Tökfőzelék az ellenállhatatlan: Nagyon finom, nagyon kapros

Burcsaani (GastroGranny)
Burcsaani (GastroGranny) @Burcsa_Ani

Emlékszel, hogy gyermekkorodban mennyire utáltad a tökfőzeléket? Én is!… És arra emlékszel, hogy miért? Én sem!… Most egy ellenállhatatlanul finom tökfőzeléket főzünk.

Tökfőzelék az ellenállhatatlan: Nagyon finom, nagyon kapros

Emlékszel, hogy gyermekkorodban mennyire utáltad a tökfőzeléket? Én is!… És arra emlékszel, hogy miért? Én sem!… Most egy ellenállhatatlanul finom tökfőzeléket főzünk.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

60 perc
6 adag
  1. 1,5 kggyalult tök
  2. 2 fejvöröshagyma
  3. 1 csészefelaprózott kapor
  4. 1 dltejföl
  5. 3 dltej
  6. 2 dlalaplé
  7. 1/2 dlolívaolaj
  8. 10 dkgteljes kiőrlésű tönkölybúza liszt
  9. 50 dkgcsirkemell (Feltéthez-elhagyható)
  10. 1 tk
  11. 1 tkpirospaprika
  12. ízlés szerintbors

Elkészítés

60 perc
  1. 1

    Az óriás spárgatököt hámozd meg, szeleteld kisebb darabokra, majd egy konyhai aprító géppel, vagy akár kézi tökgyaluval gyaluld le.

  2. 2

    Egy megfelelő méretű lábasban melegítsd az olívaolajat, majd öntsd hozzá az apróra vágott vöröshagymát. Pirítsd meg.

  3. 3

    Öntsd hozzá a felaprózott kapor felét, majd öntsd hozzá a sót és a fűszerpaprikát. Kevergetés közben pirítsd néhány percig.

  4. 4

    Dobd hozzá a gyalult tököt, alaposan keverd össze.

  5. 5

    Azonnal öntsd rá a húsleves alaplét, keverj rajta egyet, majd önts bele 1 csésze tejet, majd még egyszer keverd össze. Fedd le, s főzd 15 percig.

  6. 6

    Közben készítsd elő a habarást. A lisztet, a tejfölt és 1 dl tejet egy keverőtálban keverd csomómentesre.

  7. 7

    A főzési idő leteltével öntsd a habarást a megfőtt tökre, keverd alaposan el. Rottyanás után öntsd a főzelékhez a kapor másik felét.

  8. 8

    Kevergetés közben forrald még egyszer fel.

  9. 9

    Ízlés szerint borsozd, s ha szükséges sózd.

  10. 10

    Közben süss serpenyőben vékonyra vágott, sózott, borsozott csirkemell csíkokat. Ezzel tálald. A tetejét szórd meg aprított, friss petrezselyemmel. Jó étvágyat kívánok!

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
Burcsaani (GastroGranny)
Közzétéve:
Gasztroblogger vagyok és hatszoros nagyi. A www.gastrogranny.com blogom célja elsősorban a tudatosan táplálkozók támogatása, illetve a tudatos táplálkozást elérni kívánók tájékoztatása. Éppen ezért a blogom minden receptje tápanyagösszetételét is kiszámolom, publikálom. A www.sosemkeso.hu weboldalam a teljes értékű növényi étrend posztjaiban ennek az étrendnek csodálatos hatásait, élettani előnyeit osztom meg sok-sok, tanulmánnyal alátámasztott posztokban.Mára több, mint 400 receptet tartalmazó videó szakácskönyvvel rendelkezek, melyet megtaláltok blogomban (www.gastrogranny.com) és youtube csatornámon (www.youtube.com/c/gastrogranny) is.Blogom látogatói egyéni tápanyag-igényeiknek megfelelő étkezési tervet is összeállíthatnak. Az étkezési tervben szereplő ételek receptjét, videó receptjét egy gombnyomással aztán tanulmányozhatják.
Olvass tovább

Top találat itt

Szöveges kommentek

Hasonló receptek