Menu sarapan diet sehatUntuk telur dadar banyakin sayurannya ya#1menudiet

Sarapan praktis dan simple untuk memulai program diet di pagi hari. Tanpa minyak dan tanpa garam.

Biasakan makan ,makanan dengan menu sehat diet

karena harus kerja dan terburu jadilah menu saraoan seperti ini :)

Kalau ikutin pola makan saya (menu sarapan, jus buah dan sayur, plus susu low fat dan 3 sdm havermot merah untuk makan malam) maka per hari itu ada 1500 kalori yg masuk dalam tubuh kita. Dannn itu sudah cukup. Hehehehe. Terus terang saya nggak mau pake diet2an yg lagi trend entah itu mayo, gm, keto dll. Karena dalam tiap porsi makan kita harus ada unsur:serat, protein, dan kalori. Lha kalau ditebas salah satu atau salah duanya, ya memang kurus tapi kurang sehat dan kurang gizi.Menu sarapan ini sederhana tapi tetap memenuhi unsur:serat, protein dan kalori. Habis sarapan ini kuat kok klo cuman ikut strong zumba mah hahahaha. Gak laper, enak dan bergizi. Yakin mau kurus doang? Saya sih mau sehat, BB turun itu bonus 🤪

Menu diet ini saya sengaja tidak memakai garam/yg lainya.. Karena ini kan breakfast dan juga makanan untuk diet..... Untuk teh hijau sya biasa menyeduh nya 2-3 menit .. Dan meminum selagi masih hangat karena .. Klo di minum sudah dingin .. Tidak akan berkhasiat apa2....

Krna beberapa hr ini mencoba utk diet...

Pendamping si 2 roti tawar gandum ya si sayuran yang kaya serat ini. Sarapan pagi tetep harus memenuhi aspek: protein (saya dapatkan dari telur), karbohidrat (roti gandum), dan serat.Jadi jangan skip salah satu unsur ini dari piring dan porsi harian kita. Itu sebabnya saya nggak demen ikutan diet ala mayo lah, gm lah, keto lah karena tubuh kita butuh gizi yg seimbang. Gak bisa skip salah satu. Kurusnya sih lebih cepet tapi gak sehat, mau? Saya mah ogah. Sehat itu jauh lebih penting ketimbang cuman kurus doang hehehe Selamat mencoba dan jangan lupa olahraga ya.

Untuk sarapan, saya yang biasanya makaj 2 lembar roti gandum plus nutella hahahaha kini harus bertobat. Gantinya?Menu sarapan enak, bergizi dan tetep kenyangCobain yaaa

Supaya nggak bosan dengan pola sarapan 2 lembar roti gandum, sayur 100gr dan telur utuh 3 kali seminggu yg diselang seling dengan putij telur 2 kali seminggu, pagi ini coba bikin kreasi baru. Variasi menu itu perlu kalau dalam program diet(pengaturan pola makan). Targetnya bukan kurus tapi SEHAT.Selamat pagi...

Sedikit cerita ni moms sudah 2 minggu aku diet karbo gak makan nasi dan Alhamdulillah dari 70 sekarang sudah 65 ni moms.Doain ya moms biar bs sesuai target .

Jadi sekarang aku sedang menjalankan diet GM hari ke 2 (diharuskan memakan sayuran saja). Supaya gak bosen, aku coba variasikan menunya