سلطة لذيدة ومفيدة

#سلطات_صيفية لذيذة ورائعة وخفيفة على المعدة

#سلطة_اللوبيا#سلطة_لوبيا#سلطه#اللوبيا#ادام_اللوبيا#لوبيا_مطبوخهبعض فوائد اللوبياتحتوي اللوبيا على نسب معتدلة من فيتامين سي والثيامين والسكريات والمعادن .1-لصحة جهازالدورانبسبب غنى اللوبيا بالثيامين فإن تناولها بانتظام يساعد على تقوية القلب وحمايته، إذ يساعد هذا الفيتامين بشكل خاص على الحماية من فشل القلب. 2-لصحة الجهز الهضمي اللوبيا مصدر ممتاز للألياف الغذائية، ولهذا السبب فإن تناولها يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ومكافحة الإمساك والإسهال وتحسين امتصاص المواد الغذائية أثناء عملية الهضم.3 تخلص الجسم من السمومتحتوي اللوبيا على مضادات أكسدة رائعة تساهم في تنقية الجسم وتخليصه من السموم ،4-خسارة الوزنتكاد اللوبيا أن تخلو تماماً من السعرات الحرارية والكولسترول، ما يجعلها طعاماً مثالياً لمن يرغبون في خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة.5-تنظيم سكر الدمتحتوي اللوبيا على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم والذي يساعد على تحسين عمليات الأيض في الجسم والحفاظ على مستويات سكر الدم6-علاج اضطرابات النومتحتوي اللوبيا على مركب خاص له تأثير منوم، مما يجعل تناول اللوبيا بانتظام مفيداً بشكل خاص في علاج الأرق واضطرابات النوم بشكل عام وتحسين جودة النوم.7-لنضارة البشرهتحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات والفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين أ وفيتامين سي،8-مكافحة الاكتئابتحتوي اللوبيا على مركبات كيميائية تساعد على تحسين المزاج9-تقوية العظامتحتوي اللوبيا على نسب عالية من الكالسيوم وتحتوي على نسب ممتازة من المعادن الأخرى مثل الفسفور والمغنيسيوم والحديد.