يغسل العدس جيدًا وتقطع الخضروات بشكل عشوائي🥙

توضع في قدر على النار 🔥ويسكب عليها الماء المغلي وتترك حتى تستوي جميع الخضروات🥙..

بعد الاستواء توضع في الخلاط الجك وتخلط ثم يضاف لها الملح والفلفل الاسود..

توضع في صحن عميق وتزين بالبقدونس🍀..

هذه معلومه وليست خطوة "عند تناولك للعدس في يومك في انتِ لاتحتاجي لبروتين طوال اليوم"..