Hojas de Repollo rellenas de arroz

Rebeca Gonzalez
Rebeca Gonzalez @rebegonpe

Las hojas de repollo contienen un compuesto llamado indol-3-carbinol, que reduce el nivel de los estrógenos dañinos de diversos tipos de cáncer, principalmente de próstata, pulmón y mamas. Trae muchos beneficios para el organismo

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Ingredientes

  1. 12 hojasgrandes de repollo blanco
  2. 1/2 tazaagua
  3. 1/2 tazavinagre de alcohol
  4. 1 cucharaditaSal
  5. para el relleno:
  6. 2 TazasArroz Cocido
  7. 2 cucharadasperejil picado
  8. 1 tazamiga de pan remojada en leche y bien exprimida
  9. 1 y 1/2 taza de salsa blanca
  10. 4 cucharadasqueso rallado
  11. 1cebolla mediana picada
  12. 2 cucharadasaceite
  13. 1 cucharadamanteca
  14. 1 cucharaditapimentón dulce
  15. 1 cucharaditacurry
  16. al GustoSal, Pimienta y Nuez Mozcada
  17. para la salsa:
  18. Salsa de Tomate liviana
  19. Queso Rallado

Paso a paso

  1. 1

    Poner en una olla el agua y el vinagre.
    Llevar al fuego, cuando comienza a hervir apagar el fuego y agregar las hojas de repollo. Dejar solo hasta que las hojas se marchiten un poco.
    Se retiran con cuidado con ayuda de una espumadera y se van apoyando sobre un paño seco.

  2. 2

    Para l Relleno. Rehogar la cebolla picada en el aceite y la manteca.
    Poner en un tazón, el arroz, el perejil, la miga de pan, la salsa blanca, el queso rallado y la cebolla rehogada.
    Mezclar hasta que esté todo incorporado.
    Agregar el pimentón y el curry.
    Condimentar con sal, pimienta, nuez moscada a gusto.

  3. 3

    Para el Armado. Con mucho cuidado ir distribuyendo el relleno en las hojas y enrollarlas con cuidado.
    Acomodarlas en una fuente aceitada.
    Bañarlas con la salsa de tomate y espolvorear con queso rallado.

  4. 4

    Llevar a horno moderado aproximadamente 20 a 25 minutos.
    Servir caliente acompañado de una ensalada de hojas.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Berenice Jasso
Berenice Jasso @cook_berejasso
Hola!!! tu receta está en nuestra página oficial de facebook Cookpad Recetas.... Felicidades! https://www.facebook.com/cookpadrecetas/

Escrita por

Rebeca Gonzalez
Rebeca Gonzalez @rebegonpe

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