التبولة

الشيف أحمد
الشيف أحمد @alsheff
في بيروت

التبولة من اهم السلطات بصنف الماذاة على المائدة الشرقية
ملاحظة هامة لكل ست حامل ولا تسطيع ان تأكل تبولة بسبب البقدونس يستبدل البقدونس بالملفوف الأخضر ويفرم ناعم وتستخدم كافة المكونات للتبولة
تسما تبولة بيضا صحتين وعافيه

التبولة

التبولة من اهم السلطات بصنف الماذاة على المائدة الشرقية
ملاحظة هامة لكل ست حامل ولا تسطيع ان تأكل تبولة بسبب البقدونس يستبدل البقدونس بالملفوف الأخضر ويفرم ناعم وتستخدم كافة المكونات للتبولة
تسما تبولة بيضا صحتين وعافيه

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

4أشخص
  1. بقدونس عدد 2
  2. جرزة
  3. 20 غورق نعناع أخضر
  4. 2 حبةبندورة حبة قاسية وسط
  5. بصل أخضر عدد واحد
  6. بصلة يفضل الرأس الأبيض
  7. حبةخيارة وسط
  8. طرنش حامض مع القشر
  9. 0.25 كوبعصير ليمون حامض
  10. ملح حسب الرغبه
  11. رشةفلفل اسود
  12. 0.25 كوببرغل ناعم
  13. 0.25 كوبزيت زيتون

الخطوات

  1. 1

    ينقا القدونس من الشوائب ويفرم فرم ناعم وينقع بالماء ويضاف إلى الماء ملعقة خل طعام وملعقتان ملح طعام وينقع لمدة نصف ساعة ومن ثم يغسل بالماء جيداً ويوضع في مصفاة حتى يجف من الماء

  2. 2

    نفرم البندورة على شكل مكعبات ناعمة والبصل والنعناع وطرنش الحامض والخيار يفرم ناعم

  3. 3

    في وعاء صغير نضع البرغل وينقع بالحامض حتى ينفش البرغل

  4. 4

    نحضر وعاء الخلط ونضع الحامض والبرغل والمكونات المفرومة والبقدونس والزيت والملح والفلفل ويخلط جيداً

  5. 5

    نحضر صحن التقديم ونزينه بورق الخس ونسكب التبولة

  6. 6

    ملاحظة هامة: يفضل ان ننقع البقدونس بالخل والماء لان الجراثيم التي تعيش على نبات البقدونس يعيش على المياه المالحة لذلك أنصح بالخل الأبيض خل الطعام لكافت الخضروات وشكرا

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
سأطبخها اليوم
الشيف أحمد
نُشرت في
في بيروت
شيف مأكولات شرقيةالطبخ فن وذوق بس الاهم من هاد كلو النفس يكون طيبفي مجال الطبخ الشرقي 13سنة
اقرأ المزيد...

وصفات مشابهة