وصفة دي تحتوي ١٠٠ سعرة يعني تقدري تحرقيهم بسهولة برياضة المشي لمدة ١٠ دقائق وتقدري تاكلي من واحده ل ٣ على حسب سعرات الحراريه اليومية لجسمك وصفة بطريقه صحية ومناسبه للناس اللي بتعمل دايت وتقدري كمان تحطيها لأولادك في لانش بوكس بتاعتهم وكمان ك نوع من تجديد بدل مابنعمل بيض مسلوق او مقلي او أومليتانا كنت عاملاها قبل كده في سحور رمضان بس بطريقه تانيه بس مش مناسبه اوي للدايت هتلاقوها عندي في الوصفات ( اعملوا بحث عندي هتلاقوها في الوصفات عندي)

تغيير في طعم الارز واضافة خضار اكتر من الارز مفيد

مناسبة جدا للرجيم من غير اي نقطة زيت

ده كان غدائي إنهارده 😌مش عايزه اقولكم الخضار دي مع بعض غير انها مفيده جدآ إلا إنها بتحسسك بالشبع بطريقه كبيره جدآ ☺الي مش عامل دايت بقي ياخدها كسلطه بجانب الاكل 😉و طبعآ ممكن تزودي خضار تانيه انتي حباها 😍

الوصفة ممكن تضيفوا في حشوتها ١/٢ كيلو لحمة مفرومة وبتكون اروعوممكن من غير كنوع من التوفير وطعمها تحفة برده طبعا 😍😍

ممكن المحشي يتعمل في الحله عادي و ندخله الفرن ياخد جرتان بالذات الكوسه و ممكن يتعمل من الالف للياء بالفرن😉بس لو العدد كبير يفضل الحله 👌

#وصفات_من-غير-تكلفة

لا يوجد محشي أطيب من هذا الذي تصنعه أمي 😍😍 لكن أنا أحاول اتباع نصائحها وإليكم الوصفة 😊

المحشي ده حاجه محبوبه اوي بالنسبه للمصريين واكله معروفه عندنا وتلاقيها في اي عزومه

اكله مصريه اصيله وفعلا فيها اصل ريحه طبخ البيت المصري الي تربينا عليه واي واحدة خلاص كده عرفت تعمل محشي يبقى كده عرفت تطبخ تمام💪👌