بيتزا بالتوونه دايت *بدون جبن*

سماسيمو
سماسيمو @cook_11744094

تغيير في وصفات التونة ، بيتزا بالتونه مشبعه جدا وصحيه ومش دسمة خالص 💖

بيتزا بالتوونه دايت *بدون جبن*

تغيير في وصفات التونة ، بيتزا بالتونه مشبعه جدا وصحيه ومش دسمة خالص 💖

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. كوبدقيق قمح كامل
  2. 0.25 كوبشوفان
  3. علبهتونه مصفاه من الزيت
  4. معلقه صعسل نحل
  5. معلقه كخميرة فوريه
  6. كوبماء دافي
  7. بيضه
  8. 0.25 كوب صغيرزيت زيتون
  9. فلفل اخضر
  10. بصلة متوسطه
  11. عصير طماطم
  12. ملح وبهارات وزعتر

الخطوات

  1. 1

    في كوب ماء دافي نضيف ملعقة الخميره مع ملعقة عسل نحل ونسبها 5 دقايق

  2. 2

    نعجن الدقيق والشوفان بالماء والخميره لحد ما تتماسك ونضيف نص كمية زيت الزيتون والبيضه ونسبها تخمر تلت ساعه

  3. 3

    على نار هاديه نحط عصير الطماطم ونضيف الزعتر وملح وبهارات لحد ما يتقل

  4. 4

    ونقطع البصله مع التونه ونضيف بهارات

  5. 5

    لما العجينه تخمر نفردها في صينيه مدهونه ملعقة زيت وعليها رشه دقيق ونضيف فوقيها عصير الطماطم وبعدين التونه بالبصل

  6. 6

    نقطع الفلفل الاخضر فوقها وممكن تضيفوا موتزريلا وفي فرن ساخن لمده تلت ساعه او لحد ما تستوي وبالف هنا 💖

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
سماسيمو
سماسيمو @cook_11744094
نُشرت في
صيدلانيه صغيره 💊💉وبحب اجرب اكلات صحيه ✨ولنا في الاكل الصحي حياااة 💙
اقرأ المزيد...

وصفات مشابهة