli #egeszseges #laktózmentes #cukormentes #mindenmentes