مغذي جداً وخيار ممتاز كوجبة فطور للاطفال #صدقة_جارية

بان كيك بالشوفان صحي وخفيف ولذيذالكميه تكفي شخصين ممكن زيادة المقادير

المقادير تكفي شخص واحد

الوجبة غالباً للفطور

الكمية تصنع ٤ قطع متوسطة الحجملذيذة وبالامكان تحطوا معاها اي نوع صوصللبان كيك: ٢٥٦ سعرة، ٢٠ جرام بروتين، ١١ جرام فات، ١٧ قرام كاربللصوص: ٤٠ سعرة، ٥ جرام بروتين، ١ جرام فات، ٢ جرام كارب

بان كيك بالشوفان #صحي #دايت #وصفات_الشوفان #الوصفة_المثالية

صحيه للرجيم

#فطور_صحي