الخطوات
- 1
بعد ربع ساعة تقريبا ننزعه و ننزع منه قليلا من الصوص ونضعه في قدر و نضع معه الفاصوليا الخضراء و الجزر والطماطم و البصل و البطاطا جميعها مقطع طوليا و نغلق عليها علا نار هاااادئة حتي ينضج
- 2
نبدأ بتتبيل السمك نضع ملعقة صغيرة من جميع التوابل في صحن+ الكسبر المقطع و الثوم و الزيت و نخلطها جميعا ونتبل به السمك و الكمية المتبقية نضعها مع الخضر التي نكون قد قصصناها طوليا الطماطم و البصل و الفلفل و نضعهم في بلاطو و نضع له نصف كاس من الماء و نغلفه بالاليمينيوم وندخله للفرن
- 3
و بالهناء و الشفاء
وصفات مشابهة
-
-
حساء الكوسة القرنبيط والكريم لريجيم حساء الكوسة القرنبيط والكريم لريجيم
هذه الوصفة لزوجي لانه ملتزم بريجيم الكيتو دايت#كيتو_دايت Somoya Sabrina -
-
-
سلطة لاصحاب الريجيم ذوق وصحة....🐼🌹👍 سلطة لاصحاب الريجيم ذوق وصحة....🐼🌹👍
#الجود_بالموجود💕#شهيوات_لحراير💕اذااا سلطه اليوم تعتبر مشبعه 👍مغذية وبالطبع صحية😋فكثرت الطماطم فيها يعطي لجسمك الطاقه وايضااا يساعد على الوقايه من هشاشه العضام ولمن مع الحميه يمشى فهي السلطه المناسبه لهم👍واليوم اعطيت للطماطم حقها فهي اصبحت بلونها الجميل وذوقها الحامض السكري 😋👌تتربع على عرش الصحن😉ومع مرافقها في اغلبيه الوصفات وهو الفلفل وضعنا القليل ليزيد من ذوقهااا وجمالها وبالطبع لن ننسى الخضار الاخرى فكل واحد ودوره فالصحة وايضاا في تزيين الطبق😊👍🌹 🌹Yasmina🗻 🐼🗻Jasmin🌹 -
-
طاجين المشوك طاجين المشوك
#فطورنا_سوالا تنسو الاشتراك بالصفحة و تجربة الوصفة و التواصل معي و الاعجاب بالوصفات Racha Zazoun -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/dz/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/8206776
التعليقات (7)