بامية مع دجاج 👌👌👌🌹🌹🌹💐💐💐💐

مع اني ما كنت بحب الباميا بس صرت من عشاقها ... من ايدين امي غير 😻 بتطلع آلزززز والله 😻

#تحدي_الحروف

هذه الشوربه عدا عن انها شهيه ومشبعة الا انها مفيدة جدا لكل العائله وبالاخص لمن يقوم بعمل دايت .- من فوائد الشوفان:1- إكساب الأشخاص الذين يتناولونه الشعور بالشبع؛ لاحتوائه على كميّاتٍ من الألياف بشكل كبير، فيجعل الشخص غير قادر على تناول أصناف أخرى من الأطعمة (يساعد في نظام الحمية الغذائية)2- الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم .3- الميزة التي يحتوى عليها الشوفان هو احتوائه على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة .4- يوصف الشوفان للأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب أو الحزن ، لأنه يُعد مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق وكما ذكرنا و الاضطرابات العصبية .5- لكل شخص يريد فقدان الوزن يتبع حميه غذائية يعتبر الشوفان حل مثالي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه ، فهو يحتوي على نسبه عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الاغذية التي لا تؤدي إلى السمنه و ذات سعرات حرارية منخفضة .6-يعتبر الشوفان من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب خصوصاً إن كن من الأفراد التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة .

#صينيه جاج بالخضراوات

على طريقه الاخت نور فلسطين

#صينيه جاج مع بطاطا

※ثم يجبر الله خآطرگ٫٫ لدرجه أنگ تشعر أنگ لم تحزن يومآ♘!!

غداء اليوم😋

#امي_معلمتي

دجاج تركي

#وصفات_بالدجاج

#وصفات_بالبطاطا

ازكى اكله يميييي😙

من ام احمد الغريسي