سلطة خضار ساخنة للدايت

Chef hamdy morsy
Chef hamdy morsy @chef_1000000
اثينا اليونان

القصص عن الطعام زي الحواديت ولكل أكلة ولها أصولها وقواعدها وزمنها والبلد اللي أول مرة أتعملت فيها . وصفتنا مستحدثة من عدة سنوات قليلة ماضوا . وجزورها من شرق أسيا وخاصتا من الصين . والأكلة فندقية صينية الأصل . ونشات عندما بدء الصينيين واليابانيين زرع خضروات وفاكهة بألوان لم نرها من قبل . فمن أول الشعوب التي لونت شكل طعامها هم الفرنسيين . وأن كان قد سبقتهم الهند بألا إرادة .
وصفة قد تكون خالية تقريبا من الكولسترول . على شكل سوتية ولكن قد نضجت بالفورن. في هذة الوصفة ممكن ان تضيفي اي نوع من الخضروات الطازجة بشرط تناسق الألوان . التي تساعد على فتح النفس لتناول الطعام وتذوقة والتمتع بة. وممكن تضيفي لحم بدلا من الفراخ أو سمك . وعلشان تعملي الأكلة دي صح !!! لابد أن تنزلي بنفسك للتسوق . لأختيار الألوان التي تجعل من طبقك تحفة . يشهد لكي أي حد يتذوق منك هذة الوصفة بأنك طباخة أو طباخ ماهر .الوصفة سهلة جدا وممكن لفتاة صغيرة في سن مبكر أن تعدها بحرفنة وبكل سهولة مع المراقبة منا لها ومساعدتها عند طلبها المساعدة . أو فتاة تزوجت حديثا ولم تعلم عن فنون الطبخ إلا القليل عنة .الوصفة ما هي إلا عبارة عن طبق من السلطة الساخنة . ويقدم مع أرز بالكاري أو أرز أبيض . او مع الأندومي او مكرونة أسباكتي مصنعة من الأرز . هنا قد وضعت صور بكثرة لتوضيح طريقة تقطيع الخضار الصحيحة . ولسهولة تقليد الوصفة .

سلطة خضار ساخنة للدايت

القصص عن الطعام زي الحواديت ولكل أكلة ولها أصولها وقواعدها وزمنها والبلد اللي أول مرة أتعملت فيها . وصفتنا مستحدثة من عدة سنوات قليلة ماضوا . وجزورها من شرق أسيا وخاصتا من الصين . والأكلة فندقية صينية الأصل . ونشات عندما بدء الصينيين واليابانيين زرع خضروات وفاكهة بألوان لم نرها من قبل . فمن أول الشعوب التي لونت شكل طعامها هم الفرنسيين . وأن كان قد سبقتهم الهند بألا إرادة .
وصفة قد تكون خالية تقريبا من الكولسترول . على شكل سوتية ولكن قد نضجت بالفورن. في هذة الوصفة ممكن ان تضيفي اي نوع من الخضروات الطازجة بشرط تناسق الألوان . التي تساعد على فتح النفس لتناول الطعام وتذوقة والتمتع بة. وممكن تضيفي لحم بدلا من الفراخ أو سمك . وعلشان تعملي الأكلة دي صح !!! لابد أن تنزلي بنفسك للتسوق . لأختيار الألوان التي تجعل من طبقك تحفة . يشهد لكي أي حد يتذوق منك هذة الوصفة بأنك طباخة أو طباخ ماهر .الوصفة سهلة جدا وممكن لفتاة صغيرة في سن مبكر أن تعدها بحرفنة وبكل سهولة مع المراقبة منا لها ومساعدتها عند طلبها المساعدة . أو فتاة تزوجت حديثا ولم تعلم عن فنون الطبخ إلا القليل عنة .الوصفة ما هي إلا عبارة عن طبق من السلطة الساخنة . ويقدم مع أرز بالكاري أو أرز أبيض . او مع الأندومي او مكرونة أسباكتي مصنعة من الأرز . هنا قد وضعت صور بكثرة لتوضيح طريقة تقطيع الخضار الصحيحة . ولسهولة تقليد الوصفة .

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

5 أفراد
  1. 1فرخة, معتدلة الحجم
  2. 1 ثمرةباذنجان, كبيرة الحجم
  3. 250 جرامكوسة
  4. 3 ثمراتطماطم, متوسطين الحجم
  5. 1 ثمرةفلفل, اصفر, حلو, كبيرة
  6. 2 ثمرةفلفل, أحمر, حلو
  7. 1بطاطس, أو جزر, اختياري
  8. 5 ثمراتفلفل, حار
  9. 3 ثمراتفلفل, ملهلب شطة
  10. قليل شبت
  11. قليل بقدونس
  12. قليل كزبرة
  13. 3 سنثوم, اختياري
  14. كوب صغيرزيت الزيتون
  15. قليل خل
  16. فلفل اسمر
  17. كركم, لتتبيل الخضروات فقط
  18. بهارات لتتبيل الفرخة :
  19. 1 راسبصلة
  20. مستكة
  21. حبهان
  22. جوزة الطيب, مطحونين
  23. ثوم, بودرة
  24. ملح
  25. زعتر
  26. قليل قرفة, ناعمة
  27. ملح
  28. نعناع, جاف

الخطوات

  1. 1

    بنجيب الفرخة ونغسلها وننقعها في ماء بارد وخل لفترة, ثم نعيد غسلها.

  2. 2

    نقوم بتقطيع الفرخة اولا قطع كبيرة. وبسكين منشار حاد, نقطعها الى احجام صغيرة.

  3. 3

    ونحضر البهارات امامنا للتاكد من عدم نسيان نوع من انواع البهارات, حرصا بأن لا نضعه.

  4. 4

    وهنا بعد تقطيع كل الفرخة بهذا الحجم الذي نراه امامنا, نقوم بمرحلة التتبيل.

  5. 5

    هكذا ونتركها تتتبل قليلا بالبهارات المذكورة أعلاه.

  6. 6

    نضعها في صينية ونضيف اليها كمية من زيت الزيتون ونقلبها جيدا. ونضعها في فرن ساخن تتلون بلون النضج.

  7. 7

    تقريبا هكذا, فنحن لا نريد شويها, بال نريد نضجها فقط.

  8. 8

    ناخذ الفلفل الألوان ونتخلص من بذوره المرة.

  9. 9

    ونقطعه بهذا الشكل.

  10. 10

    اما الفلفل الحار, فسوف نقطعه ببذوره.

  11. 11

    هكذا. ونترك الفلفل شطة الأحمر كما هو بدون تقطيع.

  12. 12

    نغسل الخضرة ونقطعها رفيعة.

  13. 13

    بهذا الشكل.

  14. 14

    نخلي الطماطم كليا من مائها وبذورها حتى لا تهتري وتنزف عصيرها وتبوظ الطبخة.

  15. 15

    هكذا يتم خلي الطماطم من كل قلبها.

  16. 16

    أما الكوسة, فسوف نقطعها بحجم سميك نوعا ما.

  17. 17

    هكذا.

  18. 18

    والبصل سوف يقطع على شكل شرائح دائرية حتى لا يتوه داخل الوصفة بعد النضج.

  19. 19

    يعني حنقطعه كدة بهذا الشكل.

  20. 20

    والباذنجان سوف يقطع مكعبات سميكة جدا أيضا حتى لا يهتري من أثر النار بالفرن.

  21. 21

    نشق الباذنجانة الى ثلاث قطع.

  22. 22

    ثم نقطع كل قطعة بهذا الشكل. وممكن أن نضيف بطاطس أيضا أو جزر.

  23. 23

    وبكدة نكون قطعنا كل الخضروات وكسبنا وقت أثناء طهي الفراخ بالفورن وأنتهينا من تقطيع كل الخضار.

  24. 24

    وفي صينية يساع الخضار المقطع بها, نضع كل الخضروات معا ونخلطهم باليد.

  25. 25

    ثم نضيف الزيت على قطع الخضار.

  26. 26

    ونضيف أيضا ملعقة من الكركم.

  27. 27

    ونخلطهم معا وجيدا.

  28. 28

    ونضعهم في فرن ساخن جدا بعيدا عن الشواية. يعني نشغل التسوية من فوق ومن تحت حتى يلين الخضار فقط وياخذ لونة السوتية.

  29. 29

    بهذا الشكل.

  30. 30

    يخلط الخضار مع الفراخ جيدا ويسرفس في أطباق وهو ساخن. ويقدم مع أرز بالكاري أو أرز أبيض.

  31. 31

    وكما نحن شايفين ان الطبق بألوانة الزاهية يخلي الشبعان يجوع.

  32. 32

    وألف هنا وشفا.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
سأطبخها اليوم
Chef hamdy morsy
Chef hamdy morsy @chef_1000000
نُشرت في
اثينا اليونان
..أعشق مهنتي . التي جعلتني مدمن علي شم الفانيليا وغبار الدقيق وعلي التمتع بلهيب الفرن. تعلمت مهنتي ودرستها في أوروبا . . اعمل أستاذ بالمعهد العالي للسياحة والفنادق بجاوا تيمور بإندونيسيا ..أكرة المجاملات .واعتبرها نفاق .اتجاهل بسهولة من يخالف موعد معي .واعتبرة لايستحق صحبتي.. وصفاتي اعتبرها حتة مني وتعبر عن شخصيتي , ولذالك انا هنا في كوكباد اضع لمساتي وتجاربي بالتفصيل وبلهجة مفهومة لاي عربي. وبكل وضوح. أعتبر وصفاتي قصص تروي تاريخ وتراث وصفة ما . ولذالك اقدمها بكل دقة وشرح وافي وصور تسهل الفهم فيجد الزائر لوصفاتي متعة واضحة . في قرائة الوصفة .وفي مصر أعمل بفندق سوفيتل.وأعتبر الطعام الذي لا تصدر منة رائحة أثناء طهية: ليس بطعام ولا اقترب منة ولا اقدمة للاخرين.❤🌹
اقرأ المزيد...

من الأكثر بحثًا في

التعليقات (3)

ام عزيز و لطفي
ام عزيز و لطفي @cook_12485669
صحتين وهنا يارب وجزاكي الله خيرا على كل المعلومات القيمة التي تقدمها لنا والله يجعلها في ميزان حسناتك

وصفات مشابهة