Dibalik rasa masam segarnya yang mampu membangkitkan selera makan, mangga muda sangat baik bagi mereka yang lebih banyak beraktifitas di luar gedung, karena mengandung natrium chlorida yang biasanya keluar berlebihan saat tubuh berkeringat, mangga muda juga mengandung serat tinggi untuk kesehatan pencernaan, serta baik untuk jantung karena mengandung niacin (vit B3) yang berperan menghilangkan kelebihan kolestrol. Kadar vitamin C yang cukup tinggi menjaga kesehatan mulut dan gusi, serta mencegah kerusakan gigi.