Csokis zabkása
Kálucz Eszter @MKEszter91
Ha egy egészséges reggelire vagy nasira vágysz, akkor tökéletes lesz egy gyorsan elkészíthető egyszerű zabkása. A zabkása tele van rosttal, vassal, fehérjével és mindemellett védi a szívet és az érrendszert is.
Csokis zabkása
Ha egy egészséges reggelire vagy nasira vágysz, akkor tökéletes lesz egy gyorsan elkészíthető egyszerű zabkása. A zabkása tele van rosttal, vassal, fehérjével és mindemellett védi a szívet és az érrendszert is.
Elkészítés
- 1
A zabkására ráöntöm a tejet és a vizet, majd 10 percet pihentetem.
- 2
Alacsony hőfokon puhára főzöm kb. 10 perc alatt. A végén pedig hozzáadom az édesítőt, a kakaóport, illetve az étcsokoládét és alaposan összekeverem.
- 3
Ha már langyos a zabkásánk, akkor poharakba szedem és szederrel, illetve mentalevéllel díszítem.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Miért, és mit szeretek főzni? Gyerekkorom óta hétvégente segíthettem édesanyámnak a vasárnapi ebéd elkészítésében így megtanulhattam tőle azokat az alapvető főzési technikákat, amiket ma is alkalmazok. Emiatt is alapvetően a hagyományos ételeket szeretem elkészíteni elsősorban, amibe próbálok egy kis újítást is belecsempészni. :) Miért, és mit szeretek sütni? Azért szeretek sütni, mert így kiélhetem a kreativitásomat. Gyakran szoktam különböző tortákat készíteni, mert változatosan készíthetem el akár a díszítését akár az ízesítését. Az első torta amit készítettem egy tejszínes-túrókrémes krémmel töltött Star Wars torta volt, ami elnyerte az ismerőseim tetszését így azóta bátran kísérletezek a különböző torta fajtákkal. Weboldal:
Olvass tovább Hasonló receptek
-
Kakaós-gyümölcsös zabkása-tej és hozzáadott cukor nélkül Kakaós-gyümölcsös zabkása-tej és hozzáadott cukor nélkül
Diétáznom kell így folyamatosan keresem az alacsony CH tartalmú finomságok lehetőségét.. A zabkása egy favorit: magas a rosttartalma, alacsony a GI értéke és gazdag vitamin/tápanyag forrás. E recept adagonként összesen csak 20g CH és nem mellesleg isteni, meleg, laktató, egészséges reggeli! Hidegen uzsonnának vagy desszertnek is remek, gyorsan elkészül és számtalan módon variálható (fahéj-alma, mogyoró-kókusz, stb.).🤠
-
Energia bomba Energia bomba
Ha nincs időd, de egy gyorsan elkészíthető egészséges nasira vágysz, akkor ez a 3 hozzávalós süti a Te favoritod lesz!!!🥰
-
Csokis mogyoróvajas zabkása banánnal Csokis mogyoróvajas zabkása banánnal
Valami édes, azonban egészséges és tápláló reggelire vágytam. Így hát kombináltam a kedvenc ízeimet ezekkel a csodás alapanyagokkal. Tökéletes lehet gyerekeknek, de sportolóknak is és azoknak is akik vigyáznak az alakjukra:)#egészséges #reggeli #zabkása #mogyoróvaj #fehérjedús
-
Egzotikus köleskása Egzotikus köleskása
Gluténmentes, alacsony zsírtartalmú gabona tele rosttal és vitaminokkal, mi az? A köles!! 😊Ha egészséges reggelire/tízóraira/uzsonnára vágytok és unjátok a zabkását, akkor próbáljátok ki a köleskását, amit most egzotikus gyümölcsökkel dobtam fel. 😊#glutenmentes #laktózmentes #tejmentes
-
Csokis keksz Csokis keksz
Nagyon finom, egyszerű, hamar megvan. Tökéletes vendégvárásra vagy ha gyors nasira vágyunk! 😊🍪
-
Kókusztejes zabkása Kókusztejes zabkása
Ha egy gyors receptre van szükséged reggelire, tízórai vagy uzsonnára, ami egészséges is, akkor megtaláltad. A zabpehely lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, ami egyenletessé teszi a vércukorszintedet és hosszú jóllakottság érzést biztosít, így ez a kókusztejes zabkása recept tökéletes választás lesz számodra. A benne található rostok táplálják a bélflórát. Elkészítését videón is megtekintheted: https://www.youtube.com/watch?v=Aed7zFG8qAI
-
Zöldséges-bulguros csirkemell Zöldséges-bulguros csirkemell
Ez egy nagyon jó alternatíva lehet rizseshús helyett, ha valaki diétázik, fogyni szeretne, vagy nem ehet gyors szénhidrátokat. Tele van rosttal, fehérjével.
-
Meggyes-csokis sült zabkása Meggyes-csokis sült zabkása
Kicsit időigényesebb, mint egy sima zabkása, de annál inkább megéri. Mintha egy süteményt kanalaznál reggelire.
-
Töltött édesburgonya Töltött édesburgonya
Pillanatok alatt kész, fitt, tele fehérjével és jótékony rosttal:) -
Hummusz sültpaprikával 🌶️ Hummusz sültpaprikával 🌶️
Egészséges, tartalmas, tele van fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Teljes kiőrlésű kiflikarikára kenve reggelire, szuper finom..😊
-
Keto csokis torta Keto csokis torta
Ha valami liszt mentes nasira vágysz, egy próbát megér.
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/5193320
Szöveges kommentek