Paradicsomos gombás csirke

Fogyókúrázom és szerettem volna valami finomat enni. Egy adag: (20 dkg) csirkeragu+ (15 dkg) rizs =450 kcal egy átlagos adag ebédre vagy vacsorára.
Paradicsomos gombás csirke
Fogyókúrázom és szerettem volna valami finomat enni. Egy adag: (20 dkg) csirkeragu+ (15 dkg) rizs =450 kcal egy átlagos adag ebédre vagy vacsorára.
Elkészítés
- 1
Egy nagy lábasra lesz szükségünk, hogy kényelmesen tudjunk dolgozni. A csirkemellet alaposan megmossuk, felkockázzuk és félretesszük besózva. A hagymákat megpucoljuk, szintén kis kockákra vágjuk és kevés olajon megdinszteljük. Ha friss gombával dolgozunk, akkor letisztítás után vékony szeletekre vágjuk. Fűszerezést szájízre bízom.
- 2
Ha már elég puha a hagyma, hozzáadjuk a paradicsompürét, ilyenkor kell önteni hozzá még egy kis vizet, hogy ne kapódjon oda. Hozzáadjuk egy kicsi sót, cukrot, borsot, bazsalikomot, oregánót és elkeverjük. (Én szoktam beletenni egy kevés ketchupot is.)
- 3
Ha kész van a paradicsomos alap, beletesszük a csirkemellet majd a tejfölt és a cayenne paprikát (csak egy fél mokkáskanállal).
- 4
Ha konzerv gombánk van, szűrőbe tesszük és lemossuk, hogy ne legyen furcsa utóíze. Lecsöpögtetem és ez kerül legutoljára az ételünkbe. Addig kevergetjük, amíg a gomba összeesik. Ha kész az étel, lefedjük a lábast és fél óráig állni hagyjuk, hogy összeérjenek az ízek.
- 5
Köretnek hosszúszemű fehér rizst javasolok. Jó étvágyat kívánok hozzá!
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Jénaiban sült gombás csirke Jénaiban sült gombás csirke
Ebédre valami gombásat szerettem volna enni, így ezt a könnyen elkészíthető, szaftos gombás csirkét találtam ki. :) EszterD -
Villámgyors gombás-paradicsomos spagetti Villámgyors gombás-paradicsomos spagetti
Ebben a hőségben senkinek sincs kedve sem hosszan főzőcskézni, sem nehéz ételeket enni, viszont mégis jól esik ebédre valami főtt étel. Így készült ez az egyszerű fogás, ami gyermekkoromban is gyakran került nyáron az asztalra (akkoriban frissen szedett, erdei gombából, és házi paradicsomszószból). 🍅🍝🍄 #csaladirecept Miss(Si)X -
Mediterrán töltött cukkini 🍅🥒 Mediterrán töltött cukkini 🍅🥒
Egy kicsit ducibb cukkini árválkodott a polcon. Valami finomat szerettem volna ebédre, az itthon fellelhető hozzávalókból. Sikerült, nagyon finom ebédünk lett! 😜 Törzsök Éva -
Tejszínes zöldséges rizses csirke LmGmHm Tejszínes zöldséges rizses csirke LmGmHm
Nem volt sok időm és kedvem főzni. Valami gyorsat és finomat szerettem volna. Eleonóra Beáta Elek -
Tükörtojás paradicsomos zöldségágyon Tükörtojás paradicsomos zöldségágyon
Számomra a reggeli a nap legjobb étkezése... Főleg ha nem csak 5 perc alatt kell lezavarni munkába rohanás előtt, hanem van idő megadni a módját. Ha szeretnénk valami meleg, laktató és nagyon finomat enni akkor ez a recept tökéletes. E.G -
Szecsuánis csirke felturbózva Szecsuánis csirke felturbózva
Férjem receptje, ő dobta össze egyszer mikor beteg voltam és valami jó csípőset szerettem volna enni. :) Galac-Bényi Daniella -
-
Bakonyi gombás sertésszelet Bakonyi gombás sertésszelet
Mai ebédünk is a cukor-diétás könyv ajánlása szerint készült.Egy adag energiatartalma: 311 kcal (+ 5 dkg tészta 170 kcal)Egy adag szénhidráttartalma: 3,4 g (+ 5 dkg tészta 37,5 g) Fülöp Rozália -
Tésztás csirkemell saláta Tésztás csirkemell saláta
Valami könnyűt és finomat szerettem volna enni! 😊 Takács Lászlóné_1 -
Paradicsomos-padlizsános szósz konjac tésztával (vega) Paradicsomos-padlizsános szósz konjac tésztával (vega)
A konjac tészta japán eredetű, pl. ázsiai boltokban kapható, ízre semleges, üvegtészta jellegű tésztaféle, külföldön csodatésztának is nevezik.Ez a menü egy finom, laktató, mégis diétás és ráadásul vegetáriánus fogás.A szósz 10 dkg-ja kb. 75 kcal, a konjac tésztáé 9,5 kcal (CH tartalma pedig szinte 0).Azaz 20 dkg konjac tészta 15 dkg szósszal és 1,5 dkg reszelt sajttal a tetején nincs teljesen 200 kcal, mégis teljesen jól lakunk. Kstee -
Tejfölös - parenyicás mártogató Tejfölös - parenyicás mártogató
Vacsorára szerettem volna valami finomat csinálni. Egyszerű, gyors és még finom is.#azenkonyham Erika -
Rakott karfiol Rakott karfiol
Szerettem volna könnyű, de laktató ebédet csinálni és nagyon gyorsan el is fogyott. Zsanett Durda
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek