فطار صحي متكامل للدايت 😍

سماسيمو
سماسيمو @cook_11744094

فطار مغذي متكامل العناصر ومشبع وخفيف بالكوسه والبطاطس المسلوقه وبيضه 💕

فطار صحي متكامل للدايت 😍

26 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة

فطار مغذي متكامل العناصر ومشبع وخفيف بالكوسه والبطاطس المسلوقه وبيضه 💕

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. 1كوسه كبيره
  2. 1بطاطس مسلوقه متوسطه
  3. 1بيضه كبيره
  4. 1طماطم صغيره
  5. 2فلفل اخضر او خيار
  6. ملح خفيف
  7. رشةكمون
  8. معلقهزيت زيتون

الخطوات

  1. 1

    نقطع الكوسه شرائح طوليه ويكون سمكها متوسط

  2. 2

    نمسح كل شريحه بفرشه زيت زيتون من الناحيتين وف طاسه مبتلزقش نحط الكوسه حتى تحمر وتستوي ونطلعها ونرش رشه ملح بكمون

  3. 3

    نهرس البطاطساي المسلوقة ونقطع حبه طماطم عليها وشويه كمون

  4. 4

    ناخد كل شريحه كوسه نحط فيها البطاطس ونلفها رول 🌀

  5. 5

    والبيضه نضربها بشويه كمون وملح وتكون الطاسه سخنه ونحطها فيها على نار هديه لحد ما تبقى قرص مستوي

  6. 6

    نحط باقي البطاطس في قرص البيض ونلف زي الساندويتش ونضيف حواليهم الفلفل الاخضر زي الصورة وبالف هنا 💕

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
سماسيمو
سماسيمو @cook_11744094
نُشرت في
صيدلانيه صغيره 💊💉وبحب اجرب اكلات صحيه ✨ولنا في الاكل الصحي حياااة 💙
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة